許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素，加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。下面我們看看寶寶便秘的具體原因有哪些？
寶寶便秘的具體原因
食物引發 許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素，加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。
水分不足 幼兒活動量大，需要補充足夠的水分，可是孩子往往是等到口渴了才會主動喝水。因此，水分不足也是造成大便幹硬的原因。
生活忙碌 孩子配合家長的生活作息，早上趕早出門，晚上又很晚才回家，沒有養成固定時間排便的好習慣。
挑選廁所 有的孩子不習慣在外面的環境（例如幼稚園）上廁所而強忍便意，但回家時卻又沒有排便的感覺。如果有這樣的問題，家長需要與老師溝通，慢慢引導孩子接受在幼稚園也能如廁。
寶寶便秘怎麼辦
提供足夠的纖維素
多吃蔬菜水果，不僅可以遠離癌症，最直接的好處就是預防便秘。幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當成零食來吃。
調整食物的內容
喜歡吃肉類、油炸、甜點等食物的寶寶，一般都會有便秘。家長應該控制寶寶對這類食物的攝取，儘量讓寶寶多吃水果蔬菜，多喝水。
推拿方法
清大腸：大腸穴位於食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100~300次。能治療濕熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。
退六腑：六腑位於前臂尺側緣，神門穴至抖肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用於陽明腑實之痞滿燥實堅。
食療方法
香蕉蘋果泥
做法將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，餵食寶寶。
【營養小秘密】：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品。
果仁橘皮粥
做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。
【營養小秘密】：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。
寶寶便秘不能吃什麼
1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動，使病情加重。
2、柿子：柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。
3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用後易使病情加重。
4、糯米：食用糯米後易使人生熱，大便乾燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物：此類食物若攝入過多，則易使大便成鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。