迷蹤拳很重視下盤功夫，
下盤功夫是指腿腳功夫，
主要有三方面的內容：一是步型，
表現為定式，
如一些樁式或專門練習基本功的步子以及拳術套路中的定步，
主要有馬步、弓步、虛步、僕步、獨立步、歇步、跪步等。
二是腿法，
主要指腳的一些技法，
如彈、蹬、搓、踹、踩、掃、蹄、勾、蹶等。
三就是步法，
是指動態的，
在運行當中的步子，
在此，
重點把步法予以介紹。
因步法是運動中的步子，
所以也叫行步。
步法和身法、手法緊密相連，
直接服務於技擊實戰，
故爾又稱技擊步法。
迷蹤拳步法的特點是：輕靈、快捷、穩健，
有似貓行，
如猿縱之說。
步法的重要性，
如歌訣所雲：“手法好不如身法好，
身法好不如步法好，
步到、身到、手亦到，
打人輕鬆如玩笑。
”迷蹤拳的步法重點有十種，
我們稱之為十大技擊步法，
分別是，
蹬泥步、金絲套環步、龍行步、三角步、箭步、墊步(跳跺步)、跟步、進退步、趟步、碾轉步。
這十種步法，
可結合拳術套路進行練習，
又可單獨進行練習，
但至關重要的是步法、身法、手法結合練習，
叫步、身、手合練法。
這樣習練的效果是最明顯的。
下面，
擷取其中幾種步法簡要講義。
一、蹬泥步：蹬泥步既是迷蹤拳的基本步法，
又是技擊性很強的一種步法。
練習時，
一隻腳前邁步，
落地後腿屈膝下蹲，
另一隻腳同時下踩，
用前腳掌向後蹬並向上翻蹶，
腿屈膝，
腳掌朝上。
要求全身放鬆下沉，
重心落在前腿上，
後腳掌後蹬、上翻要有力，
功深者可將腳下泥土後蹬上翻經頭上方落至身前。
久練此步功力上身，
身輕如燕，
行走如飛，
其技擊效用還不止於此，
其翻子腿、蹶子腳用於擊打身後之對手效果極佳。
此步法習練時，
身手緊密配合，
身隨步動，
手步同行，
步身手協調一體，
身整力一。
二、金絲套環步：這是一種獨特的步法，
雙腳在前進中後退，
後退中前進，
進兩步退一步，
退一步進兩步，
交叉著在後退中前進。
在前進或後退中，
總是有一隻腳踏地，
另一隻腳在踏地腳的內側懸空接近地面，
只有當拳擊中目標時才雙腳都踩地。
如，
左腳向前邁一步落地，
右腳同樣向前邁一步落地，
左腳跟步向前於右腳內側懸空接近地面，
隨即，
左腳向後退一步落地，
右腳緊跟後退一步于左腳內側懸空接近地面。
右、左腳再依次上步、退步，
如此反復練習。
此步久練精熟，
走起來讓人眼花繚亂，
看不清蹤影。
此步習練時要配合直拳的擊打，
要求步上、身隨、拳到、步退、身亦隨、拳亦出。
此步的技擊意義，
在於隨機應變，
一腳踏地，
一腳處於待進、待退狀態，
可視實際情況上步出拳擊打對方，
亦可退步出拳擊故，
變化多端，
靈活運用。
三、三角步：這種步法成三角形前進，
故稱三角步。
是一種技擊效果很明顯的步法。
具體習練時，
左腳向左前方上一步落地，
右腳跟步落至左腳內側，
腳尖點地，
緊接著，
右腳向右前方邁一步落地，
左腳跟步落至右腳內側，
腳尖著地。
左、右腳再依次上、跟步，
如此反復練習。
這種步法要與閃身進擊、推掌擊打合一練習，
即左腳向左前方上步，
身同時左閃跟進，
右腳跟步後即向右前方上步，
同時進身推掌。
實戰應用：假設對方上左腳出右拳擊我頭部，
我左腳向左前方上步，
同時左閃身躲過對方右拳擊打，
右腳跟步後不停，
向右前方上步落至對方左腳左側，
拗住其腿，
雙掌同時用力推擊對方右肋部位，
使對方左倒于地上。
四、墊步：墊步，
不少的拳種都有，
也叫擊步、過步。
即後腳前跳落前腳處，
前腳同時前跳，
前腳後跳落後腳處，
後腳同時後跳。
與此所不同的，
是迷蹤拳的墊步跺子腳相結合，
便成一種極厲害的技擊步法。
以左前式為例，
右腳墊步向前落左腳處，
左腳同時向前，
向下跺擊，
同時，
左腳墊步向後落右腳處，
右腳同時向後跺踹。
若雙腳平行站立，
右腳墊步向左落地，
左腳同時向左跺踹，
左腳右過右腳右跺亦同。
前後左右隨意運用，
正所謂“腳跺四方”。
此步法要求，
後腳動之無形，
前腳迅猛有力。
實戰應用時，
先發、後發制人均可。
先發制人，
假設雙方左前式對峙，
我用左手向前虛晃，
吸引對方注意力，
同時，
右腳墊步向前，
左腳跳跺對方前小腿，
後發擊打時，
仍假設雙方左前式對峙，
對方出左拳向前直擊我頭部，
我頭右閃，
同時右腳墊步過向右前方，
並用左腳跺踹對方左小腿迎面骨，
身急步疾，
定可重創對方。
