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秋冬養陰注意5個關鍵
最近一段時間，全國大部分地區持續降溫，寒冬就要來臨。中醫經典《黃帝內經》中強調“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”，提醒我們養生也要跟隨季節的變換而調整。 中醫理論認為，無論大自然還是人體的生命活動，陰陽兩方面都在此消彼長。秋冬之時，萬物斂
2017-11-18 0 -
缺鈣怎麼辦？7種食物讓你“鈣”力十足
隨著人們生活水準的提高，人們的養生意識也越來越強了，越來越多的人開始關注養生。養生的方法有哪些呢？鈣是身體內重要的常量元素，對於維持身體正常的生理作用發揮著重要的作用。無論女性還是男性，自20歲起，骨質密度便會初步減少，從而為骨質蓬鬆症
2017-11-18 0 -
中醫推薦：九個中藥泡腳的配方
在我國，通過泡腳來取暖是一個傳統的習慣。確實，泡腳的好處有很多，甚至可以起到養生保健的功效。而中醫專家證實，在平時泡腳時，運用一些中藥配方，還可以起到防病治療的作用呢。下面就為大家介紹幾個中藥泡腳的配方。1、溫經散寒配方配方：老姜30g
2017-11-18 0 -
雞蛋抗衰老？7個禁忌要謹記
健康生活是需要用心經營的，健康生活更離不開良好的生活習慣和飲食習慣做後盾。健康和吃有著緊密的聯繫，甚至和吃脫不了干係，雞蛋含蛋白質豐富，營養價值高，經常食用不僅可以延緩衰老，還能預防癌症。但是，雞蛋可不是隨便就能亂吃，那麼，吃雞蛋的好處
2017-11-18 0 -
美媒總結延長壽命的13法則
長生不老難，經過養生延年益壽未必困難。“美國線上”網站新載文，根據國外諸多研究機構的成果，總結出了的法則。老年醫學研究所原所長高芳堃教授對此進行瞭解讀。 每週午睡至少3次。一項發表在《內科醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死於
2017-11-18 0 -
六種蔬果籽的營養價值
冬瓜籽預防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾乾後炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。 西瓜籽清肺化痰。西瓜籽味甘、性平，可清肺潤
2017-11-19 0 -
中醫玄妙養生之術4療法
中醫理論博大精深，其中有很多玄妙的養生之術。今天給大家介紹的是不花錢的中醫養生妙招。 抖身治慢性病 抖一抖軀體，在氣功中叫做“鬥翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持“鬥翎”練習，可改善血液迴圈，使心腦獲得充足的血氧
2017-11-19 0 -
吃薑要把握五不宜
很多女性朋友一到冬“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”。不過，薑既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌。 “，不用醫生開藥方”。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油；還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，薑在炎
2017-11-19 1 -
魚吃過多易患心臟病！適當吃魚可防心慌
據美國《合眾國際社》7月5日報導，丹麥學者發現，吃魚太少或吃魚太多都會增加人們患上房顫（一種心律不齊，常表現為心慌、心悸及氣短等）的風險，而適量吃魚則可降低這種風險。 丹麥奧爾堡大學醫院的研究人員對參加“丹麥飲食、癌症和健康狀況調查”的
2017-11-19 0 -
補鈣效果最好的十種食物
很多人會以為吃多點骨頭湯補鈣就可以的，其實裡面存在著很多誤區，補鈣不一定非吃鈣片不可，注重膳食平衡，合理安排膳食也能達到補鈣的效果。 調查顯示，中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮，貝殼類及豆製品
2017-11-12 9 -
山楂，降血壓，太實用了！
民間素有巧用山楂和其他食藥材配伍，用於治療和緩解多種身體不適，比如降脂、活血，緩解腰膝酸軟疼痛等。作為秋季含鈣量最高的水果，山楂對於大家來說並不陌生，它每百克果肉中含鈣52毫克。尤其適合老人和小孩食用。 此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類
2017-11-12 0 -
四大家魚之一 青魚的營養
青魚別名黑鯇、青鯇、螺螄青。淡水魚，體長可達1米多，頭尖，背青黑色，腹部銀白色，棲息在水底。 營養成分：富含蛋白質、脂肪、鐵、鈣、磷、核黃素、硫胺素、尼克酸等成分。 藥用功效：養肝明日、益氣化濕、養胃。主治腳氣濕痹、煩悶、瘧疾、血淋等症。
2017-11-12 0 -
八類食品幫男人輕鬆排毒
人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8種食物有助排出人體的多種“毒
2017-11-11 0 -
栗子、黑豆等黑色食物能補腎
中醫認為，五色中的黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此，患有慢性腎炎等腎臟疾病且中醫辨證為腎虛的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。栗子被唐代著名醫家孫思邈稱為“
2017-11-11 0 -
調養五臟 養顏美容粥
調養五臟養顏美容粥 許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。 心與容顏 心氣旺盛，心血充盈，則面
2017-11-11 0 -
秋季多吃奇異果排毒又瘦身
很多時尚女性希望通過瘦身食譜達到減肥的目的。其實要健康減肥最佳的方法不是節食，每天計算脂肪熱量的攝入量有多少。最重要的是均衡飲食。對於一下好的食物，我們要多吃，對於一些對減肥負作用的食物就少吃。例如這期我們給各位美女MM們介紹的水果就是
2017-11-11 0 -
湯美色鮮的燉牛肉
燉牛肉的做法1.牛腩適量洗淨備用；2.切方塊（不要切得過小，熟後縮水）；3.鍋中放入適量冷水，把牛腩塊放入鍋中，中火焯水去沫；4.邊焯水邊用筷子將焯好的牛腩夾入盆中。（這樣血沫去得更乾淨，不用另外沖水去浮沫）；5.牛腩焯水去沫的同時，加熱
2017-11-10 0 -
六道荷蘭豆的美味做法，太愛了！
清炒荷蘭豆主料:荷蘭豆300g 輔料:油適量 鹽適量 洋蔥半個 紅椒少許 蒜末適量 做法1.準備食材。2.荷蘭豆剪去兩頭的尖角，洋蔥切絲，紅椒只要少許切絲。3.坐鍋燒油，爆香蒜末。4.倒入食材顛鍋翻炒。5.大火翻炒三分鐘，加入少許清水繼續
2017-11-10 0 -
「黑胡椒牛肉麵」快手美味有營養的午餐
【黑胡椒牛肉麵】材料A：麵條140克，大蒜3瓣，黑椒醬4勺，現磨黑胡椒適量材料B：牛肉粒200克，海鹽1/2勺，生粉1勺，橄欖油1勺做法：1、大蒜剝皮切成片狀；2、牛肉粒洗淨擦乾水分，加入海鹽、生粉和橄欖油，抓勻醃制20分鐘；3、水煮沸，
2017-11-10 0 -
尖椒炒蟹的家常做法，還不來試試！
無辣不歡的人，對清蒸大閘蟹沒胃口，那就來一個道尖椒炒蟹把，既能滿足辣，還能吃到蟹。冬天冷，吃少量辣椒能促進血液迴圈，還能美容減肥。不太遲辣的人可以選擇嫩的尖椒或彩椒。開胃好吃，不能錯過的尖椒炒蟹。 一、食材 1.主食材：大閘蟹4只、青尖
2017-11-10 0
