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太極拳的完整修煉及正確方法分享(練功二十多年經驗談)
第一章:明理篇一、明確目的(一)、練習太極拳的作用練習太極拳能起到什麼作用?能達到什麼目的?匯總起來分三個方面:1、起到健全心理健康的作用,陶冶情操。通過練習太極拳的松、柔、輕、緩和剛柔相濟,可以化去人們心理上因繁忙複雜的社會關係所造成的
2017-11-05 0 -
郝少如解練太極拳之法,句句太極拳精要,不要有門派之見,學拳要學理!
虛實陰陽(屬太極)是內形;拳是外形:手、身、步(腳)法。兩者結合起來,由外形(拳)帶動內形的叫拳太極;久練後由內形推動外形的叫太極拳。由路線和方向結合起來的叫上下相隨。方向是直的,路線是曲(弧形)的。陰是指方向,陽是指路線。又要分清虛實,
2017-11-05 0 -
太極講究用意不用力,是否就是用意識打人?故真柔是以剛整為其基也!
(1) 太極講究用意不用力,是否就是用意識打人?柳先生認為既是也不是。言其是,蓋不僅太極拳,任何一種拳練到高深處,都是意氣形之統一,意到、氣至、形隨、勁發。言其不是,蓋修習太極拳時,所謂用意不用力,不是指上述那個意思,而是指要用意隨彼、調
2017-10-29 0 -
太極拳中腰胯的力學!如果你喜歡有科學的方法練習太極拳,推薦你看看此文!
圓襠的力學效果髖關節向兩側撐開提供了一個預應力。以楊式太極拳“雲手”中的大馬步(圖39)為例,將兩髖關節向兩側方向微撐,也就是由盆骨向兩髖各加一個等量卻反向的水準力。這個水準力是內力,只能在假想的隔離體圖中才能看出。(圖40)。圖中右腿上
2017-10-29 0 -
好書推薦|《樂傳太極與行功》楊式樂派太極奇人的家傳功法,獨家披露樂幻智、樂匋、樂亶未曾面世的手稿、手跡
樂傳太極與行功的入門修煉之法,包括太極樁與基本功、太極行功、太極八勢、階段性訓練等樂傳太極拳獨有的練習方法、樂傳太極代表性人物樂匋先生經典論著與手稿、筆記等。涉及拳理、拳法、練法、心法,並附有拳琴合一的專著。編輯推薦所傳諸法,以心法為第一
2017-10-29 1 -
三大松腰功法教你如何練楊式太極拳!每個習武者都必須要掌握的身法“松腰功法”
楊式太極拳的松腰功法是每個習武者都必須要掌握的身法,腰在練習太極拳中起著重要的作用,太極拳重視的是用腰帶動四肢,若腰部練不好,動作會很僵硬。一、松腰下墜功法1、著重練松腰椎、尾閭、臀部的骨肉,腰椎、尾閭、臀部節節貫穿的鬆開之後,上身放鬆的
2017-10-29 0 -
呼吸連命門《命門九法》講義,對於太極拳命門鍛煉很有指導意義,值得初學者研讀!
今天練轉腰涮胯,發現腰部有點痛。自從松腰訓練以來,腰部的感受特別多,最常見是發脹發熱,有時會發麻,有時是發涼,還有時感到發痛。但今天的痛與以前有點不同,以前的痛是從腰兩側的肌肉傳出來的,而現在的痛感卻來自腰椎。怎麼知道是腰椎痛呢?一個是感
2017-10-29 1 -
練拳貴在悟拳,悟拳貴在找感覺!太極拳的內在感覺是習拳者將領悟到的拳理習練“上身”的體現,是“心悟”到“體悟”的昇華
練拳貴在悟拳,悟拳貴在找感覺。太極拳的內在感覺是習拳者將領悟到的拳理習練“上身”的體現,是“心悟”到“體悟”的昇華。因此,打拳時的內在感覺反映了習拳者太極拳水準的高低,是關係著我們能否步人太極拳殿堂、獲得最佳健身效果的關鍵所在。有了內在感
2017-10-29 0 -
好書推薦|太極拳養生與實戰——解讀太極勁》對太極勁及其訓練方法、重點詳細闡述了太極拳養生與技擊
編輯推薦姜有奎著的《太極拳養生與實戰--解讀太極勁》以太極拳核心訓練內容——太極勁為主線,對太極勁及其訓練方法、老六路太極拳招法應用做了詳盡的介紹,詳細闡述了太極拳養生與技擊。重點在太極推手和老六路技擊實戰應用。作者幼承家學,後又師承楊式
2017-10-22 1 -
太極求真錄:太極拳的眼法!太極拳眼法之跡近失傳!很多人最容易忽略的
太極拳家有兩大分支:求保健、養生、長壽者,其動作松柔、緩慢均勻;行之有效,從之者眾。求承傳功夫、習練技擊者,研內勁,學功法,師法不一,流為各派;但泰半止於同門推手,師友切磋;其中問題頗多,彼此阻斷難免;又以種種緣由,師門絕技,未必能傾囊相
2017-10-19 0 -
馬虹先生傳授的太極拳秘傳的四大功法之一陳氏太極大杆單練法,鍛煉耐力,增長內勁,加大襠、腰、臂及全身合力和爆發力!
