告別了炎炎夏日， 又到了秋冬易長肉的季節了， 很多愛美朋友都不想發胖， 所以在秋季要格外注意飲食， 有沒有好的飲食減肥方法呢， 怎樣飲食減肥呢， 下面就推薦三款瘦身靚湯， 讓你既健康養生又輕鬆享瘦。
秋季飲食減肥
一 番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片， 扁尖80克， 蘆筍240克， 番茄2個， 味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：①鮮筍、番茄洗淨切好。 ②扁尖發好、洗淨、撕開， 再切長段。 ③紫菜撕成大塊狀。 ④起炒鍋， 放5碗上湯， 扁尖、番茄、鮮筍， 加調味料， 煮5分鐘， 再放入紫菜， 淋上麻油即可上桌。
二 黃瓜蛋湯
材料：黃瓜一根 雞蛋兩個
做法：1、現將黃瓜切成薄片備用。 2、煮上一鍋沸水， 加入適量澱粉水調和。 3、將打碎的雞蛋(1~2個)慢慢流入沸水中形成蛋花。 4、將黃瓜片倒入鍋中片刻。 5、放入少量鹽、香油後， 關火
三 普洱茶燉排骨
原料：排骨(半斤)、陳年熟普洱(3湯匙)、蠔油(3湯匙)、大蔥(1/3根)、生薑(3片)、大蒜(3瓣)、鹽(1/3湯匙)
做法：1、洗淨大蔥、生薑， 都切成片;大蒜拍扁去衣。 2、取一塊紗布， 放入普洱茶葉， 包紮緊實後待用。 3、排骨清洗乾淨， 斬成小塊， 放入滾水中焯20秒， 撈出瀝幹水。 4、另取一鍋注入5碗水燒開， 放入排骨、普洱茶包、大蔥段、薑蒜和3湯匙蠔油， 大火燒20分鐘， 再轉小火煮10分鐘。 5、出鍋前10分鐘， 放1/3湯匙鹽調味， 撈起普洱茶包， 即可裝盤。
更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法
做時尚精彩女人 瞭解時尚前沿