最新一部電影《摔跤吧！爸爸》，
口碑非常好，
貓眼的評分9.8， 歷史第一
最近也刷屏了朋友圈
我們已經看過電影，
非常熱血， 非常燃。
阿米爾·汗扮演一個摔跤手。
他的夢想是為印度拿一塊金牌，
但最終沒實現。
他希望將來自己的兒子能替他完成心願。
悲催的是， 老婆連著生了四個女孩。
於是， 他開始訓練兩個女兒摔跤。
在印度這樣重男輕女的社會，
讓女孩摔跤簡直就是天大的笑話。
不過他很固執，
堅信女兒的摔跤天分。
堅持了若干年後，
女兒終於成為了世界冠軍。
電影裡摔跤的戲份， 全是由演員自己完成。
阿米爾·汗和幾位女演員訓練了一年半，
每天訓練兩到三小時，
不僅有印度國家隊的教練指導，
還有隊醫全程跟隨。
阿米爾·汗，
印度國寶級演員，
不僅主演的每部電影都能打破票房紀錄，
還通過電影改變了印度社會的現狀，
他被稱為“印度良心”。
51歲了……
他的三部電影連續刷新印度票房歷史，
影片結束後，觀眾都集體起立鼓掌。
兩度登上《時代週刊》亞洲版的封面。
2012年，雜誌稱他為“第一位活動家巨星”，
2013年，他又被選為100個最有影響力的人之一
在Twitter上有2000多萬粉絲。
被中國觀眾稱為“印度劉德華”
說起他，大部分國內觀眾都是通過《三傻大鬧寶萊塢》知曉。44歲的阿米爾·汗在劇中飾演一位大學生學霸，毫無違和感，用細膩又有情感的演技征服了大家。
而其實阿米爾·汗早在22歲時，就在印度一炮而紅，早早拿下印度最高電影獎（Filmfare）的最佳新人。
一炮而紅之後，必然就有源源不斷的片約上門，阿米爾·汗一連接了十幾部電影，但都反響平平......這時他發現，全心投入，注重品質才是好電影的保障。
至此，他也給自己定下最嚴苛的標準，每年不超過兩部作品，且："一次只接一部電影，為這一部傾盡所有"
所以他會為了一部電影，花半年時間蓄髮蓄鬍子，只為更貼合角色：
也曾為了《未知死亡》花一年時間改頭換面，苦練肌肉，這才有了那個失憶的霸道總裁：
同樣在也曾設計讓自己眼睛保持瞪著，耳朵立起粘到耳背上的狀態，哪怕酸脹難忍，但更能像一個初來乍到的外星人：
而為了《摔跤吧！爸爸》（《Dangal》），51歲的他，更是生生把自己吃成了大胖子，只為真實的展現發福的中老年角色形象。
因為該角色的扮演，分為3個年齡，19歲，29歲，55歲，80%是拍肥胖時的劇情，先用正常身材拍完19歲的戲，然後把自己吃成一個胖子。先飾演劇中的後半部分，待劇情拍完後。在通過健身把身材恢復成肌肉男接著拍完剩下的。
要知道，通過化妝、PS，裝成胖子並不是一件難事。但是阿米爾汗卻拒絕了這種方式，堅持要用真實的體型來演繹。
他說：
"只有真正成為一個胖子
我才能體會到胖子的感受"
當記者問他為什麼不先拍瘦呢？
他說：如果先拍瘦後拍胖，那麼電影拍完了
我還是個胖子的狀態，就沒有動力瘦回去了
於是，
阿米爾汗用一個月的時間
肆意吃下所有高熱量食物
成功增重28公斤
增肥的最初是有趣的
畢竟胖子是他沒有過的體驗
然而好景不長，漸漸的他開始發現
呼吸變得急促，走路，坐下都變得艱難
練習摔跤之時，更是跌跌撞撞跟不上節奏
連穿襪子
都變得費力
難受雖難受
不過這也是阿爾米汗希望的
用最真實的感受去詮釋角色
不過當肥胖時的最後一場戲結束
他的任務還沒完，更難的還在後邊
需要再減掉增加的脂肪，回頭拍年輕的戲
194斤，37%的體脂率
阿米爾汗早就迫不及待地想減脂了
就連說出這個資料時自己都一臉嫌棄
但是減肥沒那麼簡單
尤其是拖著沉重的身軀
做著以前很輕鬆的動作
每時每刻都是異常難受的
三分練，七分吃
不控制飲食，也就壓根別想減脂
阿米爾汗也從這一點開始做起
每天總熱量攝入1800到2500大卡
20%脂肪，30%蛋白質，50%碳水
有了嚴格的飲食控制
接下來就是練
練到累趴
繼續練
再累也咬牙
繼續練下去
而隨著時間和汗水的流逝
他發現身體在開始發生變化
到了第4個月的時候
