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雪地瑜伽,“凍”出你的蜜桃臀
最近這兩天降溫朋友圈也都在直播下雪你那裡下雪了嗎看到別人在雪地裡玩耍你有木有羡慕呢今天就讓大家瞧瞧最近超火的——雪地瑜伽美呆了對吧這個姑娘叫Vanessa,不僅翹臀驚人還是個瑜伽高手儘管今年的冬天格外冷但是這個加拿大姑娘一點都沒有退縮竟然
2018-01-14 0 -
羽毛球課堂:如何正確的發力輕鬆的把球打到位
手腕發力其實非常普通,發力的動作是一樣的,關鍵是怎麼讓力量能夠集中。引拍的時候,整個手都要放鬆,從大臂到手指。揮拍的時候,盡可能快的揮動大臂,帶動小臂,然後大臂停止,小臂揮動,然後小臂停止,就是這麼一連串的制動過程……根據能量守恆原理,當
2018-01-13 0 -
2017體壇經典瞬間,感動回顧!
1孫楊世錦賽三連冠2杜蘭特閃光勇士奪冠3義大利無緣世界盃4內瑪律高調亮相巴黎5人機大戰柯潔內心崩潰 6 世紀大戰梅威瑟TKO嘴炮 7 博爾特退役 8 世預賽國足1比0韓國 9 姚明火箭球衣退役 10 皇馬歐冠衛冕 11 保羅加盟火箭 12
2018-01-14 0 -
收藏貼!“最精美最值得珍藏的2018世界羽聯賽程日曆”來啦~
年曆已經翻到了新的一年按照慣例藍姐將今年的賽程製作成了日曆配上去年各站的賽事回顧希望球友們會喜歡2018,羽你相伴2017年泰國大師賽決賽回顧2017年馬來西亞大師杯決賽戰果:男單:伍家朗 14-21 21-15 10-9 Retired
2018-01-15 0 -
腿抽筋只是缺鈣?別怪我說你無知
大家有遇到過抽筋嗎?都說抽筋缺鈣,但平時都吃著鈣片呢!晚上抽筋白天還疼!尼瑪要了親命了!真相呢?藍姐以親身經歷來幫球友們揭示!一定要看!▲這是藍姐前天發在朋友圈的一條動態週二晚上睡得好好的突然被左小腿無明的鑽心疼給驚醒,抽筋了!第一時間反
2018-01-15 0 -
穿越大半個中國愛自己之遊玩寫生樂
大理昨天陰雨綿綿,連續好多日的骨頭酸疼大概也是因為這個原因,這冷直接滲進骨頭縫裡,溫度也不是特別低。昨天,我們去了蒼山腳下,小溪的水清澈見底,流的頗急,水下是自然散落的大大小小的石頭,我們在橋上,各自找好取景的角度,這時候雨就下來了,很小
2018-01-14 1 -
盤點跑步誤區,嚴重的會傷害你的膝蓋!
如果你也跑步,那麼請認真看完今天的內容!關於跑步你必須知道這些!跑步頭暈,小心是腦梗前兆,長期不運動者應該尤為注意,當出現眩暈、心悸、頭昏眼花等症狀也應該引起注意,應該減慢速度或者休息。下面是跑步的注意事項,你跑對了嗎?誤區一:剛開始就猛
2018-01-14 3 -
三頭是展現身材好利器,怎麼練才能更有效呢?
