1歲半寶寶食譜:1歲半寶寶魚肉粥類食譜

適合1歲半寶寶的魚肉粥類食譜。

黃豆魚蓉粥:鮮美易做,寶寶念念不忘

食物原料:

黃豆60克,青魚80克,白粥1小碗

製作方法:

1、將黃豆洗淨,加水煮至熟爛,青魚去皮後切成小丁。

2、待鍋內白粥煮開後,放入黃豆粒煮3分鐘。

3、下入魚片,開大火煮1分鐘,放入鹽調勻就可以了。

營養經:

黃豆中具有很豐富的卵磷脂,它是細胞膜很重要的成分,飲食中如果缺卵磷脂,久而久之會導致神經疲勞,且一些心血管相關的慢性疾病發生率也會提高。

魚肉青菜粥:好吃營養,寶寶好胃口

食物原料:

大米30克,魚肉泥50克,時令青菜30克,食用油、鹽各少許,清水適量。

製作方法:

1、大米淘洗乾淨,放入鍋內,倒入清水用旺火煮開,改微火熬至鑽稠待用。注意粥要熬爛、熬黏稠。

2、青菜洗淨,用開水燙一下,切成小段,放入粥內,加入魚肉泥、油、鹽,調好口味,用微火熬熟即成。

營養經:

此粥黏稠,味鮮而香,富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等,是補充蛋白質和鈣質的良好食物。