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劃水時手指併攏還是張開?
蛙泳時有人說手指併攏可以減小阻力,有人說要分開可以增加對水面積,那麼,游泳中手指併攏好還是張開好呢,如果是張開好,那麼要張到多開才算正確的呢? 游泳時在手臂入水後抱水劃水階段,五指是要併攏還是張開,也是你是初學者,你不會在意手指的動作,
2017-11-23 0 -
著名游泳教練,告訴你如何成為更強泳者
每年游泳賽季結束後,都有一個漫長的訓練週期。著名游泳教練Cliff English相信這是重新提高技術的最佳時機。如何成為一個最好的游泳者,他提出了五個具體技術外的關鍵。花時間在思考上每隔一段時間,你都需要聚焦自我的游泳技術。花費精神和腦
2017-11-23 0 -
游泳初學速成小技巧,五分鐘就能學會!
游泳不但能避暑而且是非常好的減肥運動,而且還能鍛煉我們的心肺功能,能夠讓身體更強健,對於沒有接觸過游泳的人一定覺得游泳比較難,但是只要明白下面這幾點,最起碼我們學游泳上手會比別人快好多,自然而然學游泳也會變得簡單許多。浮游從來沒有游泳過的
2017-11-23 0 -
掌握了這幾點,游泳出發很簡單
參加比賽,在出發臺上有帥氣的一躍是很多人的追求。但是在一些比賽中,有的朋友還不會利用出發台,或者下水時,身體直接砸入水中,水花過大。來看看出發和入水的要點蹲踞式出發(起跑式):預備姿勢兩腳前後開立,前腳腳趾扣住跳臺,重心放在後腿上,身體往
2017-11-23 1 -
游泳讓你遠離醫院
細心的人會發現那些經常游泳的人不論體格上還是體質上都要比常人要好得多。為什麼那些堅持游泳的人有了更好的身體,即變漂亮又能遠離疾病,一年四季基本與醫院無緣?改善心血管功能游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新
2017-11-20 1 -
冬季游泳,更要做好這些簡單有效的熱身
下水前,讓身體進行充分熱身非常重要,做上幾分鐘的活動,可以提高游泳效率。尤其是在冬季, 大部分人活動量變少,熱身更加關鍵。關於熱身活動有很多,這裡再推薦七個簡單有效的。一兩腿距離拉開,一條腿向前呈弓步,上身手臂進行伸展。二這項動作可以充分
2017-11-20 0 -
他們年過百歲,卻依然能在游泳上帶來這些奇跡
生命不息,運動不止。人到了百歲高齡,不一定要悶在家裡,雖然難以取得像年輕人那樣的運動成績,但他們依然可以創造屬於自己的運動奇跡。日本奶奶的奇跡日本101歲老奶奶Mieko Nagaoka 20年前開始練習游泳,早前她參加國內舉辦的業餘游泳
2017-11-20 0 -
2018全國游泳冠軍賽參賽標準
雖然2017還沒過完,2018賽季的腳步已經臨近。國內賽事日前有12月在鄂爾多斯舉行的全國青年游泳錦標賽(少兒組目前正在報名中)、全國春季游泳錦標賽。2018最重要的國內賽事—全國游泳冠軍賽的參賽標準已經公佈。
2017-11-20 0 -
游泳的完整訓練法之蛙泳!
上一次講了分解練習的重要性,和相關分解練習的方法。分解練習到一定程度,比如蛙泳的蹬夾腿比較到位,自由泳的鞭狀打腿和蝶泳腰腹發力的腿打水到一定程度,就要適時轉入完整練習,也就是胳膊、腿以及呼吸的配合。這樣可以加快學習進程,而且根據完整練習配
2017-11-21 0 -
游泳在冬季,這些得注意
每到夏天,游泳池便成了人們尋找清涼、鍛煉身體的好去處,特別是許多大型露天泳池,更是人滿為患,用“下餃子”來形容泳池裡的人,可謂一點也不為過。然而到了10月、11月份以後,各大公共游泳池都相繼關閉,這些大都是露天泳池,天氣變涼之後,冬泳者畢
2017-11-21 0 -
噓,這有幾個冬泳人才知道的秘密
一提到冬天,不可缺少的就是冬泳。如果你是冬泳人,或者瞭解冬泳人的生活,會明白這項運動有多大魅力。這有幾個冬泳人都知道的“秘密”,來與你分享。冬泳不僅因為健康大部分人都知道冬泳很健康但對於冬泳發燒友來說這更是項讓人感覺真正活著的運動它令人上
2017-11-21 0 -
為了快樂游泳健身,我們需要瞭解的游泳誤區
學習游泳有很多好處,能夠瘦身減肥,鍛煉身體,增強心肺功能等等,所以現在去學習游泳,游泳鍛煉的人越來越多了。但游泳入門卻也並不是那麼容易的,我們需要瞭解游泳的誤區,避免這些誤區,安全的游泳健身。下面一起來瞭解下游泳有哪些常見的誤區吧。只要會
2017-11-15 2 -
游泳:擊水三千里,健康一百年,但這些事你都知道嗎?
