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男子兩組啞鈴推舉致血管破裂,又一個血的教訓!
最近網上又爆出一則和我們息息相關的新聞今天我們來好好解讀一下江蘇一男子去健身做了兩組啞鈴推舉左側頸部疼痛不已▼後來甚至演變成左手抬不起來雙腿如棉花▼為了不影響第二天去上班男子吃了止痛藥但沒有效果直到第二天淩晨才去醫院檢查▼頸部磁共振顯示椎
2017-09-23 2 -
練炸你的身體——硬漢男神傑森斯坦森的健身寶典
今天講講小囚的男神,也是很多男同胞的偶像——傑森斯坦森,馬上他的新電影又要上映了,到時候我們好好看看男神的帥氣。傑森·斯坦森(Jason Statham),1967年7月26日出生於英國倫敦,美國影視演員。1992年,他作為英國國家跳水隊
2017-09-23 2 -
花臂+肌肉,練瑜伽的男人又讓妹子舔屏了
練瑜伽的男人,帥爆了!囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平臺:qiutujs回復您的身體資訊,為您定制專屬您的健身計畫(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
2017-09-23 3 -
健身吧“騷年”,身體和靈魂總要有一個在路上!
愛健身的人是孤獨的!他們花錢吃苦被認為是奇葩。他們克制飲食被認為是無趣。他們執著狂熱被認為是極端。或許,愛健身的人並不是你所看到的樣子....1、愛健身的人並不是比別人時間多他們一樣也有辛苦的工作,一樣也有學生党。只是他們想用寶貴的時間來
2017-09-23 0 -
印度胖子勇奪世界先生!搖身變成肌肉男神
2016年“世界先生”(MR WORLD2016)大賽於當地時間19日晚在英國落幕印度人首次獲得冠軍成為首位亞裔世界先生印度男子Rohit Khandelwal從來自世界各地的45名決勝選手中脫穎而出奪得桂冠……什麼?!這是第一型男?!頭
2017-09-24 0 -
男生健身房一周訓練計畫,收藏了
很多剛接觸健身的朋友不知道該怎麼練對不同部位的鍛煉方法今天就帶來一套健身計畫一週六練,每次一小時左右選擇8-12次力竭的重量每個動作4-5組,每組8~12次動作間休息30秒組間休息1分鐘Day1:胸上斜俯臥撐(熱身)(史密斯)平板杠鈴臥推
2017-09-24 0 -
肌肉男必備的10大奢侈品,你有幾件?
說到奢侈品很多人可能會想到跑車、別墅、名表。。。可這些都是物質上的追求男人真正的奢侈品應該是這些▼01.責任感作為一個男人,所扮演的角色並不只是社會公民這麼簡單。在家庭裡,你是兒子、丈夫、父親的角色,在事業上,你是同事、領導、朋友等等。你
2017-09-25 0 -
肌肉男為錢要作死的節奏,一個動作感動萬千網友!
擁有好體型相信是健身人最初的目的當你練出健碩的肌肉清晰的線條以後會去撩妹撩漢還是在朋友圈大曬身材然這些在今天介紹的這位肌肉男面前太小兒科了因為這個擁有完美體型的男人喜歡用身體“作死”這個擁有獨特笑容的男人叫作RossEdgley今年30歲
2017-09-25 0 -
你可以不健身,但請不要瞎逼逼 !
健身服,健身褲,跑步鞋...找了個健身房會籍,一問辦卡費用:一年1500,兩年2300!!朋友說這卡太貴,還不一定來幾回,別辦了!我放棄了...辦好了健身卡!在跑步機上跑了20分鐘!渾身舒暢!向朋友炫耀了戰績,朋友說前兩天剛看了跑步猝死的
2017-09-25 0 -
這一隻袋鼠代表了澳洲製造的品質精神
提到澳洲,人們總會想起那裡美麗的自然風光,豐富的純天然資源,氣候宜人,並且多次上榜世界最適宜居住的國家之一。良好的生態環境也為各種植物的生長提供了無可比擬的環境。還有一個不得不說到的標誌性代表,非袋鼠莫屬。細看一遍澳洲的國徽,會發現袋鼠居
2017-09-21 0 -
最牛逼的家庭健身動作,不去健身房也可以擁有強壯肌肉!
