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孕媽必須保持的5種正確活動姿勢
1、站立時,應保持兩腿平行,兩腳稍微分開,把重心放在腳心處,這樣不容易疲勞。如果長時間站立,可一腿在前,一腿在後,重心放在後腿上,前腿休息;過一段時間,前後腿交換一下,或者重心移向前腿。2、當由立位改為坐位時,要先用手在大腿或扶手上支撐一
2017-11-14 0 -
孕吐時的9個飲食建議
孕吐一般在懷孕第6-12周出現,常發現在清晨空腹時,其餘時間也可能發生。飲食建議如下:1、早晨起床後,不妨先吃點高糖低脂食物,如麵包、餅乾、巧克力等。2、選擇富含蛋白質、碳水化合物類的食物和清淡易消化的飲食,儘量避免油膩、油炸、辛辣等味道
2017-11-09 1 -
孕婦體重過重的6種控制方法
在懷孕的任何時期發現體重增加過多時,都不可以進行減重計畫,只能讓增加的速度減緩,以免營養素供給不足危害到胎兒健康。但可以適當控制:1、先分析飲食結構與身體活動量的改變;重新設計體重增加的理想模式,以科學的膳食來控制體重 。2、多吃蔬菜、水
2017-11-09 3 -
預防黃褐斑的4個“手段”
孕婦產生黃褐斑是由於懷孕時體內孕激素和雌激素的分泌增加,促進局部色素沉著,或者由於腦垂體前葉分泌較多的黑色素細胞刺激素引起的。一般在孕婦分娩前半年左右即可自然消退。但也有少數人在分娩後仍不消退,主要原因有:妊娠期陽光照射太久、飲食不當、精
2017-11-09 0 -
孕婦的6種飲食禁忌
忌貪食火鍋:短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,其幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。因此,懷孕期間不要貪吃火鍋,如果吃也要把肉片涮得老一點再吃。忌貪吃冷飲:孕婦多吃冷飲,容易引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃癌痙攣,出現
2017-11-08 0 -
孕婦宜吃的7種堅果
核桃:補腦、健腦是核桃的第一大功效。核桃可以生吃,也可以加入適量鹽水煮熟吃,還可以和薏米、栗子等一起煮粥吃。花生:花生的蛋白質含量高達30%左右,花生皮還有補血的功效。可與黃豆一起燉湯,或與蓮子一起煮粥吃。但儘量不要用油炒著吃。杏仁:杏仁
2017-11-08 0 -
孕婦體重過輕的5種改善方法
孕婦而負擔胎兒的需求,因此會增加許多身體的代謝與消耗,看v加斯奎特你統計夠或忙得忽略飲食,就可能發生體重增加不足的情形。應注意改善:1、先分析一下自己的飲食內容與飲食習慣,再針對個體問題來改善。2、增加熱量的攝入,可選擇高熱量、高營養的濃
2017-11-08 5 -
孕婦的7類飲食推薦
1、青椒、胡蘿蔔、韭菜 等蔬菜富含孕婦所需的葉酸、β-胡蘿蔔素以及維生素C等,應多吃。2、動物肝臟、蛋類、乳製品含維生素A和鋅較多,孕婦應常食。3、肉類、奶類、水果、蔬菜是維生素D的極佳來源。4、動物肝臟、瘦肉、紅糖、黃豆、乾果等都是補鐵
2017-11-08 0 -
與丈夫吵架的8種藝術
夫妻吵架是家常便飯,但吵架並非完全是壞事,只要吵得有藝術,就可能有利於婚姻的穩固。以冷對熱:以冷對熱的關鍵,就是你吵我不聽。在丈夫感情激動、控制不住自己的時候,任他發火,任他暴跳如雷,不去理睬他。等他情緒平和以後,再和他慢慢說理。就事論事
2017-11-02 0 -
避免與丈夫發生衝突的11條原則
1、當丈夫發火時,你要保持冷靜。2、凡事要忍讓一點。3、若要批評丈夫,請使用溫柔的聲調。4、不要提丈夫過去的錯事。5、說話不要像吵架。6、你可以輕視其他人,但不要輕視你的丈夫。7、爭論時不要摔東西。8、每天至少要同丈夫說一句友愛的話。9、
2017-11-02 0 -
