傘柄好按摩
長時間操作電腦的人，由於脊椎要持續維持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韌帶會持續長時間收縮緊繃，而這時下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲勞，由於這裡的肌肉短，不易伸展，也很難按摩到，因此特別容易酸痛。選用有彎把的傘可以按摩肩胛部。由於傘柄的彎曲設計，剛好可以讓我們從前肩部扣住，彎鉤的位置則扣住後肩下肩胛部。
吹風機熱敷
用吹風機在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷，能使人感覺持續溫暖，又不必一直換水。對於痛經的女性，還可以把熱的吹風機隔著衣服放在後腰或是小腹上，熱療的作用能促使局部血液迴圈增加。
用圓梳趕走酸痛
女性常用的有很多針狀的圓梳，不僅可以用梳的方式按摩頭皮，輕輕拍打身上酸痛的部位也可發揮揉捏或捶打的效果。用圓梳刮或拍打，效果和買來的木質按摩器是一樣的。另外也可將圓梳反過來，利用木面在局部做推壓的動作，更能方便施力。
如果你也經常有腰酸背疼問題，那就可以來試一試這些調理方案了。小編我要提醒你，會導致腰酸背疼發生的原因有很多，為了你的身體健康著想，如果頻繁出現腰酸背疼問題的話，那就一定要及時去醫院檢查和治療。
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