女人產後催奶應該做

女人產後催奶應該做？女人生完孩子後吃什麼食物對母乳好?我們都知道母乳的品質與媽媽的飲食有關， 除了飲食方面的禁忌外， 催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好， 又可以讓寶寶吃得更健康。

1、不要：急於催奶

一般剛生完寶寶， 很多長輩們就會張羅著給新媽媽進補， 生怕沒奶。 其實， 這是不科學的。 如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯等高蛋白、高脂肪的食物， 會使初乳過度濃稠， 引發排乳不暢。

正確做法：建議在產後第3天開始催奶比較合適， 產後1周內的飲食以容易消化的清淡流食為主。 產後1周以後， 新媽媽可以逐漸增加營養， 肉湯類食材也要適度。

2、不要：喝老母雞湯催奶

老母雞湯可能含有雌激素， 產後過早吃老母雞湯， 會抑制新媽媽催乳素的分泌， 不利於催奶。 醫生建議可以吃清燉大公雞來催奶。 因為公雞睾丸中含有少量的雄性激素， 有對抗雌激素的作用，

3、不要：只喝雞湯不吃雞肉

實際上， 雞肉、雞湯都有營養， 而且， 雞肉的營養價值比雞湯還要高一些。 在煮湯的過程中， 雞肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在湯裡， 其他成分還是在雞肉裡面。 既吃雞肉又喝雞湯， 才有利於吸收全部營養成分。 不過， 新媽媽消化能力還比較差， 可以適當少吃雞肉， 多喝湯。

以上為大家介紹了女人產後催奶應該做， 對於女性來說一定要注意及時的進行保健， 尤其是催奶， 一些事情是千萬不能做的， 一定要注意以上的注意事項。