1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶番茄類食譜

適合1歲半寶寶的番茄類食譜。

酸甜番茄荷包蛋:焦黃而乾脆

食物原料:

雞蛋2個,番茄1個,菠菜10克,花生油6克,鹽2克,白糖5克,澱粉3克,蔥絲、薑絲各少許。

製作方法:

1、番茄用水燙一下,去皮、去籽,切成小片;菠菜洗淨,切成小段。

2、鍋置於火上,加適量水,燒開後,打入雞蛋,將雞蛋煮熟,成荷包蛋。

3、另取淨鍋,放入花生油,燒熱,下入蔥絲、薑絲煸炒,再下入番茄煸炒。

4、將煮熟的荷包蛋及水一起倒入番茄鍋中,加鹽、白糖、菠菜段,開鍋後,用濕澱粉勾芡即成。

營養經:

此菜含卵磷脂、蛋白質、鐵、錳、鈣、磷、維生素、胡蘿蔔素等營養物質,能改善腦組織代謝,促進寶寶智力發育,促進新陳代謝,可預防貧血、夜盲症。

番茄魚肉末:酸酸甜甜過秋季

食物原料:

番茄100克,鯉魚200克,黃瓜100克,油、鹽各適量。

製作方法:

1、魚去掉頭、尾、骨,切三段,用開水汆燙後除去魚皮及刺,切碎。

2、番茄去皮、籽後切碎。

3、將番茄放入小鍋中略汆,再加入魚末汆熟。

4、黃瓜洗淨後去皮切塊,汆燙後放在一旁即可。

營養經:

鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,對寶寶大腦發育有幫助。