手臂都沒練好,怎麼叫做好身材?《一》【如何能有效地提高三頭肌的維度?】如果只能夠練身體某一部位肌肉的話,你是否都會會選擇手臂?當身邊的朋友讓你展示肌肉的時候,你會選擇哪個部位?大腿,胸肌,或者腹肌?我覺得通常都會用手臂來顯示自己的強壯,特
2018-01-15 0 -
李宗偉重回NO.1,願他和林丹堅持更久
李宗偉又回到了世界第一的寶座。這對36歲的老將來說是一種鼓勵,還是一種安慰?也許,早已見過大風大浪的拿督早已不如從前般對這些所謂的名次,排名之類的那麼在乎了吧,這些都是浮雲。畢竟,想得不可得的無奈早已深深在他的職業生涯中烙下印痕,無法抹去
2018-01-15 0 -
羽毛球課堂:雙打接發球抓點
之前我講過發球之後抓哪個點,今天我來講講接發球打出什麼樣的球應該抓哪個點,下面的這些圖是我自己製作的~~~有點醜。↑這個是下面所有圖表達的意思以及線的對照表。 打這個位置一般對手也是不會搶的特別快的,這種球你一定要逼到網前,迫使對手起球,
2018-01-08 0 -
羽毛球課堂:雙打第三拍預判一
大家知道羽毛球雙打發接發是最為重要的,所以大家看到很多高手回去抓球,但是並不知道他們是如何猜到對手打得哪個點,所以今天我來為大家講講發球後猜球的意識。一.發球的幾個點(真的不會作圖廢了半天勁,沖這個必須給我轉一下哈哈)在發球前需要給隊友做
2018-01-08 1 -
羽毛球課堂:羽毛球“旋”發力詳解
很多人發力發佈出來就是因為沒有去旋,而是手腕的屈或者伸,大家在看完這篇文章後,可能就對羽毛球的發力瞭解的更多,那麼為什麼在旋中才好發力呢?怎麼去旋呢?看完這篇文章後大家都會有所收穫! 為什麼在旋轉中好發力?首先我們要瞭解人體發力:人體的運
2018-01-08 0 -
羽毛球課堂:雙打第三拍預判二
在前兩天,我們發了發往前球如何抓球的推送,也給了大家幾天消化的時間,那麼在今天,我就為大家講一下偷後場的點之後應該怎樣做。 大家記住,偷後場的話,一般都是偷對方的反手位,如果偷正手位的話很容易就被對方一擊致命,所以如果偷後場,這個三號區應
2018-01-08 0 -
羽毛球課堂:業餘羽毛球水準分級標準你知道嗎?
隨著互聯網迅速發展,媒體也日益的多元化,運動理念逐漸普及,越來越多的人參與了羽毛球,接觸了羽毛球,瞭解了羽毛球,選擇了羽毛球,並最終愛上了羽毛球。截至2016年,具公開資料顯示,羽毛球已經成為即跑步之後的第二大參與度極高的運動。全民運動頻
2018-01-09 2 -
羽球茶館:有人喜歡單打,有人熱衷雙打,你呢?
單打講究的是個人能力,跑不死,防得住;全攻全守,打落點的能力非常重要。單打以拉吊突擊,打四方球為主;拉吊是為了調動對手的腳步,也消耗其體力。單打不可能太多突擊,因為太耗體力,而且往往影響自己回防。同時,單打極其注重腳步,要求靈活、迅速、到
2018-01-09 0 -
羽毛球課堂:羽毛球賽前體能突擊訓練——冬日之戰
打一場羽毛球比賽需要消耗很多的體能,比完賽後往往身心疲憊,如果在日常訓練中積累了充沛的體能,那麼在比賽中就能做到遊刃有餘。進行體能訓練也不能漫無目的,要做到與專項的充分結合。羽毛球賽前體能突擊訓練,整合3個訓練模組(有氧耐力訓練30分鐘、
2018-01-09 0 -
羽毛球課堂:看看李宗偉打球後是如何拉伸放鬆的,學起來!
運動比賽後的放鬆非常必要,相信球友們都知道。打完球後的第二天全身肌肉會出現酸痛,這是因為肌肉延遲性酸痛,那麼如何減緩肌肉酸痛呢,就是在打完球後進行肌肉拉伸放鬆,會有效消除乳酸堆積,促進機體的快速恢復,所以打完球後進行拉伸放鬆非常重要。後面
2018-01-09 0 -
羽毛球課堂:少兒羽毛球水準分級標準
為了增強少兒體能,豐富少兒體育生活,促進少兒身體發育,提升少兒社交能力,塑造少兒堅韌品質,培養合作精神。更重要的是明確所學程度,賦予學員目標感,標準化教學品質,避免教練的個性化差異,定級內容如下:少兒一級這個階段的小朋友剛剛接觸羽毛球,瞭
2018-01-09 1 -
羽毛球課堂:雙腳起跳技巧
很多球友對雙腳起跳都感覺是遙不可及的,其實雙腳起跳並沒有那麼難,只要步伐對了、擊球點對了還是可以很輕鬆雙腳跳起來的。 如何做步伐:要用後交叉的步伐才可以充分的找到點,一定先要後交叉,之後向後邁出右腳,重心往後下方低(這一點很關鍵,沒有這點
2018-01-10 0 -
羽毛球課堂:不為人知的力量練習
在羽毛球中有很多大家不知道練習的力量,但是在比賽中有經常需要用到的,今天我為大家總結出了幾點,可以給大家進行參考。一手指力量 手指力量在羽毛球中可以說是非常重要的,因為很多的發力動作都是需要利用到手指的,如果手指沒有力量會導致你有些球回球
2018-01-10 0