你認為肌肉只有擼鐵才可以練就?錯...大錯特錯其實你只需要兩張椅子1.箭步跳 注意事項:每組10-15次,4-6組;組間隔休息時間:60~180秒2.低杠斜身引體 (引向上的簡化版初學者的引體向上)注意事項:每組10-15次,4-6組;組
2017-09-22 1 -
C羅這次事情搞大了,“高潮肌+內褲線”引發370萬粉絲沸騰……
葡萄牙足球巨星----C羅應該是無人不知無人不曉得存在了吧今天他發佈了一張自己的“半裸照”線條分明整齊的肌肉線條若隱若現的人魚線和潔白的“內褲線”看得人簡直春心萌動短短時間就有375萬人點贊然後又放出他為內衣拍的宣傳照hhh是不是就是這個
2017-09-21 0 -
鹿晗那叫肌肉?看完這些肌肉男便知Man到底是種什麼感覺
前些天小囚發了一個鹿晗鍛煉手臂的視頻,然後做了一個調查,具體內容看下面:看來大家更認同他不應該走肌肉路線而小鮮肉鹿晗在INS也曬出自己肌肉照表示為了拳擊開始健身這是第三天看得我一陣尷尬,小夥子還要繼續加油練啊~然而,就這肌肉卻早已讓女粉絲
2017-09-20 2 -
男女千萬別練深蹲,否則你們家床受不了!
健身圈一直流傳著一句話:“健身不練腿,遲早會後悔”,事實的確如此,下肢是全身最大的肌肉群,無論對增肌、減脂還是塑形都非常關鍵,而深蹲是腿部訓練的王牌動作,今天告訴你深蹲有多重要。一、深蹲對體型的影響許多健身女孩特別害怕力量訓練,特別是對練
2017-09-16 2 -
是男人你就應該看看!國外極限健身大神是怎麼訓練的!
Frank Medrano被國外的健身達人們稱為素食健身哥是個徹底的素食主義健身愛好者在樸素的街頭健身環境下這位大神體脂率常年維持在6%不得不說是很牛了外網上有幾組由Frank Medrano錄製的虐腹動作異常火爆或許你也可以試試真的沒法
2017-09-18 0 -
哪個瞬間,讓你覺得健身賊TM有用?
堅持一件事真的有用嗎?比如...365天,天天帶傘出門終於有一天,突然下雨了!比如...每餐都在刷新自己的胃容量突然有一天,飯店裡的套餐居然買一送一!!比如...期期買同樣數字的彩票結果....從來沒中過!▼而對健身這件需要日復一日付出的
2017-09-19 2 -
健身食材推薦:如何選擇優質蛋白、碳水跟脂肪?
優質蛋白食材1.雞蛋雞蛋是天然食材中最優秀的蛋白食材2.液態雞蛋清不過要比全蛋價格貴一點3.去皮雞胸肉脂肪含量很低優質蛋白很多健美運動員的蛋白質主要來源4.牛後腿肉瘦牛肉隨便脂肪含量比雞胸肉高一點,但也是不錯的選擇5.菲力牛排預先調好味的
2017-09-18 3 -
90%的人減脂失敗是因為這些,知道這些還不算晚!
很多減脂的健友,在減脂一段時間後,會出現體重一直保持不變的現象,那這個就是所謂的“瓶頸期”,下面是90%減脂的健友會遇到的問題。今天小囚教大家如何走出瓶頸期。為什麼會達到瓶頸期?減脂瓶頸期是人體的一種自我保護機制。在日常生活中,身體會為了
2017-09-19 0 -
徒手就能練遍全身
有沒有徒手就能練的訓練組合?有沒有徒手還能練遍全身的訓練組合?下面這套組合動作,不但是徒手訓練,還能讓你練10分鐘抵得上平常訓練的半小時!所以,拋開一切藉口,一起來挑戰自己吧,讓你每一秒的汗都不白流!以下每個動作60秒,連續動作不休息。1
2017-09-13 1 -
身體早衰現象自測!超過5條證明你要健身了
我們的生活越來越忙碌每天一睜開眼睛就要為生活奔波卻忽略了其實我們的身體也有承受極限我們一直放電卻忘了為身體充電以下為大家提供了“早衰”的十五種情況超過五個就要開始運動了不然你的身體必然越來越差01“每天早早就醒了,但沒多久又覺得困,返去睡
2017-09-15 1