經期注意合理安排飲食：
1。 月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
2。 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，減輕疼痛。
注意保暖；許多女性痛經時拿一個熱水袋在肚子上捂一會或者用手揉一會仍同的感覺就會好一些，這是是由於體寒，因此在平時要注意保暖，夏天在空調屋裡不要呆太久，溫度也不要調的很低，冷的時候及時披上一件衣服，秋冬季節，溫差較大，更要注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。
痛經在很多時候，都是女性痛苦的來源，因此女性朋友們一定要在平時的生活中，養成好的生活習慣，這樣在平時就能夠對身體起到一個緩慢調理的過程，就能夠使身體慢慢恢復，慢慢地擺脫痛經，恢復健康的生活。