神經衰弱的日常食療與常見理療方法，百利無一害
神經衰弱
神經衰弱是由於長期情緒緊張和精神壓力過大，
01食療、藥療
浮小麥
●浮小麥紅棗飲
配方與食用：浮小麥30克，紅棗10顆，甘草9克，蜂蜜適量。將上述諸藥一同放入砂鍋中，加適量水煎煮沸後繼續用小火煮10分鐘，濾取煎汁，加入蜂蜜即可飲用。
鯽魚
●鯽魚糯米粥
配方與食用：鯽魚300克，糯米60克。
功效：鯽魚有溫中散寒、補脾開胃的功效，適用於胃寒腹痛、食欲不振、消化不良、虛弱無力等症。
☆巧去魚腥味
將魚去鱗剖腹洗淨後，放入盒中倒一些黃酒，就能除去魚的腥味，並能使魚滋味鮮美，鮮魚剖開洗淨，在牛奶中泡一會兒既可除腥，
徐長卿
●徐長卿散（丸）劑
配方與食用：徐長卿全草研末．每次10克，每日兩次，或煉蜜為丸（每丸含生藥5克），每次服兩丸，每日3次；或將徐長卿散裝膠囊服用，每粒膠囊0.5克，每次服20粒，
02特效理療養命方
●按揉睛明穴
方法：用拇指與食指指腹按揉睛明穴可以消除疲勞、安定情緒、緩解壓力，對神經衰弱可以起到緩解作用。需要注意的是，睛明穴處於敏感部位，按摩時手法要輕揉，不宜用力過大。
頭維穴
●按揉頭維穴
方法：取穴時，一般採用正坐或仰靠、仰臥姿勢。用拇指螺紋面按揉頭維穴，可緩解神經衰弱引起的頭痛、失眠等症狀。此按二摩手法需長期堅持才能收到很好的效果。
●伸展翻滾
方法：仰臥，兩腳伸直，雙臂向頭部伸展，十指交叉，先向右翻滾，翻滾10次，然後迅速反方向翻滾回來，注意翻滾的速度要快。反復進行5個來回，此小動作可以鬆弛緊張的神經。長期堅持練習，可收到很好的效果。需注意的是，剛吃飽不宜立即進行。
●睡前按揉頭部
方法：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反復按摩30～40次。
●搓腳掌
方法：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然後右手握右踝關節，左手搓右腳掌30次。
神堂穴
●艾灸療法
方法：取10顆米粒大小的幹艾，放在第5節胸椎處的神堂穴，施以艾灸療法，可有效緩解神經衰弱症狀。每天早晚各施術1次，長期堅持，可以取到意想不到的效果。
●耳穴埋針
主穴：心、腎、神門、枕、皮質下。配穴：胃、肝、脾。主穴均取，效果不明顯時，酌加配穴。嚴格消毒耳穴後，將撳釘式皮內針埋入，並以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發熱為佳。每次一側耳，雙耳交替。5～7天換埋針1次，兩次為1療程。
暈灸
防止暈灸
暈灸雖不多見，但是神經衰弱患者容易發生暈灸，一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裡，溫和灸10分鐘左右。
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需注意的是，剛吃飽不宜立即進行。●睡前按揉頭部
方法：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反復按摩30～40次。
●搓腳掌
方法：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然後右手握右踝關節，左手搓右腳掌30次。
神堂穴
●艾灸療法
方法：取10顆米粒大小的幹艾，放在第5節胸椎處的神堂穴，施以艾灸療法，可有效緩解神經衰弱症狀。每天早晚各施術1次，長期堅持，可以取到意想不到的效果。
●耳穴埋針
主穴：心、腎、神門、枕、皮質下。配穴：胃、肝、脾。主穴均取，效果不明顯時，酌加配穴。嚴格消毒耳穴後，將撳釘式皮內針埋入，並以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發熱為佳。每次一側耳，雙耳交替。5～7天換埋針1次，兩次為1療程。
暈灸
防止暈灸
暈灸雖不多見，但是神經衰弱患者容易發生暈灸，一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裡，溫和灸10分鐘左右。
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