隨著社會的發展,人們對生活需求越來越大。 特別是對健康， 它在人們生活佔有非常重要的位置， 因為沒
有健康， 就沒有一切！
在你們的周圍都會經常看到各種各樣的嚴重的“都市病”， 這些病已經嚴重影響著人們的生活， 如心血管
病、糖尿病、心臟病等！在國內， 這樣的病例， 幾乎滿街都是， 病例都超過了1000萬人數以上！那麼這些
病是如何形成的呢？
人們都知道， 很多社會名人都“英年早逝”， 如“包機大王”王均瑤、林黛玉扮演演員陳曉旭等為代表，
還有更多的無數的同樣的例者！這些都是屬於慢性病， 它們不是一天兩天，
。 是由於他們平時對日常生活的不注意造成的狀況。
在國內， 我們會找到這樣的很多人， 前幾天我們看到他們好好的， 忽然有一天聽到他掛了的消息！
由於是這樣， 所以我們越來越注意起如何保養的重要性， 因為對他們造成的病的最重要的因素是他們平時
的生活習慣！
比如， 你每天都破壞規律的生活， 每天飽一頓餓一頓、熬夜或拼命抽煙喝酒等沒有規律的生活， 遲早有一
天就會患上“都市病”， 讓你的生活品質會大打折扣、甚至早點結束生命！
我在這裡重點說的就是營養對人體的重要性， 它是健康的一個最重要的因素！
人類需要營養， 往往人們忽視了營養對健康的重要性，
康， 有了病才去醫院治病， 對藥物迷信程度非常高！
其實要達到真正的健康， 不是這樣的！你要健康， 就必須注意平時的保養， 每天要注意生活規律， 在營養
方面， 必須要達到營養充足豐富、均衡！世界衛生組織也非常多的強調這點！
所謂營養， 就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養元素！
如果你要營養充足與豐富， 上面的營養元素都要包括， 你在生活當中， 很多人都是偏食， 有人說他營養過
剩， 比如肥胖病， 他的營養過剩到底在哪裡？就是他身上脂肪過多， 但是他缺少營養， 在哪裡？就是蛋白
質！所以說肥胖病由於攝取過多的含有膽固醇的食物， 導致他身上過多的脂肪，
造成的慢性“都市病”埋下了隱患， 至於什麼時候發作， 誰也不清楚。
所以營養一定豐富充分， 而且還要均衡， 每週之內營養食物至少有40種， 在大魚大肉時， 還要多吃天然植
物營養， 如新鮮蔬菜與水果， 還有其它等， 有時可以少量喝點酒， 還有營養補充品也建議！
預防大於治病， 將來人們的越來越注意預防保健， 少去醫院， 少花醫藥費用， 發病的機會會越來越少， 生
活品質越來越高， 這才是真正的生活！
