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太極拳“用神用氣”悟中求
初學太極拳要熟悉太極拳的拳理拳法,提高自身領悟能力,為了更深層次的學習,修煉太極拳要做到心靜體松。正雷太極書院張晉僖老師指導陳高興太極拳為了功夫的增進,要經常不斷的思悟其中的道理。每練功進,如何虛無的氣勢,如何才有鬆軟沉穩的情形,如何才有
2017-11-16 0 -
練太極不會松?這些訣竅對你百分百有用!
練太極拳要講大松大柔,有人甚至將松柔強調為太極拳的靈魂,這是有道理的。“要松,要松,要松,初學太極拳要從緩慢松柔入手。”當代太極名家鄭曼青教導弟子時亦如是強調。鄭曼青的師兄,另一位當代太極名家李雅軒亦強調,練太極拳要“大松大軟”,“以全心
2017-11-16 0 -
拳架熟練後如何練拳?關鍵就在一個字
拳架熟練後,打拳時的關鍵在於“靜”。你可以從以下幾個方面試一下:正雷太極書院陳正雷老師授課中【1】練拳時,在起勢前先靜靜地如同站樁一樣,兩手自然下垂,全身放鬆,排除一切雜念,將意念集中在下垂的兩手指尖,待兩指尖有“漲麻”的感覺時方開始練拳
2017-11-15 0 -
太極拳套路的核心要素
世間萬物,從生到死,都有它發生、發展、毀滅的規律。按東方文化思想,任何事物變化規律,都是陰陽變化的規律,陰極變陽,陽極變陰。太極拳也離不開陰陽變化的規律,推手的規律就是粘黏連隨,不去不頂,舍己從人。太極拳的套路運行,也有它的規律性。根據多
2017-11-15 0 -
習練太極拳,質與量的問題怎麼平衡?
練習太極拳重在提高品質初學太極拳不要練習太多,對拳理拳法不熟練,容易走向誤區,要多看、多問、多學。習練太極拳在質不在量,在精不在多。練拳當然要有動作,沒有動作就沒有拳,也沒有運動。所以學拳從動作開始,是完全必要的。但不能只停留在外形動作上
2017-11-15 0 -
“松,松,松”到底打太極拳怎樣才能放鬆呢?
太極拳的人都知道,打太極拳時要做到全身放鬆。放鬆,對打好太極拳至關重要。太極拳有養生和技擊兩大功能。從養生的角度講,只有放鬆,才能心平氣和,脈順血暢,強身健體;從技擊的意義上講,只有放鬆,才能反應靈敏,動作迅捷,勁力通透。要想做到真正的放
2017-11-15 0 -
什麼是太極拳的慢練快用,這個很重要!
太極拳“有快有慢,能快能慢,快慢相間”,正如太極拳拳論所說的:“慢能慢到十分,快能快到十分”、“慢如抽絲,疾如電摯”。太極快用長期以來,人們往往只看到太極的柔,卻不知太極拳的剛,“快”的要領在太極拳練習者中沒有被充分認識和引起足夠的重視,
2017-11-14 0 -
太極拳的腰隙與丹田如何統一,秘密全在這裡
太極拳以其獨特的魅力,吸引無數愛好者為之不斷探索。正雷太極書院張晉僖老師拳照現在,我們不必去看它外在的複雜軌跡,而是直接進入它的核心——腰隙命門處。腰胯相連處,是人體重心所在,是人體平衡的關鍵之處。人體中線在運動中只要不超過帶脈一圈臨界範
2017-11-14 2 -
太極掤勁,太極中的太極!
“太極是掤勁、動作走螺旋。”這兩句看似平淡無奇的話,卻精闢地說明了太極拳的本質及鍛煉方法。正雷太極書院陳正雷老師在館內授課中一、什麼是掤勁陳氏太極拳所說的掤勁,就是一般拳家所說的內勁:太極拳的內勁,是指螺旋運動的順、逆互變,持久鍛煉自然產
2017-11-14 0 -
真傳一句話——站樁的最佳高度
站樁的最佳高度,一句話:起跳的高度! 正雷太極書院張晉僖老師授課中所謂的真傳一句話,並非你聽到一句話就能徹底明瞭其中道理,在一句話的基礎上,還有相當的解說工作。雖然相對於鍛煉內景來說,起跳的高度就是最佳的站樁高度比較容易理解,但還是需要簡
2017-11-14 0 -
小妙招體會“太極整勁”,不妨一試!
