-
試試這六招擺脫腰酸背痛
久坐辦公室、徹夜狂歡後,大多數人都會遇到背部酸痛的問題,下面介紹的6個妙招,它們能讓您擺脫腰背酸痛的煩惱。【調整姿勢】 有超80%的人坐立姿勢不正確,或多或少地給脊柱腰椎都造成了負擔。看來,挺胸收腹不光是為了好看,更多的是為了健康。【堅持
2017-11-16 0 -
自我按摩緩解乳汁淤積
乳汁淤積是指乳腺管堵塞、乳汁排出不暢。如果乳房出現腫塊,並且活動光滑、皮膚顏色正常無發紅但是按之脹痛、排乳不暢或與腫塊相應的乳孔無乳汁溢出,這時應注意可能是乳汁淤積了。乳汁淤積沒有及時疏通,除了會導致缺乳、少乳,不能滿足嬰兒的需求外,還會
2017-11-16 0 -
別以為血壓暫時控制住就萬事大吉可以停藥了!
陳先生半年前因經常頭暈到醫院就診,血壓為160/100毫米汞柱(mmHg),醫生便給他開了1個月的降壓藥。他服藥期間堅持測量血壓,均控制在正常範圍內。等降壓藥吃完後,陳先生覺得自己血壓已經得到控制,沒什麼大礙了,就不再繼續服藥和量血壓,也
2017-11-16 0 -
糖尿病患者“餓得慌”怎麼辦?建議做好飲食調整
在飲食與藥物控制的過程當中,糖尿病患者經常出現饑餓感,而多次血糖檢查又無異常,這時就要考慮饑餓感的產生與飲食控制及飲食結構不合理有關,應該做好飲食調整,其原則包括以下幾方面:【主食不能吃得過少】 主食是機體熱量的主要來源,不能吃得過少。一
2017-11-16 0 -
別讓“心靈雞湯”左右婚戀
在某檔婚戀電視節目中,一位男嘉賓要求女方“不依賴心靈雞湯”,因為他認為那些“雞湯”多半有害,婚姻被別人的隻言片語左右則是“中毒”表現。朋友小蕊半夜打電話哭訴:“我買件衣服怎麼啦?他用得著說我不掙錢只知道花錢嗎?當初信誓旦旦說養我一輩子,這
2017-11-15 0 -
緩解皮膚乾燥注意六細節
秋冬交替時節,不少人身上乾燥難耐——小腿上出現如魚鱗一樣的紋路,臉總是緊繃繃的,手上也開始起皮發癢。只要大家日常注意以下細節,就可以幫助緩解皮膚乾燥。【慎用沐浴用品】 肌膚到了秋天很容易乾燥、起皮、發癢,想緩解首先要改變洗浴的習慣,含涼性
2017-11-14 0 -
「國民營養計畫解讀」老年人群:加強和改善營養重在合理膳食
《國民營養計畫(2017-2030年)》提出,開展老年人群營養改善行動,促進“健康老齡化”。老年人要想保證健康營養,合理安排膳食十分重要,下面參照《中國老年人膳食指南》給出幾點建議。1、攝入充足的食物。老年人每天進食的種類應達到12種及以
2017-11-14 0 -
預防房顫,重在堅持簡單而健康生活方式
房顫的發生大部分與不良生活因素有關,預防房顫,我們應養成健康的生活方式,注意以下幾點。【控制體重】 已經發生過房顫的肥胖者,通過控制體重,對於防治房顫有助益。【戒煙限酒】 堅決戒掉吸煙惡習,限量飲酒。兒童、少年、孕婦應禁止飲酒。成年人一天
2017-11-14 0 -
風寒咳嗽就用生薑水擦背
“立冬”已過,天氣將逐漸變得寒冷,小兒稍不注意就容易引起風寒感冒,出現發熱、咳嗽、流清涕、舌苔白等症狀。針對風寒感冒引起的咳嗽,有一個簡單無副作用的好方法就是“生薑汁擦背”。具體方法:生薑適量研末取汁,兌一半溫開水,將兌好的生薑汁在小兒背
2017-11-14 0 -
姜+水:一份熱湯功效多
最新研究表明,用生薑煮成的熱薑水能對付很多生活中常見的病痛和不適,其良好功效可與有關藥物媲美。【高血壓】 血壓升高時,可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。【感冒頭痛】 將腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋,並不斷
2017-11-13 0 -
