這3種食物每天吃一點，體重悄悄降
隨著冷空氣的長驅直入，人們本能的開始吃更多的食物禦寒。不知不覺肚子上的贅肉就越累越多。
許多人都是處於虛胖體質，吃了就往肚子上長，很多人是長期便秘，導致肚子大起來，有的人則是濕氣過重，消化不良導致毒素排不出堆積在體內。
其實，很多人使用各種方式和手段，效果並不理想，最健康的方式就是合理健康的飲食，
1.秋葵
秋葵本身就是營養很豐富的食材，而自身過多的粘多糖則是膳食纖維中很重要的成分，有利於抑制脂肪的吸收和增強飽腹感，
2.黑蒜
黑蒜能將糖類轉化為能量，促進人體新城代謝，其中富含的氨基酸，使腸道中的腸道菌趨於平衡，抑制肥胖的發生。
3.燕麥
燕麥和玉米一樣，在粗糧中屬於百姓喜歡的食物之一。燕麥中的膳食纖維能促進新陳代謝，使得宿便和毒素排出體外，對皮膚和瘦身都有不可替代的作用。
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