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鍛煉高爾夫核心肌群來提升揮杆績效
大多數球友身體最弱的部位通常也是最需要用到的部位:核心肌群。倘若腹部、臀部、屁股和下背部肌肉的肌力和彈性不良,你就無法做出力道強大、技巧扎實的高爾夫揮杆。下面這七項伸展操可幫助你強化核心肌群、提升揮杆績效。弓箭步半蹲功效:伸展和強化臀部肌
2017-12-17 0 -
為何右曲推球總是過洞不入?
對右手球員而言,向右彎曲的推球無疑難度最高。第一,他們的瞄準角度總是抓的不夠大,但是面對這種推球時,他們會下意識地調整身體對向球洞右側。第二,由左向右曲的推球較難釋放杆頭,因為你會傾向於將球直接推向球洞。解決之道:選擇一個仲介目標,然後想
2017-12-25 0 -
要想打出漂亮好球光靠杆頭速度是不夠的
每位球友都希望擊球越遠越好,這是可以理解的。擊球距離遠,得分較容易。但是空有杆頭速度不一定保證能打出又遠又准的漂亮好球,還牽涉到其他一些重要因素。我很幸運從13歲起就追隨名教練彼得·柯文(Pete Cowen)學習。彼得從一開始就幫我設定
2017-12-18 0 -
示範征服各種沙坑球位的秘訣
高爾夫是個殘酷的遊戲。有時候明明開出一記漂亮好球,最後卻滾入果嶺旁沙坑,更糟糕的是小白球居然停在一個尷尬的地點,例如下圖中的側坡球位。下面將要示範征服各種沙坑球位的秘訣。首先你必須徹底忘掉前一記擊球,接受命運的安排,化悲憤為力量,勇敢面對
2017-12-24 0 -
如何處理彎曲弧度大的高難度推球
業餘球友最大的問題之一,就是平日疏於練習彎曲弧度大的推球。即使下場前會去練習果嶺推兩球,也多半鎖定直線推球。事實上,你在球場上甚少碰到直線推球,絕大多數都是弧線推球。下面這四個步驟可説明你順利推球進洞,或是將球送到洞旁,有效改善推球績效:
2017-12-19 0 -
推球百發百中的私房秘訣
連續三記20英尺推球進洞是何種感覺?我最近的心得是,推球越是得心應手,越是腦中一片空白,呈現“無意識”狀態,完全不會去思考擊球準備設定、推球技巧、甚至推球速度。仿佛站位、對向、瞄準等細節,在我踏入擊球位置那一刻就已自動搞定,腦海中只清楚浮
2017-12-20 0 -
為了增加擊球距離,單單使用蠻力是不行的
上面的情況大家一定不陌生,結果就是難以扎實擊球。更用力揮杆即使大幅增加揮杆速度也是枉然,因為球杆已然失控導致失擊。事實上,更可能的情況是,上杆速度快過下杆,雖然使盡力氣,但是實質杆頭速度並未增加。找到適當的揮杆節奏,既能揮出最快速度,還能
2017-12-22 0 -
利用高爾夫鞏固客戶關係業務蒸蒸日上!
