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我的天呐,微信頭像可以戴“聖誕帽”了!
馬上耶誕節了最近刷朋友圈的時候看了這樣一幕……猛然發現朋友圈全是這樣的頭像你還別說帶了這個聖誕帽之後感覺頭像更好看了算了,我還是問別人吧。。。果然還是兄弟靠譜啊所以這麼可愛的頭像你們想要嗎?悄悄告訴你們阿祖還有各種各樣好玩的聖誕帽哦微信搜
2017-12-20 1 -
氣哭!那些聽了20多年的健康常識,居然都是假的!
美麗的謊言有一些健康謊言已經騙了我20幾年了下面MAX就給大家盤點一下味精的主要原料是碳水化合物並且味精是發酵提取主要成分是谷氨酸鈉是人體所需氨基酸之一96%可以被人體吸收說味精致癌自然站不住腳世界衛生組織和各國的食品標準明確說了味精是安
2017-12-21 0 -
讓你撐爆衣扣的猛男訓練計畫!是男人,就堅持三周!
一週四練引爆肌肉增長首先先從周練計畫說起按照部位分為胸、肩、背、腿、臂一週四練的安排為胸+二頭、背+三頭、肩、腿因為胸部訓練胸肌是主動肌三頭的協同肌練胸會自然練到三頭所以胸部練再練三頭已經強弩之末所以更適合練二頭二頭和三頭是對抗肌練其中一
2017-12-21 2 -
想要瘦,學吃肉!3類假肉千萬不能碰,除非你想再胖20斤!
學會吃肉,才能變瘦很多人控制飲食減肥的時候都會可以的不想吃肉因為覺得吃肉會長胖但是每天吃草不僅噁心還很容易導致營養失衡其實不管減脂還是增肌肉都是必不可少的食物學會如何吃肉是關鍵1.蟹棒▽這東西屬於仿生食品食物的原材料主要是澱粉、魚糜還摻了
2017-12-21 1 -
擼鐵5年,臂圍40+!在健身房被吳秀波發掘,娛樂圈又多一位肌肉擔當!
寶劍鋒從磨礪出梅花香自苦寒來注:本文已得到授權理想的人是品德、健康、才能三位一體的人——高爾基大家都認為明星這個圈子萬眾矚目光鮮亮麗其實很多敬業的明星他們為了匹配角色會對自己有著非常嚴苛的要求就像劉燁為了詮釋一個殺人犯半個月每天只喝一些水
2017-12-09 0 -
訓練前拉伸竟是“作死”?還讓不讓人熱身了?
練完拉一拉,活到八十八訓練前熱身這個說法在健身界已經毋庸置疑訓練前提高全身溫度針對目標肌群熱身可以大大降低肌肉拉傷概率但是熱身中是否包含拉伸在健身界就說法不一根據《ACSM運動測試與運動處方指南》拉伸放在訓練前會導致受傷的概率增加和運動能
2017-12-09 0 -
上百種的器械上千種的動作,簡直頭都大了?別慌,看這裡
走在正確的道路上健身才會有一個好的結果MAX作為健身圈顏值和正能量的擔當可以說為肌友們操碎了歲磨破了嘴今天MAX又來為大家解決煩惱了不管是在家還是健身房大家都會有兩個困惑健身房器械那麼多該練哪些?健身動作那麼多該如何選擇選擇?今天MAX就
2017-12-11 0 -
為取悅男友瘋狂整容30次!那些“聽話”的女朋友下場是怎樣的……
為男朋友付出一切的女生下場是怎樣的......在這個顏值即正義的時代姑娘們用盡渾身解數功夫不負有心人終於成就東方邪術化妝比化妝更屌的就是整容咱說姑娘自己想整,誰也管不了但要是被人逼迫就有點不像話了據英國《鏡報》報導22歲的香港女子Berr
2017-12-11 0 -
你的腹肌是什麼形狀?C型全世界只有一位!
老闆,腹肌怎麼賣?常見腹肌形態有5種A~E你是哪種?C型的十塊腹肌據說世界上只有一個人有那就是阿拉伯小哥默罕默德·阿裡身為職業健體選手的他擁有令人驚豔的10塊腹肌這連拉神也比不了咱以前說過:腹肌形狀、塊數都是天生的但前提是你得都練出來才能
2017-12-11 0 -
“平地摔跤”很萌很好笑?你可能是患了“重病”!
