喝酒的確可以降血糖,但是……
“喝酒真的能降血糖嗎?”
“能!”
“太好了,我就好這口,那我以後就靠喝酒降血糖啦!”
“沒門!”
地球人都知道喝酒傷肝,酒精的代謝主要集中在肝臟,而肝臟是大名鼎鼎的能量庫,血糖轉變為肝臟原儲存在這裡。
所以,有糖友說喝酒能降低血糖,的確如此,但是這樣的降糖效果可謂飲鴆止渴,拿肝臟細胞受損,換取短暫的降糖效果,
“那我多吃點飯,避免低血糖不就行了嗎?”
“不行!”
“咋還不行呢?”
“喝酒也會導致高血糖!”
雖然喝完酒測血糖,發現血糖不會高,還可能會降低,但是長期飲酒卻又可以導致血糖升高,只是這個過程比較緩慢,
1g蛋白質或是1g糖類大約產生4千卡,而1ml的酒精大約會產生7千卡的熱量,相較之下酒精所產生的熱量就很多了。
啤酒、黃酒、葡萄酒中雖然酒精含量較低,但是其中大多都含有糖分,不利於血糖控制;而白酒雖然不含糖分,但是它的酒精含量較高,
另一方面,大多數糖友本身就需要長期服藥,還有些糖友甚至合併高血脂、高血壓等疾病,需要同時服用降糖、調脂、降壓藥等,肝臟分解代謝的任務已經很重了,長期的飲酒又會加重肝臟負擔;同時酒精對於藥物的作用以及代謝會產生一定的干擾,
“但是我們平時都說戒煙限酒,也沒說禁酒啊?”
“的確,目前來說,對於糖友飲酒存在很大爭議。”
少量飲酒在某種程度上是有些益處的,比如葡萄酒就有預防心血管疾病、美容等作用。
酒文化在我國源遠流長,社交上經常會碰到需要飲酒的場合,因此給大家推薦三條糖友飲酒注意事項:
1.每日飲酒不超過1-2個標準量,一份標準量為:啤酒350ml,紅酒150ml,或低度白酒45ml,各約含酒精15g。儘量少喝白酒。一般女性不要超過一份標準量,而男性不要超過2個標準量。
2.喝酒之前一定要先吃些食物,避免空腹飲酒。飲酒的熱量要算在當日總熱量內,相應減少主食量。
3.記得飲酒前後監測血糖!
想靠飲酒降血糖的同志們,不好意思又打破了您的“夢想”。喝酒降血糖不靠譜,趕緊轉發給那些還在幻想的老夥計們吧!
作者:醫學碩士 健康管理師 書勤
編輯:小麥
聲明:本文為《糖人健康網》原創,我們專注糖尿病治療領域21年,用心呵護每一位糖友的健康。關注糖人健康網公號(tangjk01),獲取更多慢性疾病和三高知識!
相應減少主食量。3.記得飲酒前後監測血糖!
想靠飲酒降血糖的同志們,不好意思又打破了您的“夢想”。喝酒降血糖不靠譜,趕緊轉發給那些還在幻想的老夥計們吧!
作者:醫學碩士 健康管理師 書勤
編輯:小麥
聲明:本文為《糖人健康網》原創,我們專注糖尿病治療領域21年,用心呵護每一位糖友的健康。關注糖人健康網公號(tangjk01),獲取更多慢性疾病和三高知識!