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吃瓜子會長胖嗎?
吃瓜子會長胖嗎?小小瓜子熱量高,過度食用會長胖 吃瓜子會長胖嗎?瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而,瓜子也是一種高熱量的食物。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂2
2017-11-09 2 -
蘋果牛奶減肚法,真的有用嗎?
蘋果牛奶減肚法具備科學減肥原理嗎1、肥胖者大多是由熱量過剩所致,因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入,另一方面要加快體內熱量的燃燒。蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少。而研究表明蘋果在進入人體
2017-11-09 3 -
無氧運動練出一身好肌肉
隨著全民健身熱潮的展開,越來越多的人熱衷運動的目的除了鍛煉身體,已經有部分人開始關注增肌塑形,不再是一味地追求骨感美,而是更傾向于健美的體型,但是大部分的人運動只是塑形,不會練成健美先生和健美小姐的肌肉身材。一般的運動形式分為有氧運動和無
2017-11-09 1 -
吃蘋果能減肥嗎?
吃蘋果能減肥嗎?迷之答案立刻揭曉 吃蘋果能減肥嗎?答案是肯定的,吃蘋果可以減肥。蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能,使機能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄
2017-11-09 3 -
怎麼瘦胳膊?
想知道怎麼瘦胳膊?那你知道胳膊粗的原因麼胳膊為什麼容易長肉。因為上臂三頭肌是擁有纖細手臂的關鍵,也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分,從而導致代謝下降,贅肉易堆積。另外科普一個常識,以女性為例,理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長(cm)
2017-11-09 2 -
7個易胖習慣,你占了幾個?
長胖習慣TOP1:愛穿寬鬆衣服 穿衣風格本來是個人愛好,無需拿出來給別人評說。但是,研究表明人在穿上寬鬆衣服後會容易忽略身材肥胖問題,食欲也會比平時大。尤其是胖友在穿上寬鬆衣服後還會產生自己其實沒那麼胖的錯覺。總之寬鬆衣服會給出“你很瘦”
2017-11-09 2 -
減肥,轉呼啦圈的好處和壞處
想要轉出好身材,如何選擇呼啦圈很重要 有很多不同種類的呼啦圈,有粗有細,有重有輕。呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果,特別沉的呼啦圈其實不適合一般女性使用的,要想減肥,不見得越重越好。太重的呼拉圈首先不利於長時間搖動,對身體協調也不利。長
2017-11-09 1 -
按摩減肥法
說了這麼多,到底什麼是按摩減肥法 按摩減肥法又名經絡按摩減肥,是通過調節飲食規律,疏通人體經絡調解臟腑功能來達到減肥效果的。通過按摩對人體穴位刺激,漸漸打通經絡,調理機體平衡,使臟腑的機能變得更強,有助於排出多餘的垃圾和毒素。 按摩減肥法
2017-11-09 2 -
超簡單的減肥瑜伽,讓你坐著就能減贅肉
超簡單的減肥瑜伽之椅上瘦腹 效果:緊實小腹,按摩內臟動作:1、抬起一隻腿,放到椅子上,並且儘量靠近大腿。2、伸直背肌,兩手在胸前合掌。3、吐氣,上半身往抬腿的那一邊扭轉,90度角的幅度為准。這時,兩手掌用力相互擠壓。4、 慢慢恢復原始狀態
2017-11-09 3 -
瘦腿方法有哪些?