對許多球友而言,打高爾夫的目的並不在於休閒娛樂,而是為了做成更多生意。他們是如何辦到呢?將一場或數場球敘轉變成商業收益的秘訣何在?我有一位擔任投資經理的朋友,他的50位元富豪級客戶有半數是透過高爾夫簽下合約。他已經在高爾夫球場深耕超過10
2017-12-09 0 -
高吊球一次就讓你上手
設定瞄準角度由於很少有機會練習,所以每當碰到必須打出彈道超高、停球超快的劈起球,就會令你不知所措。下面是我所知道打高吊球最簡單的方法。首先,使用杆面角最大的挖起杆,設定下半身略微對向目標左側,但杆面仍瞄準目標。上杆曲腕輕鬆握杆,揮杆過程中
2017-12-10 0 -
5分鐘速成教學:破除4大揮杆迷思
高爾夫教學充斥各種片面、似是而非、過時、甚至完全錯誤的建議。高爾夫揮杆本來就夠困難的了,再加上這些錯誤的教學攪局,更是難上加難。在下面的篇幅中,我將檢視一些從開球到推球最常見的揮杆迷思,然後提出正本清源的正確做法,引導大家走上正途,避免誤
2017-12-11 0 -
如何克服第1洞開球台恐懼症
第1洞開球是最重要的一球,設定一整輪的基調。下面是我克服第1洞開球台恐懼症的方法。我習慣在熱身最後預習第1洞開球,然後將練習場的感覺帶上第1洞開球台。優雅高爾夫記分卡,你的新誠信助手。還有其他兩個方法可以克服緊張。第一,深吸一口氣,吐出,
2017-12-12 0 -
如何處理淺長草區的蓬鬆球位
一般球友打出一記好球卻飛越果嶺的情況屢見不鮮。由於他們經常使用不夠長的球杆進攻果嶺,所以一旦擊球距離過遠,通常的情況是薄擊。但是短鐵杆扎實擊球卻飛越果嶺的元兇,經常是球道旁第一道長草區的蓬鬆球位。大多數球友都喜歡這種球位,因為小白球被下方
2017-12-13 0 -
快速消除右曲球的秘訣
你的擊球準備設定或許相當不錯,但是問題出在上杆轉下杆的過程。九成的球友有擊球右曲的困擾,原因在於下杆時重心仍然留在後腳,將球杆推離身體,然後橫切過球。善用下半身動作可以破解此一惡性循環。球友福利:打球記分不再頭痛,微信小程式搜“優雅高爾夫
2017-12-14 0 -
高爾夫揮杆魔鬼訓練計畫之第一周
將示範如何改善四個領域的關鍵技巧:推球、短打、鐵杆擊球和開球。確實執行下面的每週計畫,每項計畫最少練習兩次。成績進步指日可待。30天后,你會更有信心打出畢生最佳成績。提升球技是每位球友都希望達成的目標,但是若未能按步就班確實執行,註定會失
2017-12-05 0 -
高爾夫揮杆魔鬼訓練計畫之第二周
▼▼▼第二周短打:球路練習熟練三種短打基本彈道:低、中、高。低彈道(如上圖):採取窄小站位,球位正對後腳,身體朝向目標傾斜。要想拉高彈道只需將球位前移,同時調整杆面開放即可。選擇20碼外的目標,變換低、中、高彈道,讓球落在半徑四碼的範圍內
2017-12-06 0 -
對症下藥,否則成績永遠不會進步
你必須訂定一個完善的目標,方能打出更好成績,降低差點。沒有施行計畫的目標終究只是夢想,於是大多數球友改善球技的雄心壯志終究不了了之。他們只是在做白日夢罷了。你應該立即採取行動,擬定可行計畫。首先找出每一輪讓你損失最多杆數的重大失誤。除非對
2017-11-26 0 -
從收杆姿勢倒推球路,逆向來消除不良求路
從上杆、下杆到收杆,依序思考和執行揮杆動作似乎再正常不過。但是從收杆逆向開始則有助於影響小白球彎曲的形式。事實上,整個揮杆動作都反映在收杆姿勢上。舉例而言,身體右側明顯低於左側、重心有點留在後腳的收杆姿勢(圖2左),顯示你是自目標線內側下
2017-11-24 0 -
擊球準備設定不正確,揮杆一路不順
眼睛是靈魂之窗,擊球準備設定也是擊球之窗。因為擊球時恰好再現擊球準備時所設定的姿勢。擊球準備設定正確,擊球動作自然而然流暢展開;擊球準備設定不正確,揮杆一路不順。從擊球準備姿勢就可以分辨一位元球員的推杆實力。然而,幾乎每一位業餘球友都可以
2017-11-23 0 -
想上果嶺首先應該避免犯下這3項錯誤
上果嶺失誤的原因很多,包括擊球不良、過度揮杆、彎曲弧度過大等等,不過根源都在於下面這三個壞習慣:1.未使用夠長的球杆。我幾乎從未見過任何一位業餘球友全揮杆擊球飛越果嶺。遇到8號鐵杆全揮杆上果嶺的距離時,請改用7號鐵杆平穩揮杆。你擊球會更扎
2017-11-22 0 -
保持雙腳著地通過擊球區,增加開球力道
棒球二壘手轉身跳起長傳本壘的動作充滿力與美,賞心悅目。但是如果他雙腳著地,並未充份利用地面的反作用力,就絕對無法產生如此強大的傳球力量。高爾夫揮杆也一樣。越是延長雙腳在下杆過程中著地時間,產生的力量就越大。一般球友最常犯的錯誤出現在下杆第
2017-11-20 0