【導讀】濕熱質調體保健方法！濕熱質的人面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。我們通過濕熱質調體保健方法來保衛我們的健康。
濕熱質調體保健方法
1.食忌滋膩
飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
2.藥膳指導
（1）泥鰍燉豆腐：泥鰍500g去鰓及內臟，沖洗乾淨，放人鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250g,食鹽適量，燉至熟爛即成。可清熱利濕。
（2）綠豆藕：粗壯肥藕l節，去皮，沖洗乾淨備用；綠豆50g,用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食，可清熱解毒，明目止渴。
3.起居避暑濕
避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
4.運動強度宜大
適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。