毛澤東當年非常喜愛游泳,在步人老年時,依然“到中流擊水”,顯示偉人不一般的精神風貌與豪情。游泳確實是一項有益身 的運動。游泳的養生功能1.有助於提高免疫力。很多人喜歡冬泳,冬泳可以使體溫調節功能改善,這樣就不容易傷風感冒,還能提高人體內分
2017-11-15 1 -
喜歡游泳的人很多,但是你知道游泳對身體有哪些好處嗎!
有骨科疾病的人適當的做一些運動是可以緩解骨科疾病。但是很多人不知道游泳也可以緩解骨科疾病。所以孩子從小開始游泳,不僅強身健體,還能讓關節靈活性得到提高,現在逐一為大家解析。游泳時,人體脊柱由原來直立狀態改為水準位元,由於脊柱負擔減少,腰椎
2017-11-18 0 -
游泳對孩子學習的作用,不僅僅是提高成績
游泳從關注我們開始奧運會相信大家都看過,我們看得心潮澎湃。但在許多老師和家長眼裡,體育是體特生的事,普通孩子就老老實實看書做作業吧,尤其到高年級,那些和運動相關的興趣班能省就省了吧,不能“浪費”學習時間……如果你真這樣想就大錯特錯了!體育
2017-11-18 0 -
美國亞利桑那州立大學游泳隊常用水上抗阻訓練方法
美國亞利桑那州立大學游泳隊常用水上抗阻訓練方法亞利桑那州立大學是PAC-12體育聯盟的一員。PAC-12是一個由美國西部十二所學術研究和體育競技均出類拔萃的知名大學組成,除了亞利桑那州立大學以外,其成員還包括斯坦福大學、加州大學伯克利分校
2017-11-18 0 -
靜漂原來有這麼多好處!
近年來,靜漂有風靡全世界之勢。國外越來越多的游泳健身俱樂部開設了靜漂課程,以此提高生活幸福指數、工作效率。而在國內,越來越多的人開始關注靜漂、練習靜漂。一、靜漂是什麼?靜漂亦稱“漂浮”,它的含義是把精神和肉體結合到最佳狀態,把生命和大自然
2017-11-19 0 -
泳帽的作用,你真的知道嗎?
泳帽全稱游泳帽(cap for swimming)為薄形橡膠產品。游泳帽是游泳的一種基本配備,用於防止耳震和保護頭部,可以有效的保護頭髮減少池水對頭髮的損傷,可以減少阻力,讓游泳速度更快。產品一般用膠片粘貼成型、硫化罐硫化的方法製造。泳帽
2017-11-19 0 -
游泳:保護肩膀要像保護眼睛一樣
見到泳池裡不少遊自由泳的人在回臂入水時將手臂在水面上伸直後入水,手的入水點離肩太遠,這樣做不僅不利於自由泳的技術及速度的提升,而且很容易使肩受傷,要知道,自由泳的人,保護肩要像保護眼睛一樣。在自由泳過程中,回臂是一個重要環節,那麼,回臂時
2017-11-19 0 -
原來蝶泳有這種功效,後悔放棄學了
蝶泳,是所有泳姿中是最難的學會,而且最耗費體力的一個泳姿,像游泳愛好者,很少人會選擇這個泳姿,特別對於女生來說,更是少之又少,因為實在是太累了。如果MM們知道它有這個功效的話,又會不會堅持學下去呢?豐胸瘦腰不知道各位游友又知不知道,蝶泳其
2017-11-19 0