他的體脂率已經降到了18.15%
第5個月的時候
贅肉不見了，肌肉開始分塊了
最終，不到半年的時間
成功恢復到了之前的身材
半年時間
霸氣回歸
最終測完體脂率，9.6%
自己也忍不住興奮了起來
再來一張側面對比圖
劇中人物老年vs青年
都是同樣的51歲的阿米爾汗
剩下的就是出演
影片的後半部分
這就是阿米爾汗
一個用心去做電影的人
不僅主演的每部電影都能打破票房紀錄，
還通過電影改變了印度社會的現狀，
他被稱為“印度良心”。
51歲了……
他的三部電影連續刷新印度票房歷史，
影片結束後，觀眾都集體起立鼓掌。
兩度登上《時代週刊》亞洲版的封面。
2012年，雜誌稱他為“第一位活動家巨星”，
2013年，他又被選為100個最有影響力的人之一
在Twitter上有2000多萬粉絲。
被中國觀眾稱為“印度劉德華”
說起他，大部分國內觀眾都是通過《三傻大鬧寶萊塢》知曉。44歲的阿米爾·汗在劇中飾演一位大學生學霸，毫無違和感，用細膩又有情感的演技征服了大家。
而其實阿米爾·汗早在22歲時，就在印度一炮而紅，早早拿下印度最高電影獎（Filmfare）的最佳新人。
一炮而紅之後，必然就有源源不斷的片約上門，阿米爾·汗一連接了十幾部電影，但都反響平平......這時他發現，全心投入，注重品質才是好電影的保障。
至此，他也給自己定下最嚴苛的標準，每年不超過兩部作品，且："一次只接一部電影，為這一部傾盡所有"
所以他會為了一部電影，花半年時間蓄髮蓄鬍子，只為更貼合角色：
也曾為了《未知死亡》花一年時間改頭換面，苦練肌肉，這才有了那個失憶的霸道總裁：
同樣在也曾設計讓自己眼睛保持瞪著，耳朵立起粘到耳背上的狀態，哪怕酸脹難忍，但更能像一個初來乍到的外星人：
而為了《摔跤吧！爸爸》（《Dangal》），51歲的他，更是生生把自己吃成了大胖子，只為真實的展現發福的中老年角色形象。
因為該角色的扮演，分為3個年齡，19歲，29歲，55歲，80%是拍肥胖時的劇情，先用正常身材拍完19歲的戲，然後把自己吃成一個胖子。先飾演劇中的後半部分，待劇情拍完後。在通過健身把身材恢復成肌肉男接著拍完剩下的。
要知道，通過化妝、PS，裝成胖子並不是一件難事。但是阿米爾汗卻拒絕了這種方式，堅持要用真實的體型來演繹。
他說：
"只有真正成為一個胖子
我才能體會到胖子的感受"
當記者問他為什麼不先拍瘦呢？
他說：如果先拍瘦後拍胖，那麼電影拍完了
我還是個胖子的狀態，就沒有動力瘦回去了
於是，
阿米爾汗用一個月的時間
肆意吃下所有高熱量食物
成功增重28公斤
增肥的最初是有趣的
畢竟胖子是他沒有過的體驗
然而好景不長，漸漸的他開始發現
呼吸變得急促，走路，坐下都變得艱難
練習摔跤之時，更是跌跌撞撞跟不上節奏
連穿襪子
都變得費力
難受雖難受
不過這也是阿爾米汗希望的
用最真實的感受去詮釋角色
不過當肥胖時的最後一場戲結束
他的任務還沒完，更難的還在後邊
需要再減掉增加的脂肪，回頭拍年輕的戲
194斤，37%的體脂率
阿米爾汗早就迫不及待地想減脂了
就連說出這個資料時自己都一臉嫌棄
但是減肥沒那麼簡單
尤其是拖著沉重的身軀
做著以前很輕鬆的動作
每時每刻都是異常難受的
三分練，七分吃
不控制飲食，也就壓根別想減脂
阿米爾汗也從這一點開始做起
每天總熱量攝入1800到2500大卡
20%脂肪，30%蛋白質，50%碳水
有了嚴格的飲食控制
接下來就是練
練到累趴
繼續練
再累也咬牙
繼續練下去
而隨著時間和汗水的流逝
他發現身體在開始發生變化
到了第4個月的時候
他的體脂率已經降到了18.15%
第5個月的時候
贅肉不見了，肌肉開始分塊了
最終，不到半年的時間
成功恢復到了之前的身材
半年時間
霸氣回歸
最終測完體脂率，9.6%
自己也忍不住興奮了起來
再來一張側面對比圖
劇中人物老年vs青年
都是同樣的51歲的阿米爾汗
剩下的就是出演
影片的後半部分
這就是阿米爾汗
一個用心去做電影的人