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3個要點告訴你如何提高蛙泳速度
蛙泳是四種泳姿裡遊進速度最慢的一種,這是因為蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力,還產生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短,作用于水的距離短,產生的推進力小。那麼如果我們的泳友要想提高蛙泳速度,應從三個方面著手:(一)減小阻
2017-12-30 0 -
游泳讓我們結緣,相互陪伴!2017,感謝有你!
游泳到底是什麼?是旁人眼中的玩玩水的運動僅此而已?還是電視機前觀眾覺得加把勁就可以輕鬆超過對手的比賽呢?亦或者只是為了中考必備的一項技能存在?游泳它是和好盆友們一起訓練,一起下水,一起交流切磋,為一件小事笑很久的回憶我們熱愛游泳,為之大喜
2017-12-31 0 -
為什麼要學會用不同的泳姿游泳
你是不是曾經思考過學習各種泳姿的意義,還是僅僅滿足于並局限于你喜好的泳姿?學習各種不同的泳姿也許要有足夠的耐心和定力,但一旦學會,其對身體的回報是難以想像的。如果你是一個僅會蛙泳的游泳者,但在明年的夏天裡,你想要遊得更快些,這時你需要學習
2017-12-31 0 -
為什麼要讓你的孩子學習游泳?
父母對子女總有各種期待,希望他健康、希望他堅強、希望他正直、希望他有自己獨立的思想和堅韌的品格...那麼父母需要做的僅僅是“把最好的都給他”嗎?當然不是!帶他走出家門吧,在游泳中陪伴他,收穫健康,收穫堅強,收穫一種磨練中的成長!為什麼要讓
2017-12-23 2 -
冬泳後的濕氣如何解決?
中醫裡面所說的濕氣主要是有蔓延和濕熱下注的特性,表現為四肢無力,身倦,腹瀉等等,這在中醫裡面都屬於陰邪。體內濕氣重的人大部分都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力而不愛活動,但是越是不願意運動,體內淤積的濕氣就越多
2017-12-23 5 -
游泳真的能改善肌膚?
游泳池中氯池水對皮膚有一定傷害,這點大家都有共識,但目前大部分活水泳池水質是很不錯的,水質好是選擇游泳的前提,在此前提下,經常游泳能有效改善你的肌膚。細心地觀察一下,游泳運動員基本上是兩好一差,身材好、皮膚好,牙齒差點,皮膚好是指他們的皮
2017-12-23 5 -
呼吸管在游泳練習中是否真的需要?
游泳呼吸管是一個簡單、有效的工具,可以幫助游泳者解決許多訓練中出現的問題!游泳呼吸管的好處泳呼吸管獨一無二的特色是其是位於前額上方而非在頭部一側。呼吸管向蔔立起,並略向後。這對游泳者來說非常棒,因為它可以使你專注游泳而無需轉頭。想想下列好
2017-12-24 0 -
游泳前為什麼要先淋浴?原來如此
為了讓泳客能享受到更好的服務,很多泳池或工作人員會提醒泳客先淋浴再下水游泳,但是很多泳客會感到莫名其妙:游泳前為什麼要先淋浴呢?1.洗去身上汗漬、汙物、化妝品等下水前先淋浴一下,既可以把身上的汗水沖洗掉,又能有效地預防泳池裡的病菌。而化妝
2017-12-24 1 -
游泳什麼泳姿鍛煉什麼肌肉?
我們知道有氧運動有利於減脂塑形,無氧力量鍛煉有利於增肌。游泳則被歸納為有氧運動,是減肥上佳運動之一。但事實上作為游泳來講,有氧和無氧的界限是比較模糊的。游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外,也能鍛煉相應部位肌肉,並能促進肌肉增長。對於不易過
2017-12-26 2 -
他們用聖誕遊,來慶祝這個最盛大的節日
節假日你怎麼過?和家人呆在溫暖的家中,還是浸泡在冰冷的水中。第二個答案聽起來太慘,不過如果和一群人穿著奇裝異服,同時奔向大海,這種感覺怎麼樣。在英國的多處海岸,一到耶誕節這天,都有個奇特的景象,一群聖誕老人共同沖向海中,把自己全身浸濕。有
2017-12-26 0 -
愛游泳的你,定要注意這些事!