常外出工作和旅遊的人最好接種戊型肝炎疫苗
近年來,戊型肝炎的發病率在全球各地均有所升高。據世界衛生組織估計,全球每年大約有2000萬人感染戊型肝炎,其中300多萬人發生急性戊型肝炎,大約有5.66萬人因戊肝死亡。我國研究的戊型肝炎疫苗是全球第一個預防戊型肝炎的疫苗,至少11萬人參
2017-11-13 0 -
秋冬交替吃柚子養胃降糖
秋冬時節正是柚子成熟的季節,柚子營養豐富,作為水果吃,不僅能為我們補充蛋白質和有機酸及多種維生素,不能提供身體所必需的鈣、磷、鎂、鈉等微量元素。如果利用它作為食療之物,也有著諸多的功效作用。認識柚子:性味和功效柚子果肉性寒,味甘、酸,歸肺
2017-11-13 0 -
這些食物益于嬰幼兒健腦
寶寶大腦發育需要多種營養,其中蛋白質類營養最為重要。在嬰幼兒期供給足夠的營養素,能為擴大腦容量,增加腦細胞,促進腦細胞功能分化提供充足的物質保證,對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。那麼有益寶寶健腦的食物有哪些呢?【雞蛋】 主要含有寶寶
2017-11-10 0 -
「跟國醫大師學養生」劉尚義:借鑒傳承古法養生療疾
【國醫大師劉尚義】1942年生人,貴陽中醫學院教授、貴陽中醫學院第一附屬醫院主任醫師。1962年1月起從事中醫臨床工作,全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師,貴州省名中醫。在臨床實踐中推陳出新,形成了“瘍理診瘤,瘍法治瘤,瘍藥療瘤”的
2017-11-10 0 -
常吃加工食品或常飲酒的人要注意多補充鎂元素
鎂是人體必需的微量元素,它能啟動人體內約300種酶,具有控制肌肉收縮、鎮定神經、調整體溫和血壓的作用,而缺鎂則會引起一系列代謝失調並導致多種疾病。鮮為人知的是,鎂是比鈣更容易缺乏的礦物質。對於經常吃加工食品或飲酒的人來說,缺鎂狀況會更加嚴
2017-11-10 0 -
五加皮:升壓降壓兩相宜
前段時間,張女士和老公都因頭昏、頸背部酸痛等症狀去某中醫院就診,可醫生檢查後說張女士是低血壓引起,她老公則是因高血壓引起的。但醫生給他倆開出的處方卻同樣是“五加皮”。周女士有點不明白,為什麼她和老公的病因不同,醫生開出的卻是同一種藥呢?醫
2017-11-10 2 -
“雙十一”血拼,別傷了健康
明天就是“雙十一”,連日來,不少準備“血拼”的網購達人們已經篩選鎖定了一批“寶貝”,還有不少人正連續刷屏挑選“寶貝”……大家或守在電腦前或緊握手機,只等到開搶“吉時”來臨,甚至為了等待商家補貨苦熬幾個小時……沉浸在網購狂歡中的你可知道,你
2017-11-10 0 -
活檢不會促使癌細胞擴散
楊先生因咳嗽咳痰到醫院檢查,發現右肺占位並右鎖骨上淋巴結腫大,醫生考慮右肺癌右鎖骨上淋巴結轉移,建議進行支氣管鏡檢查和鎖骨上淋巴結穿刺活檢,以明確病理診斷。楊先生聽說要做活檢,心裡非常恐慌,因為他聽別人講,癌症患者做活檢會觸動腫瘤,使癌細
2017-11-10 0 -
關節炎真是凍出來的嗎?
經常看到防治關節炎的文章說:長期或嚴重的寒冷刺激可削弱關節軟骨的新陳代謝及免疫防禦能力,使軟骨面潰爛、破損而發生炎症,患上關節炎。但是,真相並非如此!大多數骨關節炎都與關節達到使用壽命有關,一些自身免疫性關節炎則是由於免疫系統紊亂而攻擊自
2017-11-09 1 -
25歲以上的女性仍可接種HPV疫苗
隨著宮頸癌疫苗在中國大陸獲批上市,一時間,關於這種疫苗的相關問題迅速成為大家關注的焦點。在大部分的宣傳介紹中都說,此次上市的二價宮頸癌疫苗,適用於9歲至25歲女性,這讓那些年齡超過25歲的女性甚感遺憾。其實,如果經濟條件允許,45歲以內的
2017-11-09 0