懷孕後，為了滿足自己和胎兒的生長發育，很多孕媽媽都會在飲食上特別增加營養，大吃特吃，吃的多了有時候小花不了就會在體內殘留一些垃圾。時間一長就會導致體內垃圾過多，
引發身體一系列的毛病。因此，孕媽媽飲食上要注意些，重質別重量。當體內垃圾過多時，身體往往會有這幾個症狀，孕媽媽可以對照看一下奧！
1、便秘
懷孕後尤其是孕中後期，孕媽媽腸道蠕動慢，有時候吃了東西後不好消化，導致便秘加重。糞便留在腸道內，
有害物質還會被再次吸收，從而引起胃腸神經功能紊亂，會引起腹脹、口苦，放屁等多種症狀。如果孕媽媽最近感覺便秘加重了，是不是吃得太多又難以消化導致的呢？
2、口臭
很多孕媽發現自己懷孕後，竟然會口臭，這真是太尷尬了！准媽媽如果發現口臭嚴重，
那就是毒素積攢太多了，該排毒了。口臭一般都是因為脾胃積熱或者消化不良引起，積熱和食物殘留物長期淤積體內會變成毒素，引發口臭。因此孕媽一定要飲食清淡奧！
3、皮膚暗淡有色斑
皮膚是排除體內毒素和垃圾的重要途徑，
是身體狀況的大鏡子。以往光滑細嫩的皮膚變得很差，並且起斑，這是毒素淤積導致的。准媽媽要注意科學飲食，少吃辛辣油膩食物，多吃水果及新鮮蔬菜，並且要控制飲食，採用少吃多餐的方法，並且要適當鍛煉，消耗掉體內多餘的熱量。如果孕媽媽感覺自己皮膚很差，是不是體內垃圾過多的緣故呢！
4、經常疲倦、精力差、感冒
倘若人體的毒素積累到一定的程度，就會增加體內各個器官和系統的負擔，從而出現疲勞等現象，免疫力也隨之下降。如果孕媽媽發現自己最近經常疲憊，身體素質變差了，那也許是體內垃圾多的緣故。
為了防止體內垃圾過多，孕媽媽每天一定要做好以下幾點：1、適當運動，身體內囤積毒素過多可以通過排汗來清除。
汗和尿液一樣都是體內的毒素，准媽媽適當鍛煉，才能排出體內毒素，防止肥胖。2、多喝水，每天早上睡醒的時候喝杯白開水，晚上的時候喝杯鹽水，人體每天都需要8杯水能促進新陳代謝和腸道蠕動；3、要多吃新鮮的蔬菜瓜果，多喝富硒砃水，多吃五穀雜糧，多吃蛋白質豐富的食物如牛奶、魚等，少吃零食，少吃加工食品。