長期玩電子產品，眼睛該如何消除疲勞？需要特別注意眼部哪些問題

現在玩手機等各種電子產品的人越來越多，並且玩的時間越來越久，自然而然，用眼時間也相應的變的更多。時間一久，也避免不了眼睛的乾澀和疲勞，還有一些其他的眼部問題，

所以多瞭解一些緩解眼部問題的方法也是很必要的。下面就介紹幾個常見的眼部問題以及可以快速消除眼睛疲勞的方法。

平時眼睛可能發生最常見的異常與眼病主要是近視、遠視、散光、老花等屈光不正；白內障、青光眼、眼底病等眼球疾病；結膜炎、麥粒腫等眼附屬器官疾病，以及全身性疾病和精神性壓力因素在眼部的表現與引起的併發症，比如由視力下降導致的視物模糊。

還有其他多種原因導致的重影、炫目刺眼、飛蚊症等。上述提到的這些眼部問題有的和過度用眼、用眼方法不當有關比如近視、遠視、散光等。

如果在長時間玩電子產品之後，出現了眼部的乾澀疲勞等不適，可以採取以下辦法進行緩解。

一、快速眨眼

採用快速眨眼的方法的時候，需要頭向後仰同時使眼睛不停的睜開再閉合，保持眨眼動作，持續幾分鐘時間，可以使眼部周圍的血液加速流動得到暢通。

二、浴目

浴目通俗來說就是給眼睛洗個澡，但不是直接用水而是借助蒸汽或者熱毛巾敷眼部。可以在平時喝熱水的空檔用被子裝熱水，最好是有熱氣的水，將杯口靠近眼睛，蒸氣在上升的過程中自然就使眼部疲勞的肌肉得到放鬆了，

時間持續在五分鐘左右就可以了。如果是用熱毛巾敷眼部的話，需要注意毛巾不能太燙，因為眼部本來就很脆弱，以免燙傷眼部周圍的皮膚。也可以使用冷熱敷交替的方法，敷一次熱毛巾之後再敷一次冷毛巾，可以加速眼部周圍的血液循，也可以適當加一些精油起到更好效果。

三、做眼珠運動

站立在視野比較明亮開闊的區域，將眼球輪轉，依次向順時針和逆時針方向運動，反復交替進行。也可以在用眼一段時間之後站立在窗前或者樓道上，向遠處瞻望，遠近交替。

四、按壓穴位

閉目,以中指和食指分別按壓雙眼球,適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作，力度要適中，

主要按壓穴位是攢竹、睛明、四白等。穴位按壓可以刺激眼部的神經，使疲勞得到一定的舒緩。

五、用眼過多的時候要儘量避免佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡會加速眼睛的乾澀，最好選擇框架眼鏡。

其實緩解眼睛疲勞的方法用的到位，一般情況下只要症狀不是特別嚴重的都能起到一定的作用，但是最根本的緩解辦法就是減少眼睛的疲勞工作，特別是這些輻射特別大的電子產品。所以春節期間能夠多和親朋好友聯絡下感情，多陪下家人，少玩電子產品才是王道。

【本文由“妙手坊”獨家提供，圖片來源於網路。作者彥頁，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載】

但是最根本的緩解辦法就是減少眼睛的疲勞工作，特別是這些輻射特別大的電子產品。所以春節期間能夠多和親朋好友聯絡下感情，多陪下家人，少玩電子產品才是王道。

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