懷孕期間， 倩倩的肚皮仿佛被充了氣一樣， 快速地被撐大， 和朋友們聚會的時候， 常常會被懷疑是懷有雙胞胎， 原想著寶寶出生以後， 大大的肚子就能下去。 好不容易卸貨了， 肚子看著還像懷孕4個月的樣子， 而且肚皮還越發變得鬆弛， 像游泳圈一般掛在身上。 好吧， 堅持做了仰臥起坐也不見效， 雖然每一次照鏡子的時候都會被安慰說：沒事的， 肚子會慢慢恢復的……可是， 真的會這樣子嗎？
其實， 對於新媽媽來說， 產後肚皮一時間收不回來是很正常的， 但是如果導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂， 就會造成產後皮膚鬆弛以及有妊娠紋。
相信很多媽媽都會想著身體的機能可以自動完成修復。 但是， 事實並非如此！如果我們在產後恢復的黃金時期， 對鬆弛的肚皮放任不管， 很容易錯過最佳時間， 從而使原本緊致的肚皮一去不復返！
想解決松垮肚皮， 先來搞明白松垮原因吧！
問：產後肚子皮膚鬆弛到底是怎麼回事？
答：這是由於在懷孕期間， 媽媽的腹部因為懷有小Baby而被快速撐大， 雖然表皮和真皮兩層組織通常能夠配合， 但皮下組織卻不一定跟得上撐大的速度， 若導致皮下組織所含的膠原蛋白纖維因經不起擴張而斷裂， 就會造成產後鬆弛的皮膚及紋路。 這通常需要一段時間才能得以恢復。
問：聽說水腫是導致產婦產後肚子皮膚鬆弛的另一個常見原因？
答：這個提問實在太對了！其實在懷孕前孕婦由於受到各方面因素的影響， 會出現不同程度水腫的症狀， 而產後即使水腫問題得到逐步改善和恢復， 但是短時間也難以恢復到最初的狀態。
問：生完孩子後， 婆婆總喜歡給我煲很多補品， 說是對補充身體有好處， 是真的嗎？
答：產婦由於生完孩子後， 身體太過虛弱， 確實需要通過飲食來進行調節。 但是新媽媽在產後飲食過於油膩或者大補的話， 反而會加劇產後肚子皮膚鬆弛的現象。
問：我是一個不喜歡運動的人， 即使在產後想要保持身材， 也儘量是通過別的方式， 我想問一下， 產後如果缺乏運動， 會不會也造成肚皮鬆弛呢？
答：由於十月懷胎的關係， 准媽媽的肚子難免會出現被撐大的現象。 因此產後的恢復就顯得尤為重要， 如果在產後長期處於臥床狀態， 並且缺乏運動的話， 就難以讓肚子上的皮膚恢復緊致。
甩掉大肚皮， 拯救不開心， 你該這樣做！
第一步：善用保養品， 保養預防兩不誤
准媽媽們在懷孕4個月後就可在肚皮上塗抹乳液或油性保養品， 並以無香（或是淡香）、不會刺激皮膚的成分為主。 並配以適當的按摩手法， 促進血液迴圈和淋巴迴圈。 不僅能讓皮膚變得水嫩， 還能有效預防產後出現肚皮鬆弛現象的幾率。
第二步：鍛煉緊致， 跟腹部贅肉說BYE BYE
大部分准媽媽們在孕期期間， 由於沒有進行太多運動的習慣。 因此在產後就會很容易出現下腹突出。 建議媽媽們在孕期可以多進行散步和練習輕鬆的瑜伽。 只要腹部的肌肉能夠得到鍛煉， 就會減少贅肉的產生， 從而預防產後肚皮鬆弛的現象。
生完寶寶後， 建議媽媽們在產後一個月內都不要進行太過劇烈的運動， 以免傷口出血。 但過了產後42天以後， 由於媽媽們身體開始逐漸恢復， 可以進行短時間的一些鍛煉， 比如慢走， 散步等。
第三步：產後飲食要注意， 腹部鬆弛來減輕
在產後恢復期間， 媽媽們可以多吃一些富含膠質的食物， 比如豬腳、魚皮、栗子、海帶、香菇等， 不僅可以使皮膚更加光滑富有彈性， 對於恢復產後肚皮的緊致也有一定幫助。同時也應該注意少吃含糖量豐富的食物，若脂肪在腹部大量堆積，就會導致腹部皮膚鬆弛情況更加嚴重。
第四步：在月子期間使用束縛帶，避免體型走樣
產後42天至6個月內不僅是媽媽們的瘦身期，也是身體各機能恢復的黃金期。因此想要恢復肚皮彈性，減少產後肚皮鬆弛現象的出現，就要使用好束縛帶，同時應該避免在家提重物，以免造成日後體型走樣的危險。
悅子故事在此提醒各位媽媽們，在選擇束腹帶時，一定要根據個人的膚質、過敏現象來做挑選，以免引起皮膚問題。
對於恢復產後肚皮的緊致也有一定幫助。同時也應該注意少吃含糖量豐富的食物，若脂肪在腹部大量堆積，就會導致腹部皮膚鬆弛情況更加嚴重。第四步：在月子期間使用束縛帶，避免體型走樣
產後42天至6個月內不僅是媽媽們的瘦身期，也是身體各機能恢復的黃金期。因此想要恢復肚皮彈性，減少產後肚皮鬆弛現象的出現，就要使用好束縛帶，同時應該避免在家提重物，以免造成日後體型走樣的危險。
悅子故事在此提醒各位媽媽們，在選擇束腹帶時，一定要根據個人的膚質、過敏現象來做挑選，以免引起皮膚問題。