咽津術， 道家命功祛病健身第一大法。 俗語雲：日咽唾液三百口， 保你活到九十九。 古人初創文字時， “活”字， 左邊三點水， 右邊舌字，
一、何謂“金津玉液”？
唾液， 中醫稱為：金津玉液。 《黃帝內經·素問·經脈別論》指出：“飲入于胃， 遊溢精氣， 上輸於脾， 脾氣散精， 上歸於肺， 通調水道， 下輸膀胱， 水精四布， 五經並行。 ”意思是說， 津液經過胃、脾、肺， 散佈到全身的血管經絡之中。 因此， 歷代醫學家、道家養生學家強調唾液的重要性， 取名：金津、玉液、瓊漿、甘露、玉醴、華池神水、人參果等。
二、道家稱咽津術為“玉液煉丹”
晉代道家養生學家葛洪《抱樸子》記載： "能養以華池， 浸以醴液， 清晨叩齒三百過， 永不動搖。 ”
唐代著名醫學家孫思邈《養生銘》指出： “晨興漱玉津” 的祛病延年方法：每天早上醒來時，
明代著名醫藥學家李時珍《本草綱目》記載：“津液乃人之精氣所化。 ”他認為， 津系精所化， 精盈則腎水上升， 化為津液。 津液滿一口後， 意念送入下丹田， 能調心， 使心火下降， 腎水上升， 水火相濟， 心腎相交， 陰平陽秘。 因此， 咽津術謂之“自飲長生酒”。 具有祛病強身， 延年益壽功效。
道家養生，
非常重視咽津。
《黃庭內景經》強調說：“開通百脈，
血脈始。
”
明代《赤風髓》記載咽津術在命功修煉時的重要作用：“行之一年， 永絕感冒、痞積， 逆滯不和， 癰疽、瘡毒等疾；耳聰目明， 心力強記， 宿疾俱瘳， 長生可望。 ”又指出：“久久行之， 卻病延年。 ”
三、唾液中含有什麼激素？
道家認為：“氣是續命芝，
津是延年藥。
”現代醫學研究證明，
唾液是以血漿為原料生成的。
其中，
一些成分既是皮膚細胞的最好營養物質，
又不會引起皮膚過敏。
唾液中含有多種生物酶，
如溶菌酶、澱粉酶等，
呈弱鹼性，
具有養顏、護膚、美容的功效。
明代養生學家冷謙《修齡要旨》中記載： “顏色憔悴， 所由心思過度， 勞碌不謹。 每晨靜坐閉目， 凝神存養， 神氣沖瞻， 自內達外。 以兩手搓熱， 拂面七次， 仍以漱津塗面， 搓拂數次。 依按此法， 行之半月， 則皮膚光潤， 容顏悅澤， 大過尋常矣。 ”
日本西岡教授經過試驗發現， 唾液中溶菌酶具有消炎、殺菌、抗癌的作用。
唾液中所含的最具魁力的物質，
因此， 熱戀愛情中的男女擁吻， 口中唾液陰陽互感， 腮腺激素充盈， 全身通電， 經絡暢通， 毛細血管擴張， 血流量加速， 血管和皮膚間質、結締組織的功能就會加強， 皮膚的彈性就會得到保持青春。
一咽二咽，氣入丹田；
三咽四咽，雲蒸露甘；
五咽六咽，內景充實；
七咽八咽，水火交濟；
九咽十咽，真氣充盈。
腎水上升，心火下降，
氣通三關，任督交流；
常年咽津，壽可百年！
四、道家咽津術八大功能
中醫有句名言：“留得一分津液，便有一分生機。"你的身體健康狀況如何？請你清晨檢查是否口水嘩啦啦流出，是否清泉水般香甜。
清朝雍正年間著名醫學家程國彭《醫學心悟》是筆者學醫時接觸的第一批醫書。他在該書卷首：詔陽虛無上妙方中，把人體津液稱作：“華池之水，人身之金液也。"
程國彭在論述咽津的作用時指出：“敷布六髒，灑陳六腑，然後注之於腎而為精。"他細述咽津術，其方法：“常以舌舐上顎，合華池之水，充滿口中，乃正體舒氣，以意念送至丹田。”這種咽津術，即氣功“煉津化精"之法。他還指出咽津術祛病的功效：
“凡病危而複安者，不論有參無參，皆其肯服參果也。凡病癒而復發者，不論有參無參，皆其不服參果也。世人請自思維，定知此中消息。”他把唾液比喻為：人參果。可見，日常生活中咽津三百次，自然免疫功能增強，自然祛病延年。
咽津，對人體養生有八大功能：
一是止血作用。唾液能促進血液凝固，口腔內外傷，或拔牙之後引起出血時，咽津可幫助止血。
二是潤滑作用。唾液中含有粘液素，可使口腔嘴唇潤滑柔軟紅潤。
三是沖洗作用。唾液能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔清潔衛生。
四是稀釋作用。當口腔苦酸食物進入時，唾液分泌增多，把它稀釋，便於吐出或咽下去。
五是抗菌作用。唾液中各種有機和無機成分通過不同機理產生抗菌的作用，殺死體內細菌病毒，消炎止痛。
