適合4歲寶寶的特色肉食類食譜。
八寶鴨:鴨鹵酥爛,香氣四溢
食物原料:
淨白條鴨1只,水發蓮子、芡實、綠豆、紅棗、薏米各20克,糯米適量。
鹽、料酒、味精各適量。
製作方法:
1、水發蓮子、芡實、綠豆、紅棗、薏米分別洗淨,填入鴨腹腔,再加鹽、料酒和味精,最後填加糯米至滿,用線縫合腹腔口。
2、鍋置火上,倒入適量清水,將鴨子放入,大火煮沸,再轉小火燉熟即可。
營養經:
鴨肉是含B族維生素和維生素 E比較多的肉類,對心肌梗塞等心臟病有保護作用,可抗腳氣病、神經炎和多種炎症。與畜肉不同的是鴨肉中鉀含量最高,還含有較高量的鐵、銅、鋅等微量元素。
糖醋紅麴排骨:色澤鮮亮,食欲十足
食物原料:
豬排骨500克。紅麴、白醋、料酒、鹽、白糖、大料、小蔥段、薑末、胡椒粉、植物油各適量。
製作方法:
1、豬排骨洗淨,剁成3釐米見方的小塊,倒入料酒、大料、薑末、鹽、胡椒粉,拌勻醃漬20分鐘。
3、鍋內倒油燒熱,將排骨入油鍋中炸至五成熟撈出,放入沸水鍋中,漂去油漬備用。
3、鍋置火上加入適量水,投入瀝幹水分的排骨,加入白糖、料酒、白醋、紅麴,燉至爛熟,用大火把鹵汁收幹,撒上小蔥段即可。
營養經:
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。