都說產後瘦身要趁早，小心方法不當要命！小妙招幫你回歸婀娜多姿

前幾天，閨蜜美琪汗如雨下的出現在我家門口。

詢問才知這剛下了月子一個多月的新寶媽是跑步到我家來的，原因嘛，就是因為她聽人說了句“產後瘦身要趁早！”所以才出現了這驚人的一幕。

對於一個剛卸貨的媽媽想要恢復身材到懷孕前，甚至比懷孕前還好的身材這一點，我是十分理解的。

曾經的美琪風靡全鎮，硬生生的靠顏值迷倒了她家王思忠。產後和產前，美琪增重20多斤，懷孕前買的包包、衣服，都已經……再見五花肉了。

這麼一看確實是需要減肥。可這要麼節食、要麼瘋狂運動、要麼節食加瘋狂運動。誓要與肥肉大雁紛飛。這結果……我還是不嚇唬你比較好。

而且，產後適合的運動是慢走！慢走！！！！

這特麼跑3公里的！就是慢性自殺！

產後確實需要運動，但不是強烈運動。順產產婦可在產後第2天起，

刨婦產產婦可在產後第5天起，開始散步慢走。請注意這個關鍵字”慢“。產後過早劇烈運動，是很容易導致減緩身體的康復速度。嚴重的，還會損傷生產過程中產生的傷口，小心好不了勒哦。

待到順產4周後，才是運動爛漫時。這時產後媽媽可以做一些柔和的瘦身操，比如輕微的扭扭腰，轉轉身之類的。而刨婦產的媽媽們，至少要用6-8周的時間來調理身子骨，做運動時也要小心不要做讓腰部過激運動的動作，

以防刨婦產傷口受到壓力。可以在床上踢踢腿，動動胳膊。

以下內容十分重要：

以上介紹運動都是輕微的！！！輕微！！！而不是讓你撒開了180°的蹦蹦跳跳。

而在飲食方面，產後42天內，新媽媽們可別想靠著節食來減肥。

因為生產後，本身產婦媽媽的身體就很虛弱，暫時無法恢復到孕前的身體狀況，更何況，這時候要為寶寶提供母乳，不管寶寶還是身體對於營養的需求都是很大的。盲目節食，不但身體恢復速度放緩，還有可能影響奶水品質與數量；更可怕的是若引發產後併發症，那可就虧大了。

可能有些產後媽媽實在受不了這一身觸目驚心的肥肉，更害怕不快速瘦身難以平息老公那十個月未開的齋！

這件事啊，真的急不得。瘦身是女人一生的偉大事業，但也要等身體調養好了再開始也不遲啊。

再囑咐各位產媽媽幾句：

很多產婦媽媽為了生產後能夠迅速恢復身材，讓美麗延續，會採用一些比較激進的做法，比如對於食物的控制、對於運動的要求、對於器械的依賴，更有甚者，服用減肥藥減脂減重。即使不用給寶寶餵奶，自己的身體還是要保護的啊。美麗雖然很重要，但要想長久的美麗下去，這一時期更需盡全力養好身體。不是有句俗語都說了麼“不吃飽，哪來的力氣減肥”。況且，過度節食和運動造成皮膚出現細紋、斑紋那不是代價更大？所以啊，產後媽媽們，待在床上老老實實享受這一年不用減肥、不用節食的美好時光吧。

更有甚者，服用減肥藥減脂減重。即使不用給寶寶餵奶，自己的身體還是要保護的啊。美麗雖然很重要，但要想長久的美麗下去，這一時期更需盡全力養好身體。不是有句俗語都說了麼“不吃飽，哪來的力氣減肥”。況且，過度節食和運動造成皮膚出現細紋、斑紋那不是代價更大？所以啊，產後媽媽們，待在床上老老實實享受這一年不用減肥、不用節食的美好時光吧。