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健身的女生到底練成哪種程度最美?最後一個跪了!
你更喜歡哪種?現在健身的女生越來越多了大眾的審美也越來越趨向歐美身材蜂腰翹臀成了男女追求的最新標準但是真的是這樣嗎?今天MAX整理了幾類在健身房經常看到的女生?你更喜歡哪種類型的健身女生?NO.1第一類:瘦瘦無線條型這類女生仍然是很多女孩
2017-12-06 0 -
余文樂結婚就算失戀?!還能迷倒全國少女的男神恐怕就剩他了!
你是老公沒了我是青春沒了昨天余文樂大婚的消息刷屏上百萬祝福的背後是10萬少女的集體失戀身邊同齡的朋友都不由得發出感慨還記得 2005的《頭文字D》嗎?傑倫,娃都生倆了冠希哥也有了寶貝女兒陳小春如今更成了寵妻狂魔代名詞4個放蕩不羈的飆車黨如
2017-12-06 0 -
節食減肥竟然影響X能力?聽得我下體一痛!
不要短暫的瘦要長久的健康某學術機構曾做過一個實驗追蹤減肥者五年內的體重變化這些人都是靠節食來減肥在節食的前十周受試者體重平均下降20多公斤但是在整個五年時間裡受試者的體重平均反彈25公斤這個實驗可以看出節食可以獲得短暫的瘦並不能帶來長久的
2017-12-06 0 -
姑娘胸大就要藏起來?小心含胸又駝背!
別因為胸大害羞要挺起胸膛走路圓肩也叫含胸指雙肩向前彎曲胸部內縮圓肩的人看起來不挺拔並且很顯老長期圓肩不僅會導致體態不正還會嚴重影響訓練肩膀打不開很多動作都不能做標準一、不良習慣長期伏案工作平時不注意活動還有喜歡玩電腦時間久了,會導致胸大肌
2017-12-07 0 -
為什麼女生練胸後,胸部竟然消失了?!
不再懼怕練胸很多女生都怕練胸因為覺得胸部會越練越小刷脂肪,會讓胸部變小我們都知道今天MAX就來告訴你女生練胸到底會變大還是變小很多女生都怕練胸害怕胸部越練越小這個感覺來源於我們看到女子健美選手平坦的胸部但實際上,這是誤區健美選手平坦的胸部
2017-12-07 0 -
體重輕不一定是真的瘦!你可不要減了假肥!
昨天老王興高采烈給我發來微信:哎其實不只是我的朋友老王很多奔走在減肥道路上的朋友都會陷入這個誤區認為體重輕了,那就是瘦了但實際上決定我們體重的不只是脂肪、還有肌肉、水分同品質下脂肪大約是肌肉體積的三倍也就是說同樣的體重,體脂率高的人就會看
2017-12-07 0 -
不同強度的燃脂計畫!考驗戰鬥力的時刻到了!
對症下藥才能練得更好為了能夠達到燃脂效果MAX曾經講過我們必須達到65%~75%最大心率也就是“有效燃脂心率”從感官上衡量也就是呼吸急促,但仍能堅持的程度不同人的最大心率都不通因此動作難度也有很大差異下面提供3種不同級別的燃脂動作NO.1
2017-12-07 0 -
娛樂圈女星都在狂秀健身照,來看看誰是擺拍?!
訓練痕跡拆穿The baster袁姍姍因為演戲的角色定位不好被網友噴了很久她本人卻並沒有因此而退縮反而是以一種很正能量的方式面對的大眾她發起了愛的罵罵活動每一條罵她的評論她都會捐贈五毛錢給病患孤兒除了做善事袁姍姍對自己要求也是極高通過堅持
2017-12-07 0 -
翹臀還不粗腿!一個動作就能讓你臀圍增大5cm!
翹臀不粗腿的人魅力都不會太低臀肌是人類的象徵人類與動物最大的區別就是可以雙腿行走而導致這一差距的就是我們的臀肌臀大肌是人類身體中最大、最強壯的肌肉翹臀是人人都喜歡又嚮往的但是很多女生羡慕別人翹臀的同時看到粗腿又不喜歡了所以在很多女生心裡會
2017-12-07 0 -
56位超模!你想泡的妞,都是小李子的前任!
“人人都想成為我”-----小李子萊昂納多·迪卡普里奧(LeonardoDiCaprio)1974年雙十一出生於美國加利福尼亞州洛杉磯美國影視男演員我們國人親切的稱他小李子可見大家對他的喜愛小李子的成名是從一部世界最經典愛情片《泰坦尼克號
2017-12-05 0 -
“你一身肌肉有啥了不起?有種別吃蛋白粉啊!”“你可閉嘴吧!”
