不去健身房,吃吃喝喝,照樣能瘦!
不喜歡去健身房?
抵抗不了美食的誘惑?
還是捨棄不了美酒?
如果只是上述原因,你減不了肥,你不如看看小編的辦法,讓你不去健身房,吃吃喝喝,照樣能瘦!
1. 合理搭配均衡飲食,
“你之所以胖,是因為你吃的不夠多。”營養師表示,很多人胖是因為他們吃的不均衡。著名的“地中海式減肥法”的飲食結構呈現金字塔形態,
主要是充分攝取通心粉、麵包、米飯等穀類,且每天都配合新鮮的蔬菜、水果、豆類,以及適量的橄欖油、優酪乳、吐司等乳製品。
2.常喝葡萄酒,雖然沒有流汗,但你確實在瘦!
據阿爾伯塔大學University of Alberta 的學者研究表明:葡萄酒中的白藜蘆醇有助於心臟、肌肉的運動,而這與運動產生的效果相似。
紅葡萄酒中含有豐富的B族維生素,維生素B能夠加速人體的新陳代謝,
3.減肥讓你焦慮?快來遠離焦慮,拒絕垃圾食品!
很多人因減肥而焦慮,因焦慮而暴飲暴食,甚至依賴於垃圾食品!這種惡性循環是要不得的!
科學表明,適量攝入酒精可以帶給人們愉悅的情緒!快樂健康的美下去,才是我們的追求!
昂爵赤霞珠幹紅葡萄酒珍藏版
Cabernet Sauvignon Reserve