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陸上模仿蛙泳腿部動作練習
掌握了收腿的動作,接下來我們在學習如何俯臥翻腳,翻腳的姿勢動作在前面我們已經講過了,那麼接下來陸上俯臥的翻腳模仿練習,俯臥的翻腳也很重要的,它關係到下一步的蹬夾腿動作。當然有了前面的認識,這個動作也是不難掌握的。收腿到位後,開始邊勾腳邊翻
2017-11-02 0 -
蛙泳為什麼是遊得最慢的泳姿
遊不快的原因腿的動作不好、腿蹬水沒有水感、手腿配合的不好、塌腰。蛙泳的臂前伸和收腿都在水下進行。伸臂和收腿不但不產生推進力,還產生阻力。蛙泳的劃臂距離較短,作用于水的距離短,產生的推進力小。怎麼提高蛙泳速度要想提高蛙泳速度,應做好這幾個方
2017-11-03 0 -
溺水時,一個塑膠袋就能救命,趕緊學起
泳池又成了一個避暑納涼的好去處。在大家往泳池蜂擁而至的同時,小編要提醒大家:千萬要小心啊!遇到溺水情況怎麼辦?一個塑膠袋就能救命,趕緊學起,以備不時之需!如何判斷兒童是否溺水?1. 表情猙獰,不會呼救。嘴在水面上下浮動,但浮動過快,他們無
2017-10-27 0 -
小羅分享小孩初學游泳方法,家長也要注意這幾項
我個人學習經驗1.帶個腰部的泳圈,就像遊船時候的那個衣服,不要那種太大的,記在腰上就可。2.學習動作。蛙泳:你可以先學習手部動作。先雙手合併到胸前,然後直著向前沖翻掌波水,就是第一附圖。然後手從兩側迂回再做回動作。推薦你去看看視頻。退步動
2017-10-24 0 -
岸上實地俯臥爬泳的練習方法
爬泳,俗稱自由泳。游爬泳時,人在水中成俯臥姿勢,兩腿交替上下打水,兩臂輪流劃水,動作很像爬行,所以人們稱之為"爬泳"。自由泳的打腿基本動作是:身體放平,腳尖繃直,直腿打水,大腿帶動小腿,雙腿輪流上下打。其作用是保持身體的平衡,練習方式可在
2017-10-24 0 -
游泳換氣,煉的重點在您的呼氣,而不是您的吸氣
對初學者和中級水準選手來說,開發一種良好的換氣技術可能是一個非常大的挑戰。換氣的問題容易影響到劃水的其他方面。比如,換氣可能造成剪刀腿,不好的身體位置,過度交叉以及畸形的劃水。下面,我們快速地看掃視一下良好的換氣技術和共同的問題。我們還將
2017-10-24 0 -
冬泳原來也有這麼多好處,下水前我們要注意什麼
1,參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活品質,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。 2,祛病抗衰,對高血壓有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力,冬泳能提高機體的
2017-10-24 0 -
溺水了怎麼辦,專業救生員的幾點經驗分享
1.能在岸上用工具救人就最好不要下水不論水性再怎麼好的高手,只要下水救人就會有一定的風險,風險係數與救人者的身體狀況,心理素質,水域狀況有關,所以救人的第一步就是要保持鎮定,冷靜思考不要魯莽行事2.下水前要脫掉多餘的衣物多餘的衣物吸水後會
2017-10-23 0 -
游泳老是往下沉是什麼原因,小羅教你幾招快去試試
越抬頭身體會越往下沉的。很簡單的道理,想像一下,你的身體是一塊板子,頭抬起來了,腳不就沉下去了?注意到你的抬頭,說明你換氣還沒掌握,游泳時呼吸的節奏是水裡呼出90%-95%的氣,然後嘴巴出水換氣的時候吐出為數不多的餘氣順帶清通呼吸道,然後
2017-10-23 2 -
游泳時如何得到更充足的時間換氣
游泳小技巧,游泳時如何換氣,游泳換氣三步走水中憋氣手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間後站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害 。水中吐氣手扶池壁或同伴的手蹲下,將
2017-10-23 1 -
小孩子游泳的誤區,當家長的我們做錯了什麼
誤區一:學會游泳為是為了讓孩子掌握一種生存技能。我們談的“游泳”,大都是指競技游泳,是嚴格定義在蝶、仰、蛙、自四種泳姿之內,並且在游泳池裡進行的一種運動。這是有別於公開水域(指江、河、湖、海等自然水域)的。學習游泳只是讓孩子們學會一種強身
2017-10-23 0 -
游泳健身的幾大好處,那些是你還不知道的
游泳的幾大好處,你知道有的是那一些 1、強身健體,游泳時,由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量,相當於人在陸地上1小時所散
2017-10-18 3 -
自由泳打腿方法和技巧,學會了不比市級運動員差
打腿的目的是為了什麼?這個問題對於競技型游泳選手、鐵人三項選手、成人後才學泳的初學者、剛學游泳的孩子都有不同的答案 自由游泳是全身運動,需全身的協調配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產生推進力,實際上用軀幹的作用也不能忽視。首先,軀幹
2017-10-20 2 -
蛙泳的動作要領與好處,多游泳益處多
長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現了一些不正常體型,讓體型更加勻稱健美,並且在蛙泳的時候,身體會不斷的和水流進行摩擦,水裡面所含有的一些礦物質也會慢慢的讓皮膚所吸收,這時候對於促進毛細血管裡面的血液迴圈以及表皮細胞的新陳代謝,是非常有好處的。
2017-10-19 3 -
學會這些自游泳的基礎動作你也是位高手
時常游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統,還能提升個體反應速度,加強耐力,增加肌肉的力量,關節的靈活性等等,能全方位的增進身體健康,有效的預防疾病,讓身體素質更強。對體型瘦弱,有著慢性疾病的人來說,這是一項非常有效的體育醫療手段。手臂在
2017-10-19 2