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十大刮油食物,讓你的身體清爽起來!
很多人說冬天是一個令人發胖的季節,沒長個10斤8斤的肉,就像是過了一個假的冬天。但其實我們只要選擇正確的食物,可以讓食物幫我們“刮油”,我們也能不胖反而瘦下去,讓身體清爽起來。/ 玉米/玉米被稱為“黃金作物”,含有豐富的纖維素,能夠幫助我
2018-01-16 0 -
瘦身秘笈香蕉減肥法,為何女星都愛它?
你們覺得香蕉鮮甜,而認為是高熱量水果?錯!一根100克香蕉的卡路里,只有87卡!比一碗白飯還低喔!為什麼香蕉對減肥有幫助呢?我們知道香蕉GI高,但總熱量卻不高,一根才80千卡左右,吃三根都還沒有一碗飯的熱量高,而且飽腹感強。另外,香蕉中含
2018-01-16 2 -
2周瘦身4斤,日模分享不餓肚子還能瘦出瓜子臉!
原宿系日模藤田Nicole為時尚雜誌專屬模特兒,母親是日本人、父親是俄羅斯及波蘭混血,混合東、西方深邃的五官和搶眼外型,加上直率天真的發言,使她備受時下日本女高中生喜愛。1998年出生的藤田Nicole,由於出道得早,圓圓的臉頰還有些微肉
2018-01-16 0 -
每週運動指南,最科學的完美搭配!
美國運動醫學會(ACSM)成立於1954年,是世界上第一個職業認證健康健身專家的機構,同時也被世界公認為在運動醫學、體適能訓練、運動損傷與康復、特殊人群訓練、健康關愛等領域中的行業權威,是健康運動乃至體育產業中運動科學的航向標,為全世界人
2018-01-08 1 -
走路姿勢很重要,小心日行萬步毀全身!
手機上每天走路一萬步首先從科技層面來講,手機記錄的步數是根據位置、重心變化來記錄的,誤差很大。沒准你從坐下到站起來就“走”了兩步。然後從運動層面來講,你的有效運動,可能在這一萬步裡根本達不到一千步。真正有效的步數,應當要達到中等強度以上。
2018-01-08 0 -
想瘦身又健康!需要戒掉這8種食物
任何食物都可吃,只要不影響健康,淺嚐亦可。但美國有不少營養師將8款食物列為“絕不能再吃的食物”,因這些不但完全沒有營養效益,更帶來大量的健康風險。想瘦、想健康,都要留意!1.白麵包/精緻麵粉在製作白麵包及精緻麵粉的過程中,所有維他命、礦物
2018-01-09 0 -
緊實小腹、逆天美腿!美日混血美女狂吃不胖的飲食大法!
現年21歲的美日混血女模丹羽仁希(Niki Niwa),為日本雜誌《JELLY》專屬模特兒,外型亮麗、身材姣好的她,於2016年參與演出真人實境秀節目《雙層公寓》夏威夷特輯知名度大開,獲得了「第一美女」的封號,並在2017年拿下美國電影網
2018-01-11 0 -
懷孕胖23公斤,喝蔬果汁瘦了卻傷身!曹格老婆如何減肥不復胖
歌壇天王曹格一家甜蜜超羡慕!尤其老婆吳速玲,又瘦又美又時髦,根本是網友心中的偶像,這次小編不放過機會,專訪她私房的美麗祕訣。發線後退超困擾吳速玲本身發量豐沛,但她最大的困擾就是產後落髮,懷哥哥時發現發線有一點往後退,那時不在意,但慢慢開始
2018-01-11 2 -
久坐危害堪比吸煙?最溫柔的“慢性自殺”!
每天長時間的伏案工作,坐著玩手機,坐著看電視,坐著吃飯,坐著看報,坐著打牌……這一天下來,似乎感覺身體很放鬆,但是久坐不動,不僅會帶來肥胖、頸腰椎病等問題,它就像多米諾骨牌一樣,對身體造成一系列損傷,甚至堪比抽煙的傷害!世界衛生組織(WH
2018-01-04 0 -
跑步後,千萬不能做這些事……
堅持跑步是一件好事,不管是出於減肥,還是健身,還是為了健康而去跑步,並不只依靠強大的毅力,還需要科學的理論知識,比如跑步後的一些注意事項,如果稍不注意,隨性而為,很可能會給身體帶來損害。下面與各位分享一些常見的跑後誤區:莫要立即坐下或休息
2018-01-04 0 -
許下的2018願望,萬一實現了呢!