儘管游泳是一項極好的健身運動,但我覺得,游泳的自我防護是非常重要的,不然就會致使“二次污染”,因小失大。下面是需要防護的經驗。1、劃傷游泳時要留意泳池裡簡單紮人的東西,比方拴水線的釘子、鉤子,還有決裂的瓷磚等,很簡單劃破肌膚,要當心。劃破
2017-12-26 0 -
自由泳游不長遊不快,說到底游泳呼吸方法問題!
學習自由泳,換氣是難點,關鍵是保持呼吸與身體運動的配合協調。自由泳換氣的問題容易影響到劃水的其他方面。比如,錯誤的換氣可能造成剪刀腿,不好的身體位置,過度交叉以及畸形的劃水。掌握自由泳正確的換氣技巧要領,請儘量做到以下幾點:不要抬頭換氣抬
2017-12-26 0 -
幾個貼士讓你冬泳更溫暖,不要再害怕冬泳了
你很多人普遍都以為冬天不適合學游泳?其實有不少泳池都是室內又有暖水的,而且冬天游泳以及參加游泳班泳客較少,遊起來也很自由與輕鬆,泳池水質亦因人數少而比較乾淨,所以冬泳其實真的是個不錯的選擇。當然,冬天游泳,要注意多做一點保暖措施。現在和大
2017-12-27 0 -
如何突破游泳瓶頸?你需要提升這些技能!
改進游泳技術的幾個技巧拉伸拉伸時,會提高自己的靈活性和關節活動範圍來減少受傷的風險。更好的關節靈活度會改善劃水效果並且會遊得更快更省力。對著鏡子練習如果清楚自己錯在哪裡,但是游泳時卻做不到正確的姿勢,一個改進的方法就是對著鏡子練習,慢慢改
2017-12-28 0 -
做一次蛙泳腿卻遊不出多遠?怎麼練習能遊的更遠?
蛙泳蹬腿時注意雙腿之間的寬度要保持2拳左右的間隙,或者與肩同寬。如果雙腿打開的太寬,就很難完成動作流程,且會導致膝蓋打開過寬而增大阻力。雙腳蹬水時,確保膝蓋不要打開太寬,雙腳要始終保持寬於膝蓋。蹬水動作完成後,雙腳腳踝要保持伸直狀態,且併
2017-12-28 0 -
只要五步,提升自由泳水中的姿態,讓你游泳遊得更快!
首先,你該知道要避免什麼。像gollum(指環王中的小矮人)那樣的姿勢游泳會讓你變慢。當教練說在水裡變長時,通常指以下兩個方面:姿勢:頭,髖部,脊柱的良好姿勢關節:每次劃水結束,手臂伸直,雙腿緊靠在髖部後方。需要思考的方面很多,但是如果你
2017-12-17 0 -
都不會承認曾在游泳池小便,但化學實驗證明泳池裡確實有尿液
公共泳池裡擁有超高濃度的一種人工甜味劑。該種甜味劑存在於超過四千種食物、飲料和醫藥產品中。如果你不知道為什麼泳池會有這種東西,聽起來還是挺有意思的。可實際上真相很噁心。琳賽·布萊克斯托克(Lindsay Blackstock)是加拿大阿爾
2017-12-17 0 -
誰說冬天不能學游泳?其實冬天學游泳更好!
很多想學游泳但還沒有開始的未來泳友都覺得冬天學游泳不好,覺得冬天學游泳會冷,脫衣服麻煩,其實小編偷偷的告訴你,可能情況不是這個樣子的,不信看完文章就知道好處了!首先,冬天開著的泳池都是室內恒溫的,27度左右的溫度,完全不用擔心凍得咬斷後槽
2017-12-17 0 -
避開這兩種情況可以避免游泳嗆水
很多初學者在練習自由泳轉身的過程中會感覺到嗆水,一旦嗆水眼鼻都會很難受,畢竟這些都是聯通的,水會滲流至眼、鼻、口等,所以,在練習自由泳轉身時,很多人都會因嗆到水而不也繼續往下練習,最後很可惜地放棄了。自由泳轉身嗆水的主要原因個人以為一般可
2017-12-17 0 -
游泳後皮膚和頭髮都變成這樣了?該怎麼辦?
眾所周知,游泳可以強壯體魄,是一項很好的運動強身項目,可是游泳也有不好的地方,會曬黑皮膚,在室內游不曬黑皮膚吧,卻會讓皮膚、頭髮變得很幹很澀很粗糙。很愛游泳的你,該如何護膚和護髮呢?游泳前:全身護膚不可少炎熱的夏季,很多人選擇下水來納涼,
2017-12-17 0