-
誰說跑步粗大腿,就用大發抽她嘴
《如果我終將三十歲,那也是像陳意涵一樣的三十歲》這篇文章最後一段話是這樣說的:如果有一天,我終將三十歲。我一定也要活成這個樣子,努力完成自己想做的每一件事,對得起每一個笑得燦爛的日子,對得起還在迴圈的血液,和跳動的心臟。對得起,我曾活過的
2017-10-14 1 -
健身10大優質主食,別說你還不知道!
相信很多想要健身減肥的小夥伴們都有一大困惑那就是到底吃不吃主食要怎麼去吃其實狐狸要告訴小夥伴們的是往往那些健身效果好的減肥成功的,都是吃主食的而且還很會挑主食吃對了,吃的營養了反而健身效果更好、瘦得更快那麼我們到底要怎麼去吃主食呢又該吃一
2017-10-14 2 -
不會拉伸,是健身的一大敗筆!全身各部位拉伸圖譜
首先說說拉伸的十大好處,小夥伴們一起來看一下。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、你平常做拉伸,是真的有拉伸到相應的肌肉了麼?還只是僅僅做做動作,連拉伸哪個部分都不清楚?拉伸不僅要確切的知道正在拉伸的是哪裡。還要配合呼吸,盡可能自然
2017-10-14 0 -
健身堪比整容?開什麼玩笑!明明是……重生!
每次看到別人票圈曬出來的好身材,公狗腰、馬甲線、人魚線……穿啥啥好看,顏值也指數級地飆升!好羡慕~健身vs不健身,差別到底有多大?這個話題一出,廣大網友坐不住了,紛紛曬出了自己的“黑歷史”...所以說健身改變的不僅僅是身材,精神面貌也會煥
2017-09-14 2 -
23周狂減44斤!韓國胖大叔搖身一變成肌肉男!
常言又道,所有的胖子都是潛力股!韓國35歲的大叔Hugh Gwon也是一樣,少年時放飛自我,喜歡聚餐狂吃,對健康管理不理不睬。而現在,他變了。“我就要35歲了”“我現在要是不做”“我覺得以後永遠也做不了”這就是Hugh Gwon,故事的男
2017-08-13 0 -
三個月從瘦猴變身肌肉型男,97年的他還因此月薪過兩萬
三個月,四分之一年,一個季度。能做什麼?對於很多人來說可能什麼也做不了“眼睛一閉一睜就過去了”今天的主人公塗希博花了三個月的時間華麗變身從一個105斤的瘦猴變身肌肉型男更因此月薪過兩萬...而97年出生的他,還不到20周歲...“18歲一
2017-08-13 0 -
肌肉沒有泵感?你那很可能做了一次無效鍛煉!
很多人健身完都會有這樣的疑惑:“為什麼訓練之後,只覺得累但是目標肌肉一點感覺沒有?”這裡說的“感覺”就是“泵感”所謂泵感就是目標肌肉在相當強度的抗阻力訓練後大量的血液湧入肌肉產生膨脹的感覺它是衡量訓練是否有效的一個標誌可以說沒有泵感,就沒
2017-08-13 0 -
為什麼我的腹肌只能看到上面四塊,下面的看不到反而還有贅肉?
由於久坐,腰腹是最容易堆積脂肪的部位,下腹與側腰一般又用不到,所以就造成了側腰部位和下腹部位的那一圈脂肪偏厚,自然就會遮擋住裡面的肌肉。另外,由於在日常訓練裡,大多數人只做上腹中腹的練習,相對之下下腹的感覺不好找,導致下腹和側腹都刺激的不
2017-08-13 0 -
增肌之謎,你還不知道的那些事
增肌,是接觸健身之後經常提到的詞,老鐵們似乎一輩子都在增肌~而對於健身圈新手來說,可能對於增肌這個詞還是一知半解的。那麼現在,開始為大家撥開增肌迷霧,指引大家走向大肌霸的道路~迷1,增肌和增重是一個概念嗎?答:不是。增肌,故名思議,就是增
2017-08-13 0