左腳踩右腳平地摔一跤肌友們肯定有過這種體驗平底上走著走著突然就摔倒了就像被什麼絆倒了或者經常自己左腳踩右腳莫名其妙就摔一下摔倒了疼是小事有的人會摔得臉部和膝蓋紅腫甚至出血還有更倒楣的連門牙都磕掉了在神奇的平地摔背後有沒有人想過這是為什麼其
2017-12-11 0 -
老師竟是成人片主角?!女學生扒出他的經歷後不淡定了……
人的一生能有多少種可能?前兩天義大利教育圈可算是炸開了鍋掀起討論熱潮的就是這個男人義大利知名學府羅馬第一大學La Sapienza 的博士Ph.D獎學金獲得者在校內從事研究以及助教工作雖然 ins上粉絲寥寥但他的人生經歷,絕對堪稱傳奇在學
2017-12-12 0 -
1個動作虐出完美人魚線!戰鬥民族的最愛!
得人魚線者,得性感人魚線又叫人魚紋也就是我們說的“腹外斜肌”它位於男士腹部兩側接近盆骨的上方形成的V形線條因為很像魚下部略微收縮的形態所以稱為人魚線人魚線第一次被提出來是在達芬奇的《繪畫論》中說人魚線是“美”和“性感”的指標基本我們看到身
2017-12-12 0 -
腿控福利!憑啥周冬雨和奚夢瑤看起來能一樣高?!
想成為男神女神就要練腿不管是男生還是女生腿都是大家最感興趣的男生想擁有堅實穩固的下肢力量女生想擁有白長直的美腿MAX身邊的女性朋友也經常向我諮詢如何快速瘦腿、美腿毫不誇張的說一雙美腿是邁入女神行列的門票想擁有一雙美腿瘦腿只是其中一部分但不
2017-12-12 0 -
能夾3只筆的胸肌見過嗎?教你5種超強胸中縫鍛煉方法!
成為男神女神就要練胸啊!能夾筆的胸縫見過嗎?那這樣夾筆的你見過嗎?那這樣夾臂的呢?額......不管男生女生胸部都是上身最受追捧的部位完美的胸肌就是男人上身的盔甲很多女生開到胸肌挺拔的男生也會愛到不能自拔在電影中超級英雄的影響永遠有著一對
2017-12-12 0 -
能做4個引體向上就是全省第一?!這些學生到底怎麼了?
手無縛雞之力?試卷20斤我都扛得動!今年3月江蘇省教育廳公佈了《2016級大一新生體測結果》綜合來看無錫市高中生在引體向上、1000米跑、女生仰臥起坐等多項測試中都排名第一但這個所謂的第一含金量有多少呢?以引體向上為例無錫高中生的水準全省
2017-12-04 0 -
只要100塊!教你如何用100元打造家庭健身房!
只要100塊你買不了吃虧你買不了上當現在的健身房已經開到了大街小巷不管你住在哪附近三五家健身房是少不了的但是看著高端健身房七八千動輒上萬的年卡費已經把我們普通人拒之門外了而普通健身房雖然年卡只要兩千左右但是硬體設施著實是爛而且那裡面的教練
2017-12-04 0 -
不得了!現在的美人魚不僅有巨乳,還有腹肌?!
有核心才能變成美人魚說起美人魚大家第一想到的應該就是童話故事小美人魚吧美人魚上半身為美麗的人類女性下半身為魚類特殊又令人嚮往美人魚是美麗、敏捷的象徵但是你知道嗎?美人魚尾巴也能幫你減肥而且還能練出腹肌!英國伯恩第斯有一座美人魚學院專門教人
2017-12-04 0 -
別扯了!誰說減肥就要跑40分鐘以上?只要60秒......
不要光做決定要先動起來健身是一件很好的事情又能減肥又能讓身體更健康很多人決定健身就決定了五年卻遲遲沒有開動(不去健身人的理由調查)調查顯示主要是因為沒有足夠的時間很多人認為健身這件事動輒就要兩三個小時其實不然有效的運動只要60秒(1分鐘H
2017-12-04 0 -
甭管什麼年紀,這招都可能讓你再長5釐米!
再長5釐米我就兩米了人的脊柱有一個完美的生理彎曲使人的體態看上去健康和挺拔但是有些人因為長期不良的生活習慣脊柱失去正常彎曲腰曲部位縮短導致體態不正整個人會變矮5cm左右不要等到自己無藥可治的那天才想起來去挽救趁現在還年輕就要學會保護自己的
2017-12-06 0 -
新手看胸、高手看腿!緊致有型、纖細均勻的小腿怎麼練?
小腿變粗,站起來擼很多女孩子不愛做深蹲不愛跑步最主要的原因就是害怕自己的腿越練越粗越跑越粗 女生為什麼如此看重腿細因為纖細的小腿是整體視覺上顯瘦的利器還是性感女人的標籤擁有一雙纖細勻稱的小腿是所有女人的夢想小腿被女性認為是最難減的部位不僅
2017-12-06 0