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萌萌噠撲面而來,單車要從娃娃抓起!
小朋友為什麼要騎車?在歐美幾乎所有5歲左右的小孩都會騎自行車,完全受益于兒童滑步平衡車的廣泛使用。1-4歲間正直腿骨快速發育,以車代步,雙腿不再承受體重壓力,有利於孩子長高,特別有利於腿型健美。首先,騎自行車本身就是一項戶外的活動,除了可
2017-12-11 0 -
想把身體鍛煉的很勻稱?這裡有個好方法!
騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。騎自行車減肥的方法也是多樣的,一起來看看吧。第一,對身體的負擔很輕競走會在瞬間給身體帶來超過體重近
2017-12-11 0 -
英倫三島的夢中情人,最火辣的性感寫真!
維多利亞·彭德爾頓是英國最出色的場地自行車女車手,多次獲得世界冠軍。曾獲泰晤士報年度最佳女運動員、英國體育記者協會2007年年度最佳女運動員等稱號。多次拍攝個人性感寫真登上國際權威雜誌,展現了運動美女不一樣的風采。2012年倫敦奧運會,維
2017-12-12 0 -
剛接觸騎行的新車友,如何在騎遊中不掉隊?
今天跟大家分享一些新人騎車不掉隊的秘密。大家一起享受騎行的快樂,享受陽光下的飛馳。一、根據自己的能力選擇適合的活動1.速度一般來說,常規的山地活動的平路巡航在22-26,公路活動平路巡航在30-33。新人活動比這個速度低3-5,所謂的QS
2017-12-12 0 -
公路車居然有六種握把姿勢,你都知道嗎?
當你的雙腿提供動力的時候,雙手為爬坡、衝刺和平地騎行提供了關鍵的接觸點。每種情況都需要不同的握把姿勢從而達到最佳的效率和舒適性。六個基本位置和無限的變化。經常變換手的位置可以防止神經壓迫,否則會引起麻木和疲勞。永遠要保證拇指和另一個手指扣
2017-12-05 0 -
為什麼要選擇騎行?別人真不懂
為什麼要選擇自行車?為什麼要長途跋涉?為什麼會有如此堅強的毅力堅定的信念?為什麼會這麼執著地追求?是因為自己玩自行車也像其它車友騎價值萬元的自行車如搞視聽效果的發燒友追求頂極配置嗎?是因為要短期地逃離陰奉陽偽阿諛奉承爾虞我詐的世俗嗎?是因
2017-12-05 0 -
掌握爬坡技巧,讓你的騎行更輕鬆!
不管是環法比賽還是平時的團隊騎行,都可以看到車手需要面對的挑戰,長長的山路爬坡。如果你是第一次觸碰自行車,山路爬坡往往會讓你疲憊不堪,不舒適等等。但是一旦你已經橫掃過幾十公里數,你會發現長途爬坡將是最好的訓練方式。爬坡由於要克服重力做功,
2017-12-05 0 -
日常騎行可能出現手部傷害的認識和預防!
在騎行過後,手部是否曾有過麻痹、刺痛、無力的感覺呢?假如你的答案是YES,那你可能就犯了手部過度使用的問題,運動傷害分為急性傷害(acuteinjury)與累積性傷害(overuseinjury)兩種,手部的問題便占了累積型傷害的大宗,最
2017-11-25 0 -
騎單車減肥,真的有這樣的神奇效果嗎?
自行車不僅是一種不傷害大自然的交通工具,也是具有減肥美體的一種健身器材。很多人都說,騎自行車減肥,那麼真的有這樣的神奇效果嗎?小編帶你去看看吧。自行車減肥三大奇效第一:對身材的影響根據試驗結果:體重超重的人連續騎車一段時間身體會明顯減輕,
2017-11-26 0 -
騎單車忽然抽筋,一些簡單快速處理方法!
騎自行車的朋友們,你們如果騎久了自行車,是不是會感到身體抽筋呢?身體會不由得自己來掌握了呢?騎自行車抽筋了怎麼辦?抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一,尤其是急速騎行最容易引起抽筋,出現這樣的問題該怎麼辦呢?下面我們就為你來解決一下這樣的問題
2017-11-24 0 -
教你解決長途騎行,大腿及PP酸疼的問題!
