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練太極拳的女人最可愛
太極拳的養生功效已經是眾所周知的事實。練太極拳不僅可以健體、延壽,還可以預防心臟病、心血管病、血栓病和防止動肪硬化;既能保護視力、預防感冒,還能對抗乳腺癌、幫助受孕;在預防牙周病和老年癡呆症的同時,還能降低中風大腦的損傷程度。愛練拳的女人
2017-11-03 1 -
驚!原來太極拳技擊的核心在於重心
拳就是打重心。用重心行拳、用重心發勁、用重心打人。說“最重要”,是因為拳術所要研究的,就是如何掌控、調動、運用自己的重心去打擊對方的重心,令其失控,跌出。守自己的重心、破別人的重心是我們打拳的目標,沒有了重心就沒有了一切,所謂“須臾不可離
2017-11-03 2 -
太極雲手你真的做對了嗎?
預備式:馬步開手站好右側馬步,眼睛注視右前方,左手叉腰,左肘微前下合,右手向右前方采擠展開,肘微沉,右臂稍彎曲,掌心斜向右前下方,手指高度約在肩和眉之間,右手和右腳,上下呼應。第一動:收肘纏手眼睛注視右前方,內氣微松沉,腰胯走提塌勁,身體
2017-11-06 1 -
初學太極拳的五大毛病,你克服了嗎?
初學太極拳的時候不少人都感到想到迷茫,這時候我們很有可能到處找資訊以便讓自己明白如何更好的練習太極拳,但是最後也不知道到底該如何下手。我個人的體會是是在練拳過程中要先克服五大毛病。正雷太極書院陳正雷老師在館內為學員指導一、拙力什麼是拙力呢
2017-11-06 2 -
說真的,看完這些,你真的還認為練太極拳會產生內氣嗎?
初學者在學拳一段時間後,會發現自己的身體有一些細微的變化,就是一種通體舒暢的感覺。很多人只是覺得這樣很舒服,卻不知其原因,其實呢這是練出內氣的初始階段。在練太極拳的過程中,我們一直在改造著我們的身體。現在我們更多的是講內氣,內功,內勁,古
2017-11-06 2 -
拳是道,道是理,拳是道理
拳是道,道是理,拳是道理。拳是用來練的,不是用來傷人的。功夫是用來傷人的(傷不傷人?怎麼傷?如何傷?傷多深?這叫武德),功夫不是拳,功夫是時間汗水(自己)加方法(明師)。正雷太極書院在人大人就是人,不是神也不是仙。道即是道理,符合萬物運動
2017-11-03 4 -
你知道太極拳內勁的的練習方法嗎?
拳諺:千招易得,一勁難求。正雷太極書院活動照練習太極拳如果只掌握招式,而沒有內勁,那只是空架子。練習太極拳的核心目的,是練習太極拳的內勁,簡稱太極勁。如果想弄清什麼是太極勁,首先應該搞清楚勁和力的概念。有人說,從漢語詞典查的結果,勁與力是
2017-11-03 1 -
求求你,別再說太極拳沒有實戰能力了!
太極拳是一種技擊實戰性很強的拳種,現在有些人懷疑太極拳是否能夠實戰,這是因為太極拳普及的原因。因為普及的太極拳已不是原來實戰性很強的傳統太極拳了,是由於人們對健身的需要而形成的,大多數人所追求的就是通過練習太極拳而獲得健康的身體,並不是去
2017-11-04 0 -
陳氏太極拳對眼神的要求
眼是反應我們內心狀態的視窗,練陳氏太極拳重要的一點就是要練“內”,眼神是表現你精氣神的一個重要指標。陳氏太極拳對眼神的要求:要“目隨勢注”,眼神與手法、身法要協調配合,運用眼法來傳神達意,以顯示動作的完整和飽滿的神采。 正雷太極書院陳正雷
2017-11-04 1 -
知道了這些,你真的還願意學習太極拳嗎?
陳氏太極拳的強身健體作用現在越來越得到大眾的認可,可以說真的是一項老少皆宜的運動。學拳,品拳,談拳,可以在拳中找到知己,也可以在拳中培養自己的性情。得益于拳,寓學于樂,寓動於性,只要我們堅持下去,必能收穫滿滿。今天主要談談中老年練太極拳的
2017-11-04 2 -
太極拳的“煉”是把自己搞明白,“打”是把別人搞明白!
內家拳要系統地學,不能指望有個什麼秘訣一蹴而就;練拳要整個地練,注重局部就練不出來了。比如常有人問松這松那的,告訴他沒有局部的松,松都是一體上下內外身心,真松下來就是專氣致柔如嬰兒。練拳一開始就是把規矩心裡都擺正了,其實你壓根做不到,待身
2017-11-02 1