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孤獨有損你的健康
生活中,每個人都會不時感到孤獨,但慢性孤獨會對健康構成嚴重的威脅。新的研究表明孤獨和回避社交就像肥胖症一樣威脅你的健康。位於俄亥俄州克利夫蘭診所預防醫學教授Richard Lang說,人們需要像關注飲食、鍛煉、睡眠一樣來關注孤獨。孤獨的危
2017-11-12 0 -
當生活讓你沮喪,你如何走出來?
你生活中的壓力或損失可能會造成情境性抑鬱。當壓力特別難以應對時, 我們會悲傷、恐懼、甚至絕望, 這種反應通常被稱為情境性抑鬱。嚴重的疾病, 失去工作, 或失去親人是引發情境抑鬱最常見的原因。大約10% 的成年人和多達30% 的青少年會在某
2017-11-10 0 -
活在當下提升人生境界
當今,大多數人都受到快生活節奏和擔憂未來所帶來的壓力影響。最近英國進行的一項調查顯示,86%以上的人認為“如果知道如何減緩生活節奏並活在當下,會變得更快樂,更健康”。難怪正念在大眾媒體中迅速引起人們的關注,成為全球範圍醫院和診所提供的少數
2017-11-08 0 -
焦慮阻礙你實現夢想,5個方法幫你解困
焦慮會讓你猶豫並懷疑自己嗎?當你想做一個新專案,或者見一群你不認識的人時,你是否會感到忐忑不安或恐懼呢?你是否會找很多理由不去做一個有風險,但是有趣或可以賺錢的活動,比如參加一個徒步旅行俱樂部或志願者團體,在網上發佈資訊找物件,試著去健身
2017-11-03 0 -
幫助抑鬱症家屬的9個方法
安慰一個正在對抗抑鬱症的家屬非常考驗耐心。臨床心理學家大衛•薩賓博士說:"我們為抑鬱症病人做的許多事情不到位。當言辭上的鼓勵似乎起不到積極作用, 而且建議被反復拒絕時, 人們往往會責怪自己沒有給予足夠的幫助, 或者責備抑鬱症患者。在這兩種
2017-11-06 0 -
恐懼感會將你困在抑鬱中
戰勝恐懼,你就是在走出抑鬱。但在採取行動之前,你可能需要做一件事:讓某個在乎你的人幫助你行動起來。在這篇文章中,我所談的不是針對那些嚴重抑鬱或有自殺傾向的人,而是針對那些仍能正常生活但是缺少樂趣的人。焦慮與抑鬱就如同手與手套的關係。當人們
2017-11-05 0 -
幫助孩子管理焦慮的5種方法
上週末,我帶了一群10歲大的女孩去看電影《天堂真的存在》。電影結束後,我感到深受啟發。如果我能鼓起勇氣在此生中優雅地生活,可能會在我所有的掙扎結束時享受一些安息。然而,一個我帶來的小女孩卻沒有被這部溫暖又充滿愛的電影所打動。影片的主角陶德
2017-10-27 0 -
引起抑鬱焦慮的3種消極思維模式
反芻和多疑思維是無法帶你到達你想要去的地方的。你對生活中事件的看法和對周圍人物的看法,有時可能會讓你陷入消極思維的陷阱,對自己、他人和未來都感到悲觀。不健康的思維方式和不健康的對事物解讀方式都會導致抑鬱焦慮,延長壓力,使大腦長期處於承壓狀
2017-10-25 0 -
別讓情緒成為你生活的障礙
你是否在心理治療或勵志書上花了大量的時間和金錢,但仍然被困在不健康的習慣中?讓我們一起來學習如何克服消極思維和情感障礙,並實現幸福生活。其實,對字面上洞察和理解並不會改變不良的行為(例如成癮,拖延,憤怒的爆發)或消除痛苦。明白為什麼鬱悶,
2017-10-23 0 -
我的抑鬱症康復經歷和體會
第一部分 就醫經歷和經驗教訓我是14年得的焦慮症和抑鬱症。咱們都知道得了這個病,都有一定的病恥感,我不敢跟任何人說。看病也是偷偷摸摸的。就在我們當地找了個榮軍醫院,就是說所謂的精神病醫院。大夫給我開一些藥,斷斷續續吃,但這個藥沒有起作用,
2017-10-20 0 -
走出抑鬱需要改變性格嗎?