瘦腿方法第一招:深蹲 雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩,背部挺直軀幹無彎曲,腹部保持收緊,膝關節對準2,3腳趾方向,膝關節保持穩定,不要左右擺動。下蹲時吸氣上身適 度前傾,動作過程中保持膝關節不要向前超過腳尖,腳跟不離開地板,下蹲幅度以腿部與地
2017-11-09 1 -
減肥的最快秘笈
一、減肥的最快秘笈之飲食篇 1、減肥的最快秘笈之荷葉減肥法把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,。堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。2、減肥的最快秘笈之苦瓜減肥法苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸
2017-11-09 2 -
減肥,怎可錯過這三款天然減肥茶
一、天然減肥茶之消脂山楂茶 山楂營養豐富,含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。是可水果,可藥材的食材,一直備受很多人喜愛。相信穩居天然減肥茶榜單的消脂山楂茶也會給
2017-11-09 1 -
健康減肥只需4步
健康減肥第一步:維護腸道健康 腸道是萬病之源,腸道的健康不僅是健康的保證,對於減肥來說也會起到事半功倍的效果。減肥多吃富含膳食纖維的食物,膳食纖維進入胃裡以後會把食物包裹起來,增加飽腹感;而膳食纖維吸水膨脹的特點,可以促進腸道蠕動,使腸內
2017-11-09 5 -
不吃主食減肥靠譜嗎?
主食,即穀薯類、粗雜糧、雜豆類等食物,是人體健康的柱食,給人體供給能量、提供大量的纖維素以及豐富的B族維生素(特別是粗糧中含量很豐富,缺乏B族維生素,人會出現食欲不振和怠滯)。如果把人體比作一輛車,那主食就是汽油,不加油的車跑不了,不吃主
2017-11-09 2 -
黃瓜炒雞蛋,減肥瘦身
黃瓜炒雞蛋的好處 1、營養豐富黃瓜含有葫蘆素、黃瓜酶、纖維素、丙氨酸、精氨酸、穀胺醯胺、丙醋二酸和多種維生素。可增強人體免疫力,加強人體代謝,是非常好的蔬菜。雞蛋富含蛋白質。黃瓜炒雞蛋可以很好的補充人體所需營養。2、減肥瘦身黃瓜炒雞蛋減肥
2017-11-09 2 -
教您如何享“瘦”
說起肥胖,想必大家都比較敏感,由肥胖引起的疾病不勝枚舉,如心血管疾病、糖尿病、呼吸暫停綜合征等。尤其是女性對於肥胖這個詞更是敏感,在別人看來並不胖的身型,而面對鏡中的自己卻依然搖頭、皺眉。親愛的們,首先來算下你的體質指數(BMI)吧,檢查
2017-11-09 1 -
原地跑步能減肥嗎?需要注意什麼
原地跑步能減肥嗎 首先,原地跑步能夠減肥是肯定的,但是它並不像服用藥物或進行劇烈運動那樣能夠很快見效。通過原地跑步進行減肥的路上一定會遇上不少挫折,可能減肥效果不是那麼明顯,可能還會遭遇體重反彈的失敗,所以一顆持之以恆的心是非常重要的。不
2017-11-09 1 -
產後一年如何減肥?
產後一年如何減肥?回歸合理飲食是當務 由於生產對身體消耗大,且哺乳期需要充足的營養。媽媽們在產後一年裡一般都是大吃特吃,雞湯、魚湯、鴿子湯、豬蹄、牛肉、羊肉、雞蛋……每天恨不得來桌滿漢全席。那麼產後一年如何減肥?回歸合理飲食就是第一步。如
2017-11-09 3 -
本想著運動減肥,卻增“重”了
飲食結合運動的減肥已成為新的時尚,不再是幾年前的絕食、吃藥減肥、抽脂、蘋果餐等極端的減肥方式。運動減肥你堅持了嗎?運動不僅可以讓你減肥還可以讓你心情愉悅、增強體質、保持年輕態!即使運動減肥可以帶來很多的好處,但很少有人能堅持的!不是他們不
2017-11-09 4 -
五大減肥誤區
減肥不可怕,踏入減肥誤區才可怕。正確的減肥方法可以幫你趕走身上討厭的脂肪,幫你完成瘦身夢想。但是,錯誤的減肥方法不但不會讓你瘦,還可能對你的身體造成危害。減肥誤區一:晨練必定比暮練好 雖然說現在也很流行夜跑,但是這大多是因為上班族們的時間
2017-11-09 1