血管一年比一年堵？這些食物，每天吃一點，給你的血管“洗洗澡”
血管就像水管一樣，時間久了就會結垢、生銹，逐漸堵塞甚至影響水的供應。血液中的“水垢”若在血管壁上越積越多，就會引起各種心血管疾病。
血管一年比一年堵？這些食物，每天吃一點，給你的血管“洗洗澡”
黑蒜
生活節奏加快和工作壓力大，造成精神緊張，誘發高血壓、吸煙、熬夜、酗酒等疾病和不良生活習慣，都是血管衰老的重要因素。黑蒜的一種別稱“血管清道夫”，能有效預防血管壁內沉積，而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因，
西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，
早餐喝一杯豆漿豆漿不僅美味，還對血管有益。豆漿富含身體不可或缺的植物蛋白、大豆異黃酮等。大豆異黃酮是一種植物雌激素，對延緩衰老、應對更年期、預防動脈硬化、保護心腦非常有益。建議大家適量增加植物蛋白的攝入，
綠茶能夠預防血壓血糖的升高。調查表明，每天喝三杯以上的綠茶，就可以降低人體的膽固醇和甘油三酯的含量，防止血液的氧化，預防血壓血糖的升高，讓血液迴圈更加的順暢，也可以將綠茶呢磨碎做菜，
苦瓜裡存在一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，從而增加了免疫細胞的活性，幫助清除體內的有害物質，保持血液的新鮮讓您更年輕態。
玉米木耳粥
原料：玉米150克，黑木耳10克。,
制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，玉米煮熟，然後加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可經常食用。
提示：玉米含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗凝血作用。
辣木籽營養價值豐富，還有一定的治療疾病的功效，能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。辣木籽可能很多人沒有聽說過，辣木籽是一種熱帶植物辣木樹的果實，藥用價值是非常高的。
橄欖油和火麻油中含有強效的抗氧化劑，可以降低“壞”膽固醇，但會留下“好”膽固醇。可用2湯匙(23克)代替動物脂肪，有益心臟健康。
桑葚幹有著“三月桑葚賽人參”的美譽。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管粥樣硬化等。桑葚幹泡水喝對幫助清除血管垃圾有很大作用，還具有補氣血、美容、調節內分泌失調、治療便秘等作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有各種人體所需的無機鹽，微量元素，維生素以及有機酸。它能補給血管的營養，幫助血管帶走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，對人的血管有好處。
辣木籽營養價值豐富，還有一定的治療疾病的功效，能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。辣木籽可能很多人沒有聽說過，辣木籽是一種熱帶植物辣木樹的果實，藥用價值是非常高的。
橄欖油和火麻油中含有強效的抗氧化劑，可以降低“壞”膽固醇，但會留下“好”膽固醇。可用2湯匙(23克)代替動物脂肪，有益心臟健康。
桑葚幹有著“三月桑葚賽人參”的美譽。其中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管粥樣硬化等。桑葚幹泡水喝對幫助清除血管垃圾有很大作用，還具有補氣血、美容、調節內分泌失調、治療便秘等作用。
蜂蜜
蜂蜜中含有各種人體所需的無機鹽，微量元素，維生素以及有機酸。它能補給血管的營養，幫助血管帶走血管壁上的垃圾，常喝蜂蜜水，對人的血管有好處。