經常有抑鬱的朋友問:“我從小就內向、自卑、敏感、懦弱,我要如何改變我的性格來走出抑鬱?”或者“如何告別抑鬱症,是不是要改變自己的性格才能真正好?”這是個非常好的問題,值得思考和討論。性格是否可以後天改變?走出抑鬱是否必須改變性格?抑鬱症的
2017-10-20 0 -
抑鬱症為何那麼容易復發?我們該如何預防?
William R Marchand(猶他大學醫藥學院的一名精神病學臨床助理教授,《抑鬱與雙相障礙:康復指南》一書的作者)說:“抑鬱症與許多其他常見健康問題,比如高血壓或糖尿病,一樣常見”。抑鬱可以得到有效的治療,也有高效的干預措施,但抑
2017-10-18 0 -
心理學家:為什麼有些抑鬱症非常難治療!
通過心理治療和藥物治療,抑鬱症可以得到有效的治療。但是找到合適的藥物及劑量需要花費時間。此外, 對於許多抑鬱症患者來說, 多種藥物嘗試了都不見效, 症狀仍然存在。這些人可能患有難治性抑鬱症或頑固性抑鬱症。雖然對難治性抑鬱症的精確定義仍有不
2017-10-16 0 -
心理學家:十個讓你心靈恢復平靜的方法
壓力、焦慮和擔心使我們不安,並破壞我們內心的平靜。下面有10個簡單的方法,可以讓你保持冷靜,即使在困難的情況下也有效。1 觀察你在吸收什麼資訊每一天你都可能吸收對你有害的資訊。簡單的改變就可以幫助你保持冷靜。看完新聞後,你感覺如何?恐懼?
2017-10-15 0 -
情緒不好,是否是患上抑鬱症?
大多數人都經歷過糟糕的情緒。當陰鬱遲遲不散的時候, 你可能會懷疑自己是不是抑鬱了。抑鬱症有明確的症狀,所以你可以通過識別症狀來確定自己是否患抑鬱症。什麼是抑鬱症?男性、女性和兒童可能會以不同的方式經歷抑鬱症狀。美國心理協會指出:如果超過兩
2017-10-13 0 -
心理測試:兩個小動作看出你的性格
人的性格是多面的,想要在短時間內迅速的瞭解一個人的性格是非常困難的。心理學家告訴我們:一個人的性格很容易反應在TA的一舉一動上,有時候一個微不足道的小動作就可以看出TA內心的想法。那麼,如何從一些小動作來看出一個的性格呢?下面就跟小編一起
2017-10-12 2 -
研究發現,鋰在預防抑鬱症自殺方面效果顯著
一項新的研究表明, 與服用安慰劑的患者相比, 鋰降低了60% 以上患者的死亡和自殺風險。根據一項牛津大學發表在《英國醫學雜誌》的研究報告顯示, 患有情緒障礙的人面臨的自殺風險比一般人群高出30倍, 但科學家們相信,鋰能降低60%以上的風險
2017-10-11 0 -
心理學家:為何抑鬱的人容易焦慮,焦慮的人也常出現抑鬱?
焦慮症常與抑鬱症相伴,同時處理這兩種狀況是非常重要的。許多焦慮障礙的人明白他們的想法是不合理的, 但他們仍然無法阻止焦慮的想法。要點:儘管專家們不確定原因,但幾乎一半的抑鬱症患者也同時有焦慮問題。焦慮和抑鬱都可以用藥物, 心理療法和生活方
2017-10-09 0 -
患上抑鬱症,我可以要孩子麼?
“如果我準備要孩子,可以停用抗抑鬱藥嗎?”“我一直在服抑鬱藥,不料現在已懷孕2個月了,藥物對胎兒有沒有影響呢?”凡是考慮在孕期停用或維持使用抗抑鬱藥物者,在作出決定之前都需要考慮兩點:①藥物對胎兒的影響;②孕婦的抑鬱症若不治療所帶來的危害
2017-10-08 0 -
心理學家:簡單4步,幫你緩解急性焦慮
美國國家心理健康研究所估計, 18.1% 的美國人患有慢性焦慮症。這個數字只包括那些被正式診斷出焦慮症的人,不符合正規疾病標準的焦慮者的百分比要高得多。這是因為焦慮是人類對生活環境的自然反應。在生活的某個時刻, 我們都會經歷某種形式的焦慮
2017-10-06 0