方法步驟：
01 如果孕婦體重過度增加，容易誘發妊娠期糖尿病、高血壓以及高脂血症，同時營養過度、脂肪堆積，胎兒往往長得過大，容易造成難產。相反，如果體重增加太少，就可能出現各種合併症，比如胎兒貧血或胎兒宮內發育遲緩，對胎兒的健康也不利，孕婦營養不良會增加早產的概率。胎兒期及新生兒期體重過輕，營養跟不上的話，寶寶對感染性疾病或寄生蟲的抵抗力會減弱，容易生病。
02 因此孕期增重需要科學管控，有條件的孕媽懷孕期間最好定期去醫院接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後（孕期個體營養監測管理），系統可給出一個科學的膳食指導方案，根據孕媽媽的實際營養需求攝入果蔬、肉、蛋、奶類、穀物類食品。從而減少妊娠期糖尿病的發病概率以及降低巨大兒的出生率，真正做到“孕期合理增重，無需贅肉”，還有個健康的寶貝。