六是治傷作用。唾液中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速外傷皮膚的癒合。
七是消化作用。唾液中含有大量澱粉酶，能把食物消化過程澱粉水解為麥芽糖，使小腸充分吸收。
八是抗衰作用。唾液中有一種能使人保持年輕的"唾液腮腺激素"，能使人聰明、齒堅、肌強。
五、道家虛靈功咽津術修煉法
意念似想非想，似守非守。關鍵在口水嘩啦啦流出，刺激唾液分泌，似清泉水般湧出，滿一口後，意念吞入下丹田。肚臍眼(神闕穴，人體抗衰老八大穴之一)內有一鴨蛋大小火球，越來越大，五臟六腑通明透亮，最後，整個人金光燦爛；人在氣中，氣在人中。
道家稱為：煉精化氣，命功祛病健身的關鍵在：咽津、內丹。
可以坐車、坐飛機內養健脾胃，也可以午睡和平時閉目養神修煉。睡覺之前靜坐半小時以上，虛靜為本，不刻意追求丹田火球(似守非守)，在似睡非睡，似夢非夢氣功態中混沌意境為道家上乘功夫！
功後按摩拍打：臍下氣海、關元，以及神闕、膻，中，後腰眼部兩腎區、命門，兩手內關、勞宮，兩腳足三裡、太溪、湧泉頭頂百會穴。
這些穴位平時也可按摩，每穴36次，每天二次。堅持心平氣和修煉，健身效果更顯著！
養生，掌握科學養生知識。請熟記咽津歌訣：一咽二咽，氣入丹田；
三咽四咽，雲蒸露甘；
五咽六咽，內景充實；
七咽八咽，水火交濟；
九咽十咽，真氣充盈。
腎水上升，心火下降，
氣通三關，任督交流；
常年咽津，壽可百年！
四、道家咽津術八大功能
中醫有句名言：“留得一分津液，便有一分生機。"你的身體健康狀況如何？請你清晨檢查是否口水嘩啦啦流出，是否清泉水般香甜。
清朝雍正年間著名醫學家程國彭《醫學心悟》是筆者學醫時接觸的第一批醫書。他在該書卷首：詔陽虛無上妙方中，把人體津液稱作：“華池之水，人身之金液也。"
程國彭在論述咽津的作用時指出：“敷布六髒，灑陳六腑，然後注之於腎而為精。"他細述咽津術，其方法：“常以舌舐上顎，合華池之水，充滿口中，乃正體舒氣，以意念送至丹田。”這種咽津術，即氣功“煉津化精"之法。他還指出咽津術祛病的功效：
“凡病危而複安者，不論有參無參，皆其肯服參果也。凡病癒而復發者，不論有參無參，皆其不服參果也。世人請自思維，定知此中消息。”他把唾液比喻為：人參果。可見，日常生活中咽津三百次，自然免疫功能增強，自然祛病延年。
咽津，對人體養生有八大功能：
一是止血作用。唾液能促進血液凝固，口腔內外傷，或拔牙之後引起出血時，咽津可幫助止血。
二是潤滑作用。唾液中含有粘液素，可使口腔嘴唇潤滑柔軟紅潤。
三是沖洗作用。唾液能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔清潔衛生。
四是稀釋作用。當口腔苦酸食物進入時，唾液分泌增多，把它稀釋，便於吐出或咽下去。
五是抗菌作用。唾液中各種有機和無機成分通過不同機理產生抗菌的作用，殺死體內細菌病毒，消炎止痛。
六是治傷作用。唾液中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速外傷皮膚的癒合。
七是消化作用。唾液中含有大量澱粉酶，能把食物消化過程澱粉水解為麥芽糖，使小腸充分吸收。
八是抗衰作用。唾液中有一種能使人保持年輕的"唾液腮腺激素"，能使人聰明、齒堅、肌強。
五、道家虛靈功咽津術修煉法
意念似想非想，似守非守。關鍵在口水嘩啦啦流出，刺激唾液分泌，似清泉水般湧出，滿一口後，意念吞入下丹田。肚臍眼(神闕穴，人體抗衰老八大穴之一)內有一鴨蛋大小火球，越來越大，五臟六腑通明透亮，最後，整個人金光燦爛；人在氣中，氣在人中。
道家稱為：煉精化氣，命功祛病健身的關鍵在：咽津、內丹。
可以坐車、坐飛機內養健脾胃，也可以午睡和平時閉目養神修煉。睡覺之前靜坐半小時以上，虛靜為本，不刻意追求丹田火球(似守非守)，在似睡非睡，似夢非夢氣功態中混沌意境為道家上乘功夫！
功後按摩拍打：臍下氣海、關元，以及神闕、膻，中，後腰眼部兩腎區、命門，兩手內關、勞宮，兩腳足三裡、太溪、湧泉頭頂百會穴。
這些穴位平時也可按摩，每穴36次，每天二次。堅持心平氣和修煉，健身效果更顯著！