適合1歲半寶寶的番茄類食譜。
酸甜番茄荷包蛋:焦黃而乾脆
食物原料:
雞蛋2個,番茄1個,菠菜10克,花生油6克,鹽2克,白糖5克,澱粉3克,蔥絲、薑絲各少許。
製作方法:
1、番茄用水燙一下,去皮、去籽,切成小片;菠菜洗淨,切成小段。
2、鍋置於火上,加適量水,燒開後,打入雞蛋,將雞蛋煮熟,成荷包蛋。
3、另取淨鍋,放入花生油,燒熱,下入蔥絲、薑絲煸炒,再下入番茄煸炒。
4、將煮熟的荷包蛋及水一起倒入番茄鍋中,加鹽、白糖、菠菜段,開鍋後,用濕澱粉勾芡即成。
營養經:
此菜含卵磷脂、蛋白質、鐵、錳、鈣、磷、維生素、胡蘿蔔素等營養物質,能改善腦組織代謝,促進寶寶智力發育,促進新陳代謝,可預防貧血、夜盲症。
番茄魚肉末:酸酸甜甜過秋季
食物原料:
番茄100克,鯉魚200克,黃瓜100克,油、鹽各適量。
製作方法:
1、魚去掉頭、尾、骨,切三段,用開水汆燙後除去魚皮及刺,切碎。
2、番茄去皮、籽後切碎。
3、將番茄放入小鍋中略汆,再加入魚末汆熟。
4、黃瓜洗淨後去皮切塊,汆燙後放在一旁即可。
營養經:
鯉魚含豐富優質蛋白,人體消化吸收率可達96%,對寶寶大腦發育有幫助。