強直性脊柱炎給患者的健康造成了嚴重的危害。為了儘早恢復健康，患者的康復工作十分重要。但由於強直性脊柱炎很多康復訓練都比較麻煩，以致患者不能有效地堅持，而不能取得良好的康復效果。
下面我們就教您幾招簡單的扭身屈體動作，您的康復之路從此有了捷徑。
身、頸需扭轉
轉頸：患者坐位並雙足著地，將頭向左、右轉。注視到相同側肩，就復原，兩側各5次。另外，也可將頸部向前屈，下頜向胸靠，就復原；仰頭向後儘量向後，就復原，不同的方向各5次。
轉體：患者採取坐位，曲臂並平舉，雙手去交叉，轉體方向向右，目視右肘；保持5秒鐘就可以復原。反之轉體方向向左，目視左肘。然後各方向重複5次。
貓背：趴跪如貓狀，低頭儘量的去放鬆，此時拱背如弓形，直至拉伸舒適即可；回復到原位，塌背仰頭抬臀，儘量拉伸至舒適。然後就重複5次。
伸展、屈體兩不誤
擴胸：患者雙足打開與肩同等寬度，對牆角而站，雙手平肩支撐兩面牆上，做深呼吸;雙肩向前同時伸展頭及上背，保持5秒鐘。恢復到原位，然後就重複5次。
腹部：患者仰臥位屈膝，雙足並著地，雙臂置在身旁;頭、雙肩同慢慢抬高，至雙手觸膝；保持5秒鐘，回復到原位，然後就重複5次。
膝胸：仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重複2～3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為止。
溫馨提醒：
強直性脊柱炎應堅持日常的訓練，保持良好的心態，但在進行康復運動時要適量，不可過量，以免令身體雪上加霜。