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太極功歌訣與修煉法!太極心法內涵深邃,意韻深長
第一節 練神功法 術的內涵是神意氣,就全面調動和發揮人體所蘊涵的功能而言,它們是密切相關,不可分割的三要素.其中神居首位,主宰著周身一切運動和變化的現象,其運動方式隱顯交替,變化萬端.其作用於形卻不顯露於跡象,運用於勢而不拘泥與成規,靈
2017-08-28 0 -
第906期|太極拳道之——何謂空?師曰:虛者,空也!
修煉太極拳為什麼要有空虛之象呢?回答是:太極拳以分虛實為第一義;所言之虛與實,即虛為實之體,實為虛之用,實為虛的外在表現。又因為:虛者,空也。猶如釋家所言:虛空為道本。所以太極拳修煉必定要虛而空之、空而虛之。太極拳要以虛空為本、以虛空為主
2017-08-28 0 -
好書推薦|《孫祿堂武學思想》本書從形意、八卦、太極三排理論大方向都是一致的大武學思想中把三教文化知識融于武學
太極拳是中國固有的一種健身拳術,在長期發展過程中,有不少太極拳家留下了一些寶貴的經驗和良好的方法,大大豐富了太極拳的理論。很好的內容,豐富了太極愛好者的理論知識。感謝老一輩宗師的貢獻。孫祿堂武學思想目錄第一卷定著精要篇 第一篇孫祿堂論太極
2017-08-28 2 -
好書推薦|《董英傑太極拳釋義》楊澄甫得意第子董英傑畢生經驗盡現此書!
楊澄甫得意第子董英傑畢生經驗盡現此書 內容簡介董英傑是楊式太極拳第二代傳人楊澄甫的得意弟子,是既懂得如何練,也懂得如何教的太極拳家,後創“英傑快拳”。1948年,董英傑著《太極拳釋義》一書於香港出版,影響巨大。在本書中,他詳解了楊家所傳“
2017-08-29 0 -
阿鄧老師——太極拳的平面和立體之論
楊健侯對太極拳的發展所起的作用是巨大的,楊澄甫的八十五式大架,是在楊健侯的架子上稍變而成,定步推手,四正手皆是楊健侯所創,楊氏大履,活步四正手亦為揚健侯所定。楊健侯最有名的徒弟是許禹生和李景林。楊家三代靠教拳為生,不是學雷鋒做好事義務教授
2017-08-29 0 -
第903期|足下的沉重力道是輕著練出來的!人體骨骼如衣架子,脊骨動他骨無不動也
技擊者,至得勁路時,其身心當然有一種不可思議之愉快。勁之初練,于運動時,每一動作,將氣吸足,用壓榨意,使其氣力自然發生一種內外感應之震動作用是也。是以練技擊者,以明勁路為第一要義,練至一旦豁然貫通焉,再行收視返聽功夫,自然感覺靈敏,於各家
2017-08-24 0 -
“連綿不斷、滔滔不絕”楊式太極套路探源太極長拳!
所謂“太極長拳”有三方面含義:一是從連綿不斷、滔滔不絕的角度講,太極拳亦稱“長拳”。楊澄甫先師經常用“浩浩乎如馮虛禦風,而不知其所止;飄飄乎如遺世獨立,羽化而登仙”來比喻“長拳”之說;二是楊澄甫先師所傳的一種尚未定型的用架,通稱為“太極長
2017-08-19 0 -
太極,折疊內轉 連綿不斷
練太極拳需要連綿不斷,如何做到連綿不斷呢?尤其動作在往復時如何做到連綿不斷呢?這就是折疊中的內轉問題,這裡簡稱為“折疊”。從字面上講,折疊是棱角,是往復,而我們所講的折疊是在折疊時解決棱角問題。我們都知道,太極拳是柔和的運動,是圓的運動,
2017-08-19 0 -
第900期|想要打好拳架嗎?高手分享太極拳拳架修煉系列心得體會!
拳架修煉之一——三個層次楊班候祖師把太極拳的修煉劃為三個層次:體松、氣固、神凝。“體松”是第一個層次。體松當然是全身都要鬆開,但不能眉毛鬍子一把抓。有提綱挈領的關鍵之處,這就是松腰。楊澄甫把松腰列為太極拳的十要之一,可見松腰是體松的重中之
2017-08-21 0 -
南少林八寶門丹田功
一:換氣法:每日子時和寅時,到柏樹多、環境幽靜、空氣清新的地方練功。先活動頭頸四肢腰膝踝等關節數分鐘,面向南方或北方,直立,口眼微閉,下頜微收,兩足橫開,與肩同寬,雙足足尖稍內扣,腳掌心含空,雙手自然下垂於兩大腿外側。從頭頂逐漸向下放鬆,
2017-08-21 0 -
站樁,兩條胳臂既不是掛在胳臂上,也不是吊在膀子上!
