4歲寶寶食譜:4歲寶寶風味麵條類食譜

適合4歲寶寶的風味麵條類食譜。

紅燒牛肉麵:光滑爽口,味道鮮美

食物原料:

牛腩,豆瓣、泡薑、泡辣椒、幹辣椒、蔥頭、八角山奈、桂皮、植物油、花椒、骨頭湯,麵條

製作方法:

1、切牛肉,切好後加鹽、薑片、花椒、酒、碼味30分鐘;

2、放油,爆牛肉,到水分幹再撈出來;

3、撈出牛肉後單獨爆炒作料: 因為做湯料用的,所以作料量大,油也要多。豆瓣、泡辣椒、薑、蔥頭、花椒、八角山奈、點點糖、爆到很紅亮;

4、放入牛腩,再爆;

5、加湯燒開;

6、轉小鍋,文火燒兩小時;

7、一份湯料加兩份水稀釋,放入麵條煮,即可。

營養經:

牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品; 牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

油潑面:麵條勁道,鮮辣爽口

食物原料:

配料:麵粉,蔥,小白菜,番茄,雞蛋,醬油,醋,糖,鹽,味精,辣面,食用油,水

製作方法:

1、和麵,揉面,擀面,切面(切成二指寬的面片)

2、炒番茄雞蛋,做哨子;將面下鍋,同時把小白菜下鍋

3、待面熟後,撈出鍋,將蔥切絲放在面上,然後把幹辣面,鹽和味精撒在蔥絲上

4、在鐵鍋中倒入適量食用油,待油熱後,澆在辣面上,用筷子迅速攪勻

5、澆上醬油,醋,加入哨子,攪勻

營養經:

番茄既是美味果蔬,又是一種良藥。現代生物學和生理學研究表明,人體獲得維生素C的量,是控制和提高機體抗癌能力的決定因素,癌症患者對維生素C的需要顯著增加。中醫認為,番茄性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病症有較好的治療效果。