流感爆發季，提高免疫力的紅色食物一定要吃

流感爆發季，提高免疫力的紅色食物一定要吃

冬季開啟高冷模式，

在這寒冷的天氣裡，我們往往會胃口大開，正是進補的時候。隨著氣溫下降，食物要跟著季節變化，冬天養生不妨多吃點紅色食物。紅色食物富含蛋白質和維生素、礦物質等元素，可維護身體健康、提高身體免疫力，從而增強人體抗寒力，同時還能溫補氣血，滋補身體。因此，冬季常吃紅色食物，不僅可以禦寒，還能預防感冒。同時，紅色食物在視覺上給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增。多吃紅色食物不僅可以預防感冒，還能增強抵抗力。接下來給大家推薦幾種紅色的食物。

寒冬裡，羊肉在各地備受親睞。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養物質，除了營養豐富外，因其性味甘溫，有健脾、補腎壯陽、益氣養血等功效。冬天常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃修復胃黏膜，幫助消化，起到抗衰老作用。

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可以很好的補血養血，冬天試用牛肉可以暖胃補益。牛肉含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而補充身體，提高抵抗力。牛肉中脂肪含量很低，

但富含亞油酸，這些抗氧化劑可以幫助女性養顏抗衰。

冬季吃紅棗能不中益氣，養血安神。大棗含有大量的糖類物質，並含有

大量的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

山楂有重要的藥用價值，一直就為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，這些營養都能夠阻斷並減少自由基的生成，從而有效地增強人體在寒冷冬季裡的免疫力，且預防各種冬季常見病。

番茄富含維生素A、B、C，特別含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他食物中還是少見的。常吃番茄，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。且含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養價值，因此有很高的美容和食用價值。

冬季是調養身體的最佳時間，在這個季節進步顯得尤為重要，紅色食物可以增強免疫力，可以適量進補。

冬季是調養身體的最佳時間，在這個季節進步顯得尤為重要，紅色食物可以增強免疫力，可以適量進補。