練拳要懂勁,懂勁首先就是找整勁,作到周身一體,內三合,外三合,一動無不動,一靜無不靜,這樣做的目的就是調動全身一切積極因素,心往一處想,勁往一處使,把體能發揮到極至。但是整勁很難找,不僅外形上要求整齊,更重要的是內裡要真松下來,在意、氣、
2017-11-14 0 -
太極密碼——得此文盡解太極精髓
太極拳為全球第一大拳種。中國武術國粹代表拳系。中國三大內家拳(太極拳、形意拳、八卦掌)之一。是中國傳統文化的載體和符號。它是用身體詮釋和表達中國傳統哲學的學問。武術區別於其他門類學問的本質,就是具備克敵制勝、強身自衛的功能。任何一種拳法,
2017-11-14 0 -
太極拳:令無數英雄竟折腰?
因為太極拳是集養生與武功於一身,到老也不會退步,如學得真是太極拳,那應該能夠“耄耋禦眾”的,許多人都為此受誘惑,就像一些尋寶的電影中描繪的一樣,令人非常地神往,所以許多有條件和有志氣的人都是窮其一生在研究、探討和追求。偏偏就是摸不到正確的
2017-11-14 1 -
根本沒有太極操,你別再妄加評論他人了!
不知道從哪天開始,太極操這個詞出現在了人們的字典當中。近些年更是流毒無窮,究其原因,無外乎貶低別人,抬高自己。本質上是名利之心在作怪,羡慕別人名氣大,影響大,或者收入高。總覺著自己一身的功夫沒人賞識,沒人認,沒人跟著學,沒人交學費。說別人
2017-11-14 2 -
如何用太極拳譜指導太極拳功夫練習
由於太極拳具有競爭、防身、健身、娛樂、表演、防病、療疾和延年益壽多種功能,因此深受廣大群眾的喜愛。各家拳譜對太極拳的描述和有關太極功夫的傳說更是吸引了眾多太極功夫愛好者,為之一生追求的大有人在。但是,如何領會拳譜,很多人並沒有深入考慮。特
2017-11-13 0 -
張東武:陳式太極拳訓練六部曲
陳式太極拳系統化訓練共分為六個階段,這就是學架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子、定架子。通過這六個階段的訓練,可使你能較系統地掌握正宗的陳氏太極拳。在練習時要弄清楚每個階段需要掌握什麼內容,需要糾正那些問題,明白自己每個階段要達到什麼程
2017-11-13 0 -
練了那麼多年太極拳,你真的瞭解太極拳內勁嗎?
一、對太極拳內勁的初步認識太極拳內勁的形成,在開始修煉階段要通過放鬆等手段,結合意念、內氣等因素綜合磨煉而成。內勁的形成,是因為人體的筋骨、肌肉等結構產生了一系列變化,這種微小的變化不易被察覺所以許多人就誤以為內勁僅僅是一種用力的感覺,而
2017-11-13 0 -
太極收勢的秘密!
有不少太極拳愛好者在盤架子時,不太注意收式。實踐證明練太極拳必須認真做好“收式”,才能保證相應的鍛煉效果。收式的“收”包含著兩層意思:其一是“收尾”“收場”的意思,套路將要結束了,通過最後幾個動作,使人體由太極拳運動狀態轉為非運動的自然狀
2017-11-13 0 -
太極拳的16句大實話!收藏了
壹實的部分身體從上往下放鬆而沉到腳底,如松而不沉,不是真松;虛的部分身體從下往上放鬆而飄或提起來,如松而不飄或不提,亦不是真松。太極拳下盤的沉提勁,就是這種練法之一。貳如在練拳架或練推手時覺得膝蓋過分受力,不是真正松膝。不要把膝關節承載過
2017-11-13 0 -
基本原則一學,太極功漲十年!
練太極者眾,能技擊者寡,實足因為練操者眾,而練拳者少,練操易而練拳難,教操者眾而教拳者少。練太極欲求技擊,必須先求形正。各家太極拳招式都不盡相同,難道只有一家形正,其餘都不正?不是的。形正並非指每一招式的運行路線標準不變,而是指身法要領正
2017-11-13 0