一身肌肉還感冒?給你表演個長生不老怎麼樣?說實在的MAX最不愛聽的話就是說“中國人對健身的誤解有多麼大”現在誰家附近還沒個健身房?要說健身早已經普及到我們身邊但很多時候你又不得不承認這一點在眾多對健身的誤解中我聽過最搞笑的一句話就是“你那
2017-12-05 2 -
5分鐘壺鈴健身!在家練出腹肌、翹臀、馬甲線樣樣行!
教練,我要買壺鈴壺鈴源於戰鬥民族(俄羅斯)壺鈴俄羅斯人民最傳統的運動健身器材因為長得像有提把的水壺所以叫壺鈴相對於其他的器械壺鈴的最大特點是帶把手的鐘擺設計對於一些有節奏型的訓練比如擺動和抓舉效果非常好肌力與體能專家Jason Brown
2017-12-05 2 -
半蹲、深蹲、全蹲的差距!蹲錯可能會毀掉下半身!
瞭解各種蹲法首先我們要知道什麼是半蹲、深蹲、全蹲?半蹲:大腿高於膝蓋水準角度深蹲:大腿低於膝蓋水準角度全蹲:上肢在不弓背變形的情況下,下蹲的最深角度但你知道這三種蹲發分別有什麼不同嗎?今天MAX就來告訴大家半蹲、深蹲、全蹲這三種蹲法分別對
2017-12-05 2 -
小夥玩手機突然高位截癱!“低頭族”我該拿什麼拯救你?
都是智能手機惹的禍成都王先生因在麵館工作白天長時間低頭煮面晚上回家就臥床玩手機突然有一天感覺下肢麻木結果當天下午就出現高位截癱經醫生檢查是嚴重的脊髓型頸椎病智慧手機的出現徹底改變了我們的生活它佔用了我們90%的碎片時間使我們的生活更加的充
2017-12-05 0 -
這些毀三觀的“促睾”食物你敢吃嗎?想增肌也不是這麼個補法!
增肌是所有健身人士都要面臨的問題一個人應該有多少肌肉?▼如果你的肌肉量偏低可不是什麼好事想要長肌肉,就少不了睾酮▼睾酮,是促進肌肉增長的重要激素,男女都有,女生大約是男生的7~20分之一,功能在於“發出指令”,告訴細胞需要吸收蛋白,增大維
2017-11-23 0 -
比劉雯還要逆天的“腿精”?究竟是怎麼練成的?!
逆天的大長腿是遙不可及的夢今天MAX要跟大家來看一個腿精黑人超模VS劉雯2個黑人超模的合照貼出對比圖大家發現了沒?!這個黑人超模的腿,逆天的長!超模:大表姐劉雯的比例非常好吧有著讓人跪拜的大長腿!有人說,膚色越深,比例越好這句話,MAX覺
2017-11-23 0 -
宇宙最強訓練法——crossfit,別再問我好身材是怎麼來的!
宇宙最強訓練法CrossFit發展至今已經成為一套非常成熟的健身體系CrossFit與健美不同它不強調外形的雕刻不進行孤立的肌肉訓練它通過高次數、快速、高爆發力的動作結合自重和負重訓練同時訓練心肺功能、耐力、力量、靈活性爆發力、速度、協調
2017-11-23 0 -
弱雞變硬漢,從選對健身補劑開始!
補給到底該怎麼吃?健身補給產業是一個正在崛起的新興產業在美國每年健身補給的消費達到25億美元而在中國健身補劑的市場也愈發火爆健身補劑的目的是説明人提高運動水準補充營養物質使人更快達成健身目標健身補給的成分包含蛋白質維生素、礦物質、氨基酸等
2017-11-23 0 -
從入門到大神!懂得這些,才能儘快練出好身材!
遇見更好的自己當你打算開始健身的時候不管你出於什麼目的或減脂或增肌你都渴望能迅速的自我進步如果你有毅力堅持健身三年、五年或者把它融入到生活中生命不息,運動不止那麼在你的健身生涯中你會經歷三個階段從健身小白成長到健身大師是一個漫長又艱難的過
2017-11-22 0 -
減肥1個月,發現體重又多了5斤的你……生動形象!
體重輕了就代表真的瘦了?減肥一個月發現體重又多了5斤的你......生動而形象,是不是???在許多人的潛意識中體重大就代表肥胖雖然體重和肥胖有一定的聯繫但對於健身者而言體重增減,不代表脂肪增減構成體重的因素有很多包括肌肉、水分、脂肪、骨骼
2017-11-22 0