大杆在太極拳中是提高太極功夫很好的輔助器械。拳諺講“身體不整,用杆校”,亦說明大杆在太極拳中的重要性。大杆是手臂的加長,完全是按太極之理、陰陽變化之法而用,在杆的使用上要求“前手如管,後手如鎖”,在杆的運力上要求“前手用杆,後手用力”。其
2017-10-19 0 -
陳式太極拳內功心法(附贈DVD光碟)內功心法,歷代拳家都把它視為至人傳,非人遠,萬兩黃金不肯傳的秘盤笈,因而精其法者甚微
內容簡介作者為北京陳式太極拳第四代傳人、研究會理事,長期任某期刊主編,不僅潛心鑽研武術,著述豐富,而且嚴以治學,所授弟子在國內外比賽區中共獲40個獎項,其中9個1名。《陳式太極拳內功心法》為作者多年研究成果,心得及感悟,其內功心法,歷代拳
2017-10-19 1 -
太極拳講究用意不用力,是否就是要用意識打人?摔跤與推手有何不同?
柳印虎,河北故城人。曾習形意、八卦多年,在首屆國術國考上獲中等。不久即與胡鳳山、曹晏海一起拜在孫老門下。柳身體矮胖,尤喜太極拳術並得孫氏八卦劍之傳。柳從孫老學習數月後,即有長足進階。一次,柳與中央國術館的少林門科長馬裕甫公開比劍。馬裕甫是
2017-10-19 0 -
第952期|“傻三年、悟三年、練三年”太極拳入門階段的程式、重點和注意事項詳解,推薦初學者閱讀!
初學太極拳最大的障礙是好高騖遠,急於求成。太極拳好比是爬懸崖,初始階段是最難的,但是只要爬到崖頂,後面幾乎就是一馬平川。又好像是種果樹,不可能今天下種,明天就發芽,後天就結果,必須得幾年如一日的澆水施肥,修枝剪葉,但是樹長成之後,你就可以
2017-10-19 0 -
太極大師練拳都要求弟子命門後突,為什麼?看完這幾張圖你就明白了,直接明瞭!
這些圖片也許有助於瞭解怎樣來練功,所謂象形取意,意味深長也:練拳至一定的境界,會出現骨頭跟肉分離的情況,我們稱之為“駁骨感”。這種狀況可能在臂,也可能在背!我們觀察一下貓科動物,全身的毛皮都是非常松的,一抓一大把,跟骨頭是完全分離開的,甚
2017-10-12 0 -
長壽泰斗畢生心血之所在 太極宗師鞠躬盡瘁之作《太極拳之研究》套裝2冊 吳圖南太極功+太極拳概論|好書推薦
《太極拳之研究:吳圖南太極功》《太極拳之研究:太極拳概論》內容提要 關於國術精粹太極拳的起源,各界人士一直爭論不休。吳圖南老先生為了正本清源,親自查閱了大量資料,並進行民間走訪,終於理清了太極拳的來龍去脈,分清了太極拳的支派源流。首次公開
2017-10-12 0 -
松腰真功!松腰看似簡單,實際不然,全身有一處不通的話,你松腰也是松不到家的
修行隨筆---化解人生矛盾的功夫(仲浩群)1.有些文字是順著鍵盤飛出去的,回頭看來,免不了有些偏頗的。我寫的東西,並不意味著我一樣一樣便能做好。在此,我也只想將自己知道的一些事情貢獻出來,讓大家琢磨琢磨而已。人寫東西的時候,大約少不了一點
2017-10-12 1 -
第947期|對太極拳友學太極誤區提醒
學習太極拳的過程中容易產生一些誤區,而這些看似不大的誤區如果不能很好的解決,往往會把廣大太極學子引入歧途。在這裡,筆者簡單歸納一些在學習太極拳過程中容易產生的誤區,供廣大太極拳愛好者借鑒。誤區一:起步就樹立弘揚中華武功,成為一代宗師,名留
2017-10-12 2 -
楊式太極拳北京汪永泉傳承的基礎理論、心法
太極訣 (九大理法) (一) 開合相寓.開合相寓.簡單說是陰陽吸斥.對拉拔長.所謂雙向力.開中寓合.合中寓開.它是同時的.可以雙向.可以交叉.可以璿轉,迴圈不已,曲直相求.所謂正山形.倒山形. 由山字形進出.二旁進.中間出,中間進.二旁出
2017-10-12 0 -
你知道為什麼練太極拳沒有出現內在感覺,甚至連基本的健身效果也沒出來嗎?分享太極拳名家名師談練拳內在感悟79條!
如今,學練太極拳的人越來越多了,但是有的卻練著練著就停練了。拳友們很關心地派人去問,聽到的回音卻是:“練著練著,感覺沒什麼意思。”對於這樣的人,許多人往往都從太極拳的健身角度來勸解,但是,人家卻說:“其他的體育項目也都有健身的作用。”於是
2017-10-11 0