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女性游泳必須注意的事項…
如今各位女性為了保持良好的身材和生活狀態,相較之下更喜歡選擇運動。對於游泳來講不但全方位塑造完美身材,健身——更成為如今的時尚。由於女性的身體結構及生理結構,如果不注意,也會導致一些疾病的發生。但只要多加留意,就一定可以盡情享受游泳健身帶
2018-02-25 0 -
原來會游泳會讓我們變得這麼牛!
很多人堅持不了學游泳或多或小是因為怕水,怕溺水,總不會浮起來等等原因,但如果你知道如果學會了游泳 並堅持下去的話會有以下這些好處的話,那麼你還真的堅持不下去嗎?新陳代謝很快游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,
2018-02-25 0 -
我想,最好的生活技能之一就是游泳吧!
我想,最好的生活技能之一就是游泳了吧!可能游泳沒有帶給你純粹的快樂,但由於實際的原因,游泳使你更安全!學會游泳意味著,你在泳池裡的時間是一個戲劇,而不是一個危機,因為你會知道如何保持自己漂浮!如果你已經學會游泳,那麼恭喜你!你真的是極幸運
2018-02-01 0 -
自由泳手臂動作常見錯誤及糾正方法
很多游泳初學者在學習游泳時,選了自由泳的姿勢,不僅是因為自由泳易學,而且在所以泳姿中,自由泳是最快的。那麼我們在學習自由泳時,這些手臂動作的常見錯誤你遇到了嗎?一、劃水路線短,劃水偏外直接原因:A:入水點偏外;B:入水後手臂過於外劃;C:
2018-02-02 0 -
蛙泳劃手與蹬腿,配合時機很重要!
前期我們都學習了蛙泳的蹬腿、高肘劃水技術要領,很多泳友後臺告訴小編:視頻簡潔明瞭直觀,學起來針對性很強,效果貌似也有立竿見影的樣子。有說感謝的,有說視頻好的……其實大家的滿意,平臺才有存在感,所以小編在這裡更感謝您的鼓勵!今天我們講解蛙泳
2018-02-02 0 -
自由泳真的是要轉頭呼吸嗎?
自由泳的呼吸一直是很多初學者覺得很難的一個動作,因為自由泳的呼吸需要轉動,那我們平時經常口述為“轉頭呼吸”是真的嗎,其實這是陸上看自由泳呼吸的一種直觀說法,嚴格意義上來講,自由泳的呼吸並不是轉頭呼吸,而應該是轉肩側身呼吸,為什麼這麼說呢,
2018-02-02 0 -
國內首部《中國兒童青少年身體活動指南》發佈,游泳吧!
國內首部《中國兒童青少年身體活動指南》在上海發佈,首次提出6歲至17歲兒童青少年每天應進行的身體活動量。指南推薦兒童青少年每天應進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動每週包括至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動該指南
2018-02-02 0 -
北京古稀老人冬泳玩後空翻跳水!
冬泳,被稱為“血管體操”,是冬季的一項重要運動方式。冬泳愛好者受到冷水刺激後,全身血液迴圈和新陳代謝就會加快,皮膚血管就會急劇收縮,大量血液被吸入內臟器官及深部組織,內臟重要臟器的血管就開始擴張。而人體為了抵禦嚴寒,皮膚血管很快又急劇擴張
2018-02-03 0 -
別人家的孩子為什麼總能成功?看完這個故事你就明白了!
童年是一個放飛夢想的季節,帶著對世界的懵懂認知,每一個孩子逐漸有了自己的價值取向,有了對未來的憧憬和期盼,有了人生中最純真的夢想。給予信任,夢想前行小時候,男孩兒特別喜歡游泳,但是他一直只敢在淺水區游泳,當男孩第一次被“扔”進游泳池深水區
2018-02-03 0 -
冬天就得讓寶寶游起來,有效促進嬰兒生長發育
很多家長都覺得夏天游泳孩子玩的開心,天冷了怕感冒就不用帶寶寶游泳了,嬰幼兒游泳館在冬天生意肯定不會好。事實卻恰恰相反,很多嬰兒游泳館在秋冬季節反而人滿為患。在冬季,寶寶由於厚實衣服的包裹,肢體活動減少,更加需要一定的運動鍛煉。寶寶的發育
2018-02-03 0 -
蛙泳遊不起來?你用腰了嗎?