在過去的2017年,有開心,也有煎熬,有順境,也有迷茫,有收穫,也有失落,你的2018願望是什麼?你有哪些期許?說來聽聽,萬一實現了呢!據福布斯調查顯示,幾乎人人都會許下新年願望,有超過8%的人會通過努力,讓他們的新年願望成為現實!不論你
2018-01-01 2 -
“我想抱抱你!”被暖化的兔兔說深馬
12月17日結束的深馬為我們帶來了難忘的回憶,有不足、也有亮點;有拼搏,更有感動。“志願者的真誠,讓我們不再懼怕寒冷”2017深圳馬拉松是我的第四次深馬,作為一個深圳人,以“兔子”的身份參加家門口的賽事,自然也有著別樣的視角和體驗。像我這
2017-12-27 1 -
47歲張庭竟嫩到沒皺紋!逆天凍齡全靠這些小習慣
還記得小時候第一次看穿越劇《穿越時空的愛戀》,裡邊有個鬼靈精怪的姑娘叫小玩子。這姑娘長得很美,一笑起來還有兩個深深的酒窩,很是討人喜歡。那時候的她已經31歲,看起來卻像是20歲的小姑娘。▲20歲時參演《戲說乾隆》如今的她已經47歲,曬起素
2017-12-28 0 -
Tiffany黃金比例迷人美腿秘笈:532瘦腿操+飲食控制!
少女時代成員Tiffany擁有令人羡慕的“532黃金比例美腿”。什麼是532黃金比例美腿?大腿最粗的部位、小腿最粗的部位、腳腕最細的部位的黃金比例為5:3:2,其實只要根據這個維度去練腿,完美比例的腿部就會呈現哦~而少女時代的Tiffan
2017-12-20 0 -
堅持跑步能提高“愛愛”品質嗎?
路遙知馬力,日久見人心。男性從30歲開始,肌肉衰竭速度大於生長速度,35歲開始骨骼老化,40歲開始心臟和腎臟老化,45歲開始前列腺增生......而隨著身體的衰老,一些大叔們在床上也慢慢開始力不從心。跑步是最容易上手的一項耐力運動,跑步可
2017-12-20 0 -
跑步核心訓練Gif圖:很多人堅持不到10分鐘!
很多跑者都認為跑步靠的是雙腿,只要鍛煉好下肢力量。跑步就不會存在什麼問題。然而,一般的資深跑者都瞭解核心力量對跑步的重要性。所以,在鍛煉下肢力量的同時也不會忽略核心力量的訓練。你可能就會問:跑步需要的是跑步動力,鍛煉核心力量有什麼用?跑步
2017-12-23 0 -
從夜夜笙歌到迷戀跑步、馬拉松和鐵三,她找到了新的生活方式!
職業模特王麗雅最早對“模特兒”的理解也和大多數人一樣,就是必須瘦、最好是紙片人、不能曬黑、對美食堅決Say No……和圈裡的大多數人一樣,麗雅已習慣了晝夜顛倒、夜夜笙歌的生活,她說:這樣的日子看起來五光十色,完美而光鮮,卻總是會讓人忍不住
2017-12-23 0 -
碧昂絲瘦身談:拒絕盲目減肥,女人一定要有曲線!
提起碧昂斯,你第一反應能想到什麼?拉丁天后碧昂絲能歌善舞,擁有渾然天成的明星特質,當時下女性都在追求瘦還要更瘦的觀念下,碧昂絲認為「身體曲線」更重要。是諸如《Halo》這樣傳唱度極高的金曲;是Jay-Z……還是碧昂斯標誌性的性感身材?從事
2017-12-22 0 -
擺脫臃腫身材、瘋狂甩肉20kg的翹臀第一人:這樣做練出夢幻腹肌!
韓國女孩Areum Jung從小胖到大,巔峰時期達到70公斤,任何衣服都無法遮掩她那臃腫的身材,也因為這樣她非常沒有自信,後來她下定決心減肥,也成為擁有魔鬼身材的大正妹,經過健身薰陶後的Areum Jung身材火辣,在一檔電視節目中被大家
2017-12-09 0 -
最成功的減肥對比:減掉半個自己,感覺無比輕盈!
天氣越來越冷,是不是不想動了......給了不想健身更好的藉口,冬天不減肥,夏天徒傷悲!眼看著自己身上的肉,慢慢堆積了起來,不如來一組是最牛的減肥對比照,勵志一下自己吧!胖起來像一座行走的大山瘦下來分分鐘變高瘦美女神減掉半個自己,現在感覺
2017-12-14 1