懷孕初期的孕吐真是令准媽媽難受至極， 這是正常的生理反應， 但是如果用合適的方法， 可以有效地減輕孕期， 幫准媽媽減輕難受的感覺。
1.充分休息。 壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有充足的睡眠。
2.早晨少量吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。
3.不要過長時間待在電腦或電視機前。
快速閃爍的螢幕， 會加重晨吐症狀。
4.適當鍛煉， 特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃。
6.吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 減輕晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烤土豆或一根香蕉。 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。
9.穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替成人維生素。 兒童維生素更容易消化， 不會導致胃部不適。
此外， 孕婦還要學會分散自己的注意力。 如果太在意， 晨吐反而會加重。 因此， 當感到不舒服時， 試著做幾道智力題、打打牌或看看書， 可以幫助孕婦放鬆， 預防晨吐。