給孩子補鈣，這些食材好太多了~

說到補鈣這個話題，小編也是媽媽走在了科學育兒的路上，知道盲目給娃吃鈣片是不行的，這一點真心贊！

然而老人家卻走進了另一個誤區，有段時間每天給孩子熬濃濃的骨頭湯，而且是精心挑選的筒骨，以形補形，認為這樣可以補鈣。

想給孩子補鈣，食補是最靠譜的做法。因為寶寶在攝入這些含鈣量較高的食物的同時，也在攝入其他營養物質，這就保持了營養的多元平衡。

想給寶寶多補鈣，可以多給他\她吃以下這些食物——

1.豆製品

製品也是一種易得的補鈣食物，如豆漿、豆腐、豆腐乾等。豆製品在給人體補鈣的同時，由於自身所含的大豆油脂亞油酸比例較大，又不含膽固醇，不僅有利於寶寶生長發育，還可以預防肥胖。

2.低草酸的綠色蔬菜

多吃蔬菜可以促進鈣的吸收，但是要注意，某些蔬菜中草酸含量過高，會降低礦質元素的生物利用率，阻礙鈣的吸收，這一類的蔬菜包括菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯等，需要經過燙焯，去除草酸後再給寶寶食用。而低草酸的綠色蔬菜更有利於促進鈣的吸收，這一類蔬菜有西蘭花、芥菜、大白菜葉、捲心菜、羽衣甘藍等。

補鈣的最終目的，還是為了促進孩子的生長發育。但即使吃得再好，如果長期坐著不動，孩子也只能橫著長。

想要孩子茁壯健康成長，爸媽們應做到每天堅持讓孩子喝牛奶，合理安排飲食，鼓勵孩子多跑多跳多運動，這樣孩子的身體才能倍兒棒！