站樁,兩條胳臂既不是掛在胳臂上,也不是吊在膀子上,而是漂浮在空氣中。所謂,陸地游泳。肉賴血養,氣催血行。後天之氣全賴先天之氣催動,故歲數大了氣血衰弱了,是衰老的根本。劈拳補氣,無極、渾圓則回返先天,有此生命才可常保鮮活。養生要懂的根本,唯
2017-08-21 0 -
習練陳氏太極拳的步驟及其方法!附《零基礎學正宗陳氏太極拳(附DVD光碟1張)》
文I 陳斌陳氏太極拳的習練步驟及方法是經過先輩們實踐後的心得總結,初習者切忌不按章循法。 基本功訓練陳氏太極拳基本功主要包括:基礎樁功、基本單式、手型步型及基礎纏絲勁。在學習陳氏太極套路之前,必須先學習並掌握太極拳基本功,因為基本功的訓練
2017-08-05 0 -
好書推薦|《楊氏太極拳詮真》一代太極拳大師李雅軒幾十年練功的隨筆,其中有練拳的心得、推手的發勁、散手的運用
李敏弟 陳龍驤 (作者), 陳龍驤 (編者), 李敏弟 (編者)《楊氏太極拳詮真》每勢每動有兩個說明:一是動作說明,使學者按之與圖樣對照,慢慢模仿,不難入門;一是用法說明,使愛好技擊欲求深造的學者有所鑽研,同時也可以保存祖國文化遺產,引起
2017-08-05 0 -
美國杜克大學:真正受教育者一生應該具備的14種思維方式
我們用一生中最寶貴的青春時期讀書上學是為了什麼呢?生活中課本上的東西不是一定都用的到,其實我們學到的是一種學習能力和思考方式。受教育不代表聰明、關注人本身而非頭銜、不過無意識的生活…這才是真正受教育者終其一生應該具備的思維方式,共勉!
2017-08-05 0 -
與太極拳的配套功法“五種武當內丹功法太極樁功”
太極功是武當張三豐對太極老架的一種輔助所開創的內丹功法。其內容包括:太極樁功;太極坐功;和太極丹道法。在此推薦給大家。在這裡我先介紹一下太極樁功法。其對太極拳的練習有很大幫助。可以當成太極拳的配套功法。一、無極樁:身體中正站直,百匯正直向
2017-08-05 0 -
第888期|站樁這十七關,每一關都要過!教你重新塑造自我
百“練”不如一“站”自古以來,歷代拳家常說“入門須站三年樁,百練不如一站”。“站”是指站樁,是陳氏太極拳的基本功功,招式是站樁的移動狀態,所有招式在練習的過程中都不會也不能脫離站樁的要求。拳經雲:由定生勢,由勢入定。沒有樁功,下盤不穩,還
2017-08-05 0 -
楊式太極拳練功秘訣樁功!一套完整的太極拳是由無極樁(站樁)、拳架、推手組成的
一套完整的太極拳是由無極樁(站樁)、拳架、推手組成的。無極樁(站樁)歷來是許多流派門派秘不外傳的重要功法。一、無極站樁1、沉肩垂肘,兩臂自然下垂,手指鬆開,中指輕貼“風市穴”(屬足少陽膽經),即兩手中指貼大腿褲縫處。中指貼風市穴,是讓內氣
2017-08-05 1 -
拳友心得|練太極拳的筋骨感受雜記!筋的生長會使人成為一個彈性體,是練拳之所在,延年益壽不老春之所在
打拳練筋骨,練太極拳對骨骼的變化實在是太明顯了,很久以前記錄過練拳骨骼的變化,最近感受更加明顯,記錄下來,是個樂趣。大約三四個月之前,本以為變化完了的胸骨又開始了新的變化,兩肋骨明顯向外擴張,胸骨又出現了之前睡覺醒來後的壓縮感,骨骼似彈簧
2017-08-05 1 -
初學|練習太極拳時腹部重要注意事項
練習太極拳時腹部重要注意事項:腹部位於人體胸廓F緣和盆骨之間,陳式太極拳對腹部的要求是“合”。腹部是下丹田所在的地方,丹田是中氣歸宿的場所。陳式太極拳練習是根據腹肌鬆緊運動產生腹壓這一規律,採用腹式深呼吸進行煉精化氣、聚陰生陽。腹式深呼吸
2017-08-06 3 -
李雅軒太極拳遺著拾珠:“大松大軟”是技擊的必須,也是健身的必須
由陳龍驤,李敏弟整理的《李雅軒太極拳遺著彙編 楊氏太極拳詮真》一書是在2008年和廣大太極拳愛好者見面的。這是當時的一位元記者就這部著作走訪了陳龍驤的對話。記者:《李雅軒太極拳遺著彙編楊氏太極拳詮真))2008年1 0月正式出版,您能介紹
2017-08-06 0