常吃這5種食物能幫助瘦肚子

腹部是女孩們最容易長胖的部位了，長時間久坐，缺乏運動等都很容易導致脂肪堆積，養成小肚子。肚子上的肉也是最難減掉的，方法雖然多，但能堅持出效果卻不容易。今天就給大家看看瘦肚子吃什麼好吧。

吃這些，肚子瘦得快

1、番薯

番薯真的是個很好的保健食品。它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，味道香甜。

2、蓮藕

吃蓮藕瘦小肚子的好處在於它有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。

蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。或者拿來炒、煲湯都是很好的選擇。

3、芹菜

有些人不能忍受芹菜的氣味，但芹菜真是的對身體很好的食物呢。芹菜含有大量纖維，

它不僅能加快糞便在腸內的運轉時間，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑制腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。做一常吃芹菜不但可以瘦小肚子，還能預防結腸癌呢。

4、優酪乳

優酪乳是減肥達人們鍾愛的一種食物。這是因為優酪乳裡面含有大量的活性乳酸菌，它能調節體內菌群，加速腸胃蠕動，從而解決便秘問題。

此外，優酪乳還有很強的飽腹感，平時吃些優酪乳就能緩解饑餓，減少吃東西的欲望。

5、普洱茶

普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。