騎行大腿酸痛和乳酸積累的問題乳酸是人體的一種運動調節劑,當在劇烈運動的時候脂肪被分解成熱量和乳酸(所以胖的人相對更容易產生乳酸),乳酸會刺激神經,造成疼痛和疲勞的感覺。乳酸也是一種身體的保護措施,因為過於劇烈或者持續的強烈運動,會拉傷肌肉
2017-11-21 0 -
騎行時上半身放輕鬆後,才能愉快的玩耍
【上半身放輕鬆,重心放在腳踏上】騎自行車是一項考驗耐力的運動,得先學習如何保持體力,才能達到長途騎行不疲憊的水準。其中很關鍵的一點,就是“上半身放輕鬆”。將踩踏的重心放在腳踏上,因為只要上半身一緊張,手就會握緊,雙手抓得越緊,連帶下巴、肩
2017-11-10 1 -
騎車這麼久,你真以為自己會用刹車了!
自行車刹車的基本知識:1、刹車是控制速度的,而不僅僅是停車使用。2、前刹車有更好的制動效果。3、刹車在臨抱死時具有最大的制動效果,抱死後制動性能大大降低並易失去平衡。很多新手因為擔心使用前刹車會導致翻跟頭,而喜歡使用後刹車,少用前刹車。實
2017-11-06 0 -
想知道是什麼原因導致你越騎越慢嗎?
有時候,我們在外面騎車的時候,總是感覺特別的吃力,就算是在比較平坦的路面上,我們也總是感到似乎有一種什麼障礙,一直在阻礙我們前行,到底是風的阻力,還是其他不必要的因素?其實不知道大家有沒有考慮過,可能是因為你自己的騎行動作出現問題,所以才
2017-11-06 0 -
10個辦法讓你的騎行更有樂趣
記住下面10條方法,就可以讓你的騎行更有樂趣:1、設定地點——計畫一個騎到海灘的長途旅行,或者探索一下你沒去過的社區。又或者,如果你特別喜歡冒險,帶上你的裝備坐火車或者汽車離開你的城市到鄉間開拓新路線。這些騎行活動甚至比去旅行更給力。2、
2017-11-05 0 -
騎行中的常用“小”裝備,作用可不小!
知足常樂是一件很美好的事——即使被別人嘲笑“厚德載霧”,讓大家勸誡要“自強不吸”,但只要一陣西北風刮過,還我蔚藍的天空,我就可以很幸福的騎上單車,踏上征途。簡單騎行,不簡單的快樂!眾所周知,騎行除了要有“車”以外,比較專業的騎行還需要一些
2017-10-23 2 -
幾句話,解決膝蓋是否真正受損的疑問!
對於經常騎車的人而言,騎的路多了,難免會受點小傷。但你是否明白真正的騎車損傷?膝蓋作為騎車時最容易出問題的部位,今天就來談談關於膝蓋損傷的問題。【如何分辨膝蓋是否真正損傷?】情況1、膝蓋區域大腿內側疼痛,非持續性,往往在睡覺或者上班等長時
2017-10-23 0 -
六招爬坡小技巧,多學習總不會錯的!
關於訓練:想要讓爬坡變得輕而易舉,那麼就需集騎行基本常識、智慧、技術於一身。下面我們就來說說爬坡訓練技巧吧。甩掉多餘的脂肪按照科學的身高體重比,只要你的體重超過正常比例,那麼每重一斤,都會影響你爬坡的速度。所以,這就是為什麼專業的運動員各
2017-10-13 1 -
居然說騎單車的人都是這樣的!
1. 騎自行車的人是最堅強的人,在路上騎車的時候,他們不知道自己什麼時候會跌倒,但是他們時刻準備著跌倒之後爬起來。2. 騎自行車的人是最會享受生活的人,他們平時會騎著自己心愛的自行車到西湖邊上享受東湖的風,仿佛世間在也沒有比生活更加重要的
2017-10-08 1 -
說真的,我發現很多人都不會正確的使用刹車!
自行車刹車的基本知識:1、刹車是控制速度的,而不僅僅是停車使用。2、前刹車有更好的制動效果。3、刹車在臨抱死時具有最大的制動效果,抱死後制動性能大大降低並易失去平衡。很多新手因為擔心使用前刹車會導致翻跟頭,而喜歡使用後刹車,少用前刹車。實
2017-10-10 0