婚姻生活的12種危機檢測
下面是導致夫妻失和最常見的12種危機,你不妨檢討一下,你和丈夫之間是否已經出現了這些情況:1、習慣于挑剔配偶,以致增加了對方的憤怒和不安。2、習慣于責怪配偶,不能面對現實進行自我檢討。3、習慣於把不快的情緒轉移於他人。比如,夫妻吵架,便遷
2017-11-02 0 -
懷孕各時期的營養搭配
孕早期:大多數孕婦在5-6周時會出現噁心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,尤其在早晨及飯後最為明顯,有的還會出現偏食、厭食等生理現象,一般到3個月左右會自然減輕或消失。孕婦在這一階段的膳食應以清淡、容易消化吸收為宜,少吃油膩食物,吃飯時少喝飲料
2017-11-07 0 -
孕婦營養儲備的7個準則
優生學研究表明,寶寶出生後的體質和智力的好壞,很大程度上取決於胎兒時期所得到的營養是否充足、均衡。但要保證孕期營養,還須從準備懷孕的前3個月就開始積極儲備。1、多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。2
2017-11-07 0 -
避開9種黑色受孕時間
所謂黑色受孕時間,是指精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇,形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾,品質受到影響。情緒壓抑時:影響精子或卵子品質及受孕母體分泌激素,會使胎兒躁動不安而影響生長發育,甚至流產。新婚蜜月前後
2017-11-07 0 -
美化居室的9個基本準則
1、居室除了要保持整潔乾淨外,還需要光線充足。如果房間窗戶少,採光不好,應擺放淺色傢俱並設置較強的燈光。2、一切傢俱陳設,都要以便利生活為目的,要經濟有效地運用空間,即使是小空間也不能讓它成為死角。3、室內陳設要有重點、有次序,東西不能太
2017-11-03 0 -
治癒後才能受孕的8類帶病女性
貧血:首先要查明原因,確定是屬於哪一種原因引起的貧血,然後進行治療。如系缺鐵性貧血,要在食物中增加含鐵和蛋白質豐富的食品,如仍不好轉,應口服鐵劑,待貧血基本被糾正之後,方可懷孕。高血壓:按醫生囑咐進行合理治療,把血壓控制在正常水準,自覺症
2017-11-05 0 -
有一種幸福叫做期待——准媽媽心經
女性的最佳生育年齡研究表明,中國女性最佳生育年齡為24-34歲,尤其是在24-29歲時生下的孩子最易成才。這一時期,女性全身發育完全成熟,卵子品質高,若懷胎生育,胎兒生長發育好,分娩危險小,早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。而且,處於此年
2017-11-05 0 -
測定懷孕最佳時機的4個方法
女性每月有6天時間為受孕最佳時機,即排卵前5天和排卵當日。排卵日在下次月經來前14天左右,大約就是月經週期中間。具體測定方法如下:避孕優生檢測鏡:每天早晨用舌尖將一滴唾液滴在鏡片上,待其風乾或在燈下烤幹。如果看到“羊齒狀”圖像即為排卵日,
2017-11-05 5 -
與婆婆相處的7個禁忌
1、不要在婆婆面前對丈夫使性子或指責丈夫。2、不要在婆婆面前告丈夫的狀。3、不要在婆婆面前跟丈夫太親熱。4、切忌當著婆婆的面向丈夫訴苦,或大專給娘家打電話。5、婆婆帶孩子不小心摔著碰著,切忌對婆婆惡語相加。6、不能偏向娘家,對待婆家娘家應
2017-11-04 2 -
合縱連橫5招“搞定”婆婆
1、讓丈夫幫助你多瞭解婆婆的一些習慣,多設身處地為婆婆著想。2、要和丈夫統一態度、保持一致。3、即使你與婆婆關係不甚融洽,也要鼓勵丈夫和婆婆保持良好的母子關係,這樣才有利於你日後慢慢改善與婆婆的關係。4、婆婆可能不疼兒媳,但絕不會不疼兒子
2017-11-04 0