蛙泳是所有泳姿中最容易遊起來的,但也是所有泳姿中最難學習的一種。很多泳友會說,我怎麼遊也快不起來!那麼小編問一句:你的蛙泳用腰了嗎?要是不用腰部力量的蛙泳,再牛也只能說是休閒蛙。小編是不是與你再一起聊聊,怎麼使用腰部的力量進行蛙泳。蛙泳腰
2018-02-05 0 -
游泳一天游多少米才能達到減肥效果?
游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還能保持你挺拔的身姿,讓你輕鬆塑造S身形。游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間,那麼游泳到底持續多少米,才能有效的塑造你的身
2018-02-05 0 -
如果我不是一個游泳運動員
如果我不是一個游泳運動員,也許,我就不用在寒冬的清晨跳入這一池刺骨的涼水中,依靠拼命的遊動來給自己顫慄的身軀提供一絲溫暖。可如今,這已成為醒來後的一種習慣。如果我不是一個游泳運動員,也許,我就不用在盛夏烈日的焦灼下曬成髒髒包,被小夥伴們笑
2018-02-05 0 -
蛙泳轉身還不規範怎麼行,小編與你一起學一個!
蛙泳的轉身動作其實還是比較難的,粗粗一看可以用手舞足蹈四個字來形容,而相比於自由泳的翻滾轉身來說屬於手忙腳亂式,特別是蛙泳大劃臂的動作,如果沒有海豚腿技術的話,不要說做好了,就是能夠做到也已不易。那麼難,難道我們就不學了,當然不是!小編只
2018-02-05 0 -
看看人家是怎麼學蝶泳的
自學蝶泳一直不得要領。最近一兩天一遍遍的看菲爾普斯的動作。終於可以蝶起來了。雖然還是菜鳥,還是把我的經驗分享給廣大自學蝶泳的菜鳥們交流!以前從蝶泳腿開始,然後單蝶,還試過蛙變蝶,都不的要領。最近改變方針,取得了明顯的效果:我的方針:在熟悉
2018-02-05 0 -
游泳竟有這麼多好處!(附四種正確泳姿)
1、游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。跑步能提高人們腿部的力度,而游泳需要全身各部位的肌肉協調用力,故能使全身肌肉都能得到鍛煉。腿向後蹬、雙臂撥水、背部一伸一縮、腹部收緊以增加腿部力量並維持臀部穩定,這些
2018-02-04 2 -
自由泳怎樣做到動作好看,速度又快?
眾所周知,對於游泳來講,自由泳無疑是速度最快,動作最舒展的一種泳姿。但是對於不是專業選手,不知為何怎麼也提高不了自己的速度,動作舒展了速度跟不上,速度有了,但在動作上又像“刨”一樣不舒展……今天,我們在自由泳動作上也改進一下,速度又快動作
2018-02-04 1 -
幾歲開始學游泳最好?
暑期又要到,游泳館裡又要開始爆棚了,這對於我們游泳者來說並不是什麼好事,畢竟游泳的人都希望泳道是屬於自己的,但細心的泳者會發現,其實還是有不少教練在教小朋友游泳哦,旁邊提包帶水的家長正耐心地等候著。 對於我們游泳者來說,如果是已為人父母
2018-01-29 0 -
如何掌握快速高效的自由泳打腿?
打腿對於自由泳的重要性不言而喻。打腿是身體的平衡控制器和推進器(當然手是自由泳最大的推進器)。腿一停,身體就斜,阻力就大,所以自由泳整個運動過程都是手腳不停的,很多人覺得自由泳比蛙泳累也是因為這個原因。先來瞭解三種自由泳打腿效果:1)從髖
2018-01-29 0 -
為什麼富豪們都愛這項運動?這就是答案!
富豪眼裡只有錢?這你就想錯了!日前胡潤研究院公佈的《2017胡潤財富報告》顯示,2017年富豪最想擁有的:第一是健康第二是家庭生活第三是時間再次是學習機會接著才是物質財富。①其實,富豪們的關注度,不難理解!因為胡潤研究院還公佈了一